Mối quan hệ thân mật không chỉ là một trò tiêu khiển thú vị. Đây là một thuộc tính không thể thiếu của một lối sống lành mạnh. Theo thống kê, người hoạt động tình dục có tuổi thọ dài hơn và ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng kích thích tố sản xuất trong cơ thể trong thời gian cực khoái, giúp chịu đựng cơn đau cấp tính hoặc mãn tính, ngăn ngừa trầm cảm, béo phì và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Và yoga phải làm gì với nó? Các lớp học Yoga giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, tăng khả năng chịu đựng, linh hoạt, tự tin, giải phóng. Tất cả những phẩm chất này, tất nhiên, và trong phòng ngủ sẽ không thừa. Nói cách khác, bạn càng dành nhiều thời gian trên thảm, ngồi trong tư thế, sáng hơn sẽ trở thành cuộc sống thân mật của bạn.
Yoga giúp đánh thức những tiềm năng tiềm ẩn của cơ thể , sức mạnh sâu sắc và năng lượng tình dục. Trung tâm tình dục, theo yoga, nằm ở vùng xương chậu và hông. Vì vậy, để tăng cảm giác và niềm vui, bạn nên thực hiện các bài tập làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận này của cơ thể (ví dụ, tư thế "Duet of butterfly" hoặc nghiêng về phía trước với đôi chân rộng khoảng cách).
Để tăng cường độ cực khoái, bạn phải tăng cường các cơ ở đáy chậu, thực hiện các bài tập để nâng xương chậu. Ví dụ, Mula-bandh asana (tư thế ép đáy chậu) tấn công các cơ quan tình dục và bài tiết và là một phương tiện mạnh mẽ của sự thăng hoa của năng lượng tình dục.
Ngoài việc tăng cường niềm vui tình dục , người ta nên cố gắng để tăng sức mạnh và sức chịu đựng, thực hành, ví dụ, Chaturanga Dandasana (nhấn mạnh, nằm trên bốn chân tay: bàn tay và bàn chân). Yoga dạy chúng ta sống hài hòa với bản thân, và yoga cũng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống thân mật. Nếu bạn yêu cơ thể của mình, bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn, khỏa thân trong khi quan hệ tình dục.
Làm yoga trong một cặp với một đối tác tình dục là hữu ích gấp đôi: bạn "phát triển" với nhau, cải thiện, thấu hiểu lẫn nhau. Cặp yoga giống như khúc dạo đầu cho sự thân mật: bạn chạm vào nhau, thở nhanh hơn, đổ mồ hôi và di chuyển cùng nhau. Và sau đó bạn gặt hái những trái cây ngọt ngào cùng nhau đào tạo. Việc tập yoga cùng với một người thân yêu, không nghi ngờ gì, tăng cường mối quan hệ. Đào tạo giúp cảm nhận lẫn nhau ở mọi cấp độ: thể chất, tình cảm và tinh thần.
Hãy thử những bài tập yoga đôi đơn giản này với người bạn tâm giao của bạn.
Duet bướm, hoặc một góc gắn
Ảnh hưởng đến hông, lưng dưới và cổ, làm tăng lưu lượng máu và tăng độ nhạy cảm khi chạm vào.
Cách thực hiện
Đối tác của bạn nên ngồi xuống sàn và gắn đế lòng với nhau. Bạn quỳ xuống phía sau lưng của đối tác và nghỉ ngơi hông trên lưng để giúp anh ta giữ thẳng cột sống của anh ấy, trong khi anh ta nhấn chân và nghiêng về phía trước một chút. Giữ lưng của bạn thẳng, cổ của bạn kéo dài cho một vài hơi thở thở ra. Sau đó, đồng thời nghiêng đầu và gập lưng lại. Đặt tay bạn vào bên trong đùi của đối phương và, sử dụng trọng lượng cơ thể, từ từ ấn hông xuống gần sàn nhà để thở dài 4 tiếng. Nếu anh ta bị căng, hãy ấn vào lưng nhiều hơn hông.
Giỏ đựng táo
Lợi ích. Trải dài bên trong đùi, phát triển sự linh hoạt.
Cách thực hiện
Ngồi trên sàn đối diện với nhau, trải rộng chân của bạn (trong hình dạng của chữ A), nghỉ ngơi với nhau bằng bàn chân của bạn. Đặt tay lên cổ tay hoặc cẳng tay. Ngày thở ra nghiêng về phía trước với một trở lại thẳng - tại thời điểm này đối tác của bạn nghiêng trở lại. Giữ cổ tay hoặc cẳng tay. Bạn sẽ cảm thấy như thế nào bên trong của đùi được kéo dài. Làm 3-4 tiếng thở dài đồng bộ với các sườn dốc. Thay đổi vai trò: bây giờ bạn dựa lưng, và đối tác của bạn - về phía trước.