Chuyển hóa - yếu tố chính của sự xuất hiện hoa và hạnh phúc. Chống lại sự chuyển hóa "lười biếng" là bất lực như công việc khó khăn trong phòng tập thể dục, và chế độ ăn uống kỳ diệu. Bốn quy tắc đơn giản sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tích điện cho cơ thể với năng lượng cho cả ngày.
Aquaprocedures và các bài tập là những hành động đầu tiên sau khi thức tỉnh. Không nhất thiết phải chịu đựng được việc rót tương phản hoặc cố gắng thực hiện một chương trình thể dục - chỉ là một vài bài tập để kéo giãn cơ bắp và tắm nước ấm.
Một ly nước là một nghi thức buổi sáng bất biến cho những ai muốn có hình dạng. Độ ẩm sạch loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm gánh nặng cho thận và gan, cải thiện đường tiêu hóa. Đừng quên uống trong ngày - một lít rưỡi nước cần cơ thể không ít hơn thực phẩm chất lượng và phần còn lại.
Đồ ăn nhẹ "Xanh" là một cách tuyệt vời để có được các vitamin và vi lượng cần thiết và để thỏa mãn cảm giác đói. Táo ngon ngọt, sinh tố thực vật từ bơ, cải bắp, dưa chuột, rau bina không chỉ hữu ích mà còn trang nhã.
Ăn sáng - một tiên đề khác, mà chúng ta thường bỏ bê vào buổi sáng. Lựa chọn lý tưởng - các món ăn protein-carbohydrate cân bằng. Tuy nhiên, một tách cà phê, bánh mì nướng với pho mát hoặc mứt, một số ít các loại hạt là một lựa chọn tốt cho người sành ăn.