Canxi cũng là hoàn toàn cần thiết cho một người phụ nữ. Canxi giúp tăng cường xương và răng, và cũng làm giảm nguy cơ loãng xương. Nhiều bác sĩ khuyên phụ nữ nên dùng canxi để ngăn ngừa chứng loãng xương. Ngoài ra, vitamin D, được chứa trong canxi, làm giảm nguy cơ AIDS và tăng huyết áp. Phụ nữ mang thai nên nhận đủ lượng canxi trong chế độ ăn của họ, vì nó cần thiết cho sự phát triển xương của bé.
Vitamin cho phụ nữ cũng nên bao gồm axit folic, điều này được khuyến khích cho những phụ nữ nghĩ về thai kỳ. Axit folic được tìm thấy trong vitamin B-12, nó làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, và khả năng sinh non. Hầu hết các vitamin nhóm B, bao gồm B-12, đã chứng tỏ hiệu quả trong việc chống trầm cảm và tăng huyết áp. Các vitamin này được tìm thấy trong rau xanh.
Nhiều phụ nữ bị buồn nôn vào buổi sáng khi họ có con. Đây là một phần của quá trình mang thai tự nhiên. Gừng có thể giúp đỡ khi chống lại buồn nôn là cách tự nhiên và hiệu quả để loại bỏ buồn nôn.
Vitamin A đã chứng minh hiệu quả trong việc ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và bệnh khi nó được thực hiện bởi phụ nữ mang thai. Vitamin A rất có giá trị đối với phụ nữ mang thai, vì nó tăng cường hệ thần kinh và duy trì sức khỏe của da. Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau và trái cây màu đỏ và cam.
Phụ nữ mang thai hoặc những phụ nữ nghĩ đến việc trở thành bà mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại thuốc bổ sung vitamin nào. Tiêu thụ quá nhiều vitamin cũng gây ra nhiều biến chứng.
Phụ nữ muốn làn da của họ trông tốt nên tiêu thụ vitamin E. Vitamin E rất hữu ích trong thời gian mang thai, vì nó làm giảm nguy cơ trẻ mắc khuyết tật bẩm sinh. Vitamin E làm giảm huyết áp cao và cải thiện trí nhớ.
Vitamin cho phụ nữ mang thai có thể bao gồm crôm để điều chỉnh lượng đường trong máu. Nhiều phụ nữ mang thai phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ trong khi mang thai, loại vitamin này có thể giúp đái tháo đường, mặc dù rất có thể bác sĩ sẽ kê toa insulin. Crôm được tìm thấy trong ngũ cốc, nước cam, hàu và thịt gà.
Vitamin cho phụ nữ có thai được cung cấp miễn phí, cũng như nhiều chất bổ sung dinh dưỡng. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trên Internet. Và mặc dù việc sử dụng chúng sẽ không gây hại, nhưng tốt hơn hết nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, muốn sinh con hoặc đang trong tình trạng mãn kinh.