Trong nhịp điệu giận dữ của cuộc sống, phụ nữ quản lý mọi thứ và không có gì: công việc gia đình và công việc được thực hiện, trẻ em được cho ăn, bữa tối đã sẵn sàng, nhưng không còn thời gian cho bản thân. Kết quả là mệt mỏi và đau nửa đầu, héo da, bệnh tật, tình trạng quá tải tình cảm. Katie Silcox, tác giả của "Healthy, Happy, Sexy", đưa ra lời khuyên Ayurvedic về việc giữ gìn vẻ đẹp và sức khỏe.
Ayurveda là một giáo lý rất cổ xưa, nhưng bản chất của nó là nó phù hợp với các cư dân của các siêu đô thị hiện đại và các thành phố ồn ào. Cô dạy chúng ta sống một cuộc sống lành mạnh, cân bằng, không tránh xa những thú vui gợi cảm - thức ăn, giấc ngủ và tình yêu - để bình tĩnh hơn và quan trọng hơn, hạnh phúc hơn. Sự hài hòa có thể được tìm thấy bởi mọi phụ nữ, bất kể cô ấy được sinh ra từ thế kỷ nào. Ưu điểm của Ayurveda là nó chứa hàng trăm khuyến nghị thực tế, chứ không phải là công thức mờ mà tư vấn cho nó là không rõ ràng những gì. Đây là những hướng dẫn rõ ràng và rõ ràng về tình dục công bằng.- Ayurveda cho tiêu hóa tốt
Hôm nay chúng tôi liên tục nghe rằng thức ăn không chỉ ngon mà còn hữu ích. Sự thật này là cũ như thế giới. Hàng ngàn năm trước, Ayurveda tuyên bố thực phẩm là một trong những trụ cột của sức khỏe. Đây là một trong ba trụ cột mà trên đó có một cuộc sống khỏe mạnh đầy đủ. Để cảm thấy tốt, không bị rối loạn tiêu hóa và các vấn đề về tiêu hóa, bạn chỉ cần chọn thức ăn thích hợp cho cơ thể, ăn nhiều rau quả theo mùa, trái cây và thảo dược và không tham gia vào thức ăn nhanh. Chúng tôi luôn ăn nhẹ trên đường chạy, trong xe hơi, ở máy tính. Trường hợp có một dạ dày khỏe mạnh! Mẹo: Ở Ayurveda, có ba loại người, và mỗi loại có những khuyến nghị riêng về dinh dưỡng. Ví dụ, nếu tự nhiên bạn đang nóng, đó là, bạn không bao giờ bị cảm lạnh, bạn nên tránh thức ăn nóng và cay. Nếu bạn liên tục ăn các loại thực phẩm sai (không phù hợp với chúng tôi theo hiến pháp hoặc mùa), sự cân bằng bị phá vỡ và chúng tôi bị bệnh. - Ayurveda cho vẻ đẹp và quyến rũ
Khi một người phụ nữ khỏe mạnh, hòa hợp với chính mình, cô ấy phát sáng từ bên trong. Những người xung quanh theo nghĩa đen cảm nhận sự rạng rỡ. Đây là vẻ đẹp tự nhiên mà mọi phụ nữ đều có. Bạn chỉ cần đánh thức cô ấy. Ayurveda mang lại cảm giác rạng rỡ và sức sống bên trong (và niềm tin rằng chúng ta đẹp) và dạy rằng tất cả phụ thuộc trực tiếp vào mối quan hệ của chúng ta với cơ thể của chính mình. Một vai trò lớn được gán cho da, bởi vì nó phản ánh trạng thái nội bộ và sức khỏe (hoặc bệnh tật). Nếu bạn chăm sóc nó đúng cách, bạn có thể giữ tuổi trẻ và vẻ đẹp trong nhiều năm. Mẹo: chăm sóc làn da của bạn, đi massage, sử dụng mỹ phẩm với chiết xuất tự nhiên và các sản phẩm tự nhiên. Trong Jurvedic có một số loại hiến pháp, cho mỗi loại được đề nghị nghỉ ngơi. Các quy tắc vàng: không áp dụng cho da những gì không thể ăn, làm sạch da và chà xát với các loại dầu. - Ayurveda cho một giấc ngủ ngon
Có vẻ như chúng ta đã trở thành một thế hệ những thây ma đi bộ mà không bao giờ ngủ đủ giấc. Đối với một người phụ nữ đó là một thảm họa. Mệt mỏi và suy nhược mãn tính, kiệt sức về tình cảm, một làn da và vết bầm tím dưới mắt - không phải là toàn bộ danh sách những điều thú vị về việc thiếu ngủ. Theo các nhà khoa học, việc thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính: tăng huyết áp, tiểu đường, trầm cảm, béo phì. Những người ngủ kém cũng dễ bị ung thư hơn, họ có chất lượng cuộc sống và khả năng làm việc thấp hơn. Không phải đề cập đến thực tế là nhiều phụ nữ hiện đại không có thời gian cho việc theo đuổi yêu thích của họ, bạn bè và, cuối cùng, để chăm sóc bản thân. Nhưng giấc ngủ rất quan trọng! Trong khi ngủ, cơ thể chiến đấu với độc tố, phục hồi các mô của cơ thể vật lý. Và quan trọng nhất, anh ấy tái chế những cảm xúc trong ngày: đó là lý do tại sao chúng tôi đi ngủ với một tâm trạng xấu, và thức dậy - đã có một cảm xúc tốt. Tất cả những trải nghiệm tiêu cực vào ban đêm đều biến thành ký ức không mang điện tích âm. Mẹo: Ngủ nhiều như cơ thể bạn yêu cầu. Bạn có thể sắp xếp một "tuần buồn ngủ": hoãn tất cả các trường hợp và cuộc họp có thể bị trì hoãn, và cả tuần đi ngủ lúc 20-21 giờ. Đặc biệt là thuận tiện để làm vào mùa thu và mùa đông, khi trời tối. Tin tôi đi, cơ thể và linh hồn sẽ chỉ cảm ơn bạn. - Ayurveda cho sự thức tỉnh của sự gợi cảm
Các học viên của Ayurveda tin vào việc quản lý năng lượng tình dục. Nguyên tắc, được gọi là brahmacharya - sử dụng hợp lý năng lượng tình dục, được đặt ở vị trí hàng đầu. Với cách tiếp cận phù hợp với nó, chúng tôi có thêm sự tươi mới, mạnh mẽ và nhiệt tình để tham gia vào các dự án sáng tạo, cho dù đó là doanh nghiệp của riêng họ, tự thể hiện sáng tạo hoặc nuôi dạy con cái. Sức khỏe của phụ nữ được cải thiện nhiều lần, bởi vì năng lượng tình dục giống như năng lượng sống, hay đúng hơn là, dạng tinh khiết nhất của nó. Và càng có nhiều phụ nữ có năng lượng này, cô ấy càng cảm thấy tốt hơn và mối quan hệ của cô ấy tốt hơn với một người bạn đời. Nhưng brahmacharya dạy và thông minh sử dụng năng lượng tình dục, vào những thời điểm để kiềm chế niềm vui của lễ hội. Điều chính là hành động hợp lý. Lời khuyên: đừng bỏ qua những thú vui gợi cảm, nhưng đừng lãng phí năng lượng này vô ích. Thiên nhiên đã ra lệnh cho rằng nhiều điều dễ chịu rất hữu ích cho sinh lý nữ và cảm xúc cùng một lúc. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc chạm vào (dù là yêu dấu, hay người đàn ông đấm bóp) kích thích việc sản xuất các hormon hỗ trợ khả năng miễn dịch. Nhưng vấn đề bắt đầu khi những thú vui này trở nên quá nhiều. Chìa khóa cho tất cả là chánh niệm và kiểm duyệt. - Ayurveda cho hòa bình và cảm xúc hạnh phúc
Trong ayurveda, tầm quan trọng lớn được ban cho thiền. Khoa học hiện đại đã chứng minh: thiền định là một viên thuốc kỳ diệu chống lại tất cả các bệnh tật. Theo nghiên cứu, thực hành thiền định được sử dụng thành công trong điều trị tăng huyết áp, đau nửa đầu và các bệnh tim mạch, lo âu, trầm cảm và hội chứng suy nghĩ ám ảnh, gia tăng tính hung hăng và khó chịu. Thiền giúp giảm đau mãn tính, PMS và những ngày quan trọng đau đớn. Ngược lại, thiền làm sạch tâm trí, cải thiện trí nhớ và sự chú ý, thư giãn và nâng cao tâm trạng, mang đến cho nó cảm xúc hạnh phúc. Mẹo: Đầu tiên, hãy thiền trong 30-40 phút mỗi tuần, hoặc chọn một kỹ thuật mà bạn thích nhất, và thực hành nó trong 40 ngày. Vì vậy, bạn có thể cảm nhận được kết quả, cảm nhận sự hài hòa, hòa bình và sức mạnh của những thay đổi tích cực trong cuộc sống.