Quan trọng
Chú ý đến chất lượng nước. Không tắm trong các cơ thể bẩn thỉu của nước với những bãi biển rải rác.
Bảo vệ chống co giật
Vào mùa hè, hoạt động thể chất thường tăng lên, ở những người không được huấn luyện có thể gây co giật cơ bắp chân. Chúng đặc biệt nguy hiểm trong trường hợp quá mệt mỏi hoặc hạ thân nhiệt trong khi tắm.
Mẹo
Trước khi bơi (đi xe đạp hoặc đi bộ dài) cẩn thận xoa bóp bàn chân của bạn: làm ấm phần giữa và phần trên của cơ bắp dạ dày, ấn vào trung tâm của các hố cỏ. Trong nước, bạn có thể thực hiện các bài tập tăng cường ngực, cải thiện hình dạng của nó.
Tập thể dục
Đứng trên vai trong nước, đặt tay lên eo của bạn và nhịp nhàng lấy cả hai khuỷu tay lại, nhô ra khỏi ngực bạn. Làm ít nhất 30 lần.
Trong tháng sáu, chúng tôi dành nhiều thời gian bên ngoài thành phố, đi bộ trong rừng, dã ngoại trong tự nhiên, bơi lội trên sông, hồ và tìm kiếm một bông hoa của cây dương xỉ trong đêm của Ivan Kupala. Nhờ những lời khuyên cho kỳ nghỉ hè trong tháng sáu, bạn có thể mang đến cho cuộc sống của bạn nhiều khuyến nghị hữu ích.
Đi bộ
Đi bộ trong rừng cho quả mọng hoặc "cuộc tấn công" cho các buổi dã ngoại có thể không chỉ mang lại niềm vui, mà còn gặp rắc rối nếu bạn không chuẩn bị cho họ.
Chúng tôi được cứu khỏi muỗi
Để xua đuổi côn trùng gây phiền nhiễu sẽ giúp thuốc đuổi thiên nhiên - tinh dầu của cây ngải, hoa cẩm chướng. Áp dụng một vài giọt trên quần áo.
Che đầu của bạn
Headgear trong rừng là bắt buộc - đây là quy tắc đầu tiên của lời khuyên cho kỳ nghỉ hè vào tháng Sáu. Ông bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời và nhiệt đột quỵ, bảo vệ anh ta khỏi chấn thương và từ ve. Đối với các chuyến đi bộ dài, tốt hơn là nên chọn quần áo từ những loại vải dày đặc giúp tiết kiệm làn da khỏi các tia nắng thiêu đốt và có thể đốt cháy. Vào một ngày tháng Sáu nóng bức ở khu rừng giữa, bạn có thể gặp rắn - tháng này họ đặc biệt háo hức được phơi nắng.
Khi đi vào rừng, hãy mang giầy cao và quần dài bằng vải dày đặc. Trong tay, đi bộ trong rừng, nó rất hữu ích để giữ một cây gậy lớn.
Học làm bạn với máy điều hòa
Vào mùa hè trong thành phố hoặc trong xe chúng tôi đang bị mắc kẹt bởi những mối nguy hiểm mới, một trong số đó là máy lạnh. Thời gian lưu trú dài trong phòng lạnh là đau đầu, chảy nước mũi. Do giảm nhiệt độ mạnh, cơ thể trải qua một khuyết tật cục bộ hoặc máu thừa, có thể dẫn đến chóng mặt.
Trước khi vào hoặc rời khỏi phòng, luân phiên vận hành ngón tay cái của bạn trên các điểm hoạt động nằm trên bề mặt ngoài của cổ tay từ ngón tay nhỏ, trong rãnh giữa các gân trên cổ tay giữa. Chúng thuộc về kinh tuyến của trái tim. Nhấn từng điểm trong ít nhất một phút.
Thận trọng
Thường làm việc dưới luồng không khí lạnh từ quạt hoặc máy điều hòa không khí, đặc biệt ở một vị trí căng thẳng, dẫn đến đau ở các cơ ở cổ.
Hữu ích
Loại bỏ cơn đau ở cổ: bằng ba ngón tay - chỉ số, giữa và không tên - của cả hai tay, nhẹ nhàng vuốt sau đầu, và làm cho các cử động nhẹ nhàng ấn xuống, di chuyển ngón tay từ đầu dòng tóc xuống cổ và tiếp tục đường thẳng đến giữa vai, lặp lại vài lần trong 2 phút.
Tìm kiếm may mắn
Ngày 21 tháng 6 là ngày dài nhất và đêm ngắn nhất trong năm là mùa hè chí.
Thú vị
Những người Slavic đã từ lâu đã ăn mừng vào ngày 24 tháng 6 một kỳ nghỉ hè chí, hay Ivan Kupala. Trong những ngày dài này và những đêm ngắn, gần như trắng, từ lâu đã được chấp nhận đi bộ rất nhiều, giao tiếp với thiên nhiên và ngủ một chút. Phụ nữ và trẻ em gái lúc bình minh rửa sạch sương, hấp thụ năng lượng của Mặt trời và sức mạnh của thảo dược; đi chân trần dọc theo sương để tăng vẻ đẹp và sức khỏe của họ. Vào đêm của Ivan Kupala có một truyền thống tuyệt vời - để tìm kiếm một cây dương xỉ. Người ta tin rằng nó tan biến mỗi năm một lần và chỉ tối nay. Hoa này để anh ta gặp anh ta, sẽ giúp tìm một kho báu, mang lại may mắn, thực hiện mong muốn. Fern đã được coi là một bùa hộ mệnh. Thu thập vào đêm trước của Ivan Kupala, ông đã được sử dụng như một bùa hộ mệnh, mang lại may mắn trong tất cả mọi thứ.