Trong thế giới ngày nay, rất nhiều mối nguy hiểm nằm chờ đợi thị lực của chúng ta, và mùa đông vẫn còn thêm dấu ấn khắc nghiệt của riêng nó. Chúng tôi sẽ tìm hiểu làm thế nào để giúp đôi mắt của chúng tôi trong mùa lạnh.
Sương giá và mặt trời; một ngày tuyệt vời! Bạn có buồn ngủ, người bạn thân yêu của tôi? Đó là thời gian, đẹp, thức dậy: mở mắt ra ...
Trí tưởng tượng vẽ gì khi bạn đọc những dòng thơ nổi tiếng này? Tuyết trôi trắng lấp lánh trong ánh sáng mặt trời? Tuyết tanh dưới chân bạn trong sương giá? Một bầu trời xanh xỏ lỗ? Một giấc ngủ dài tốt và một thức tỉnh dễ chịu trong một tâm trạng tốt? Than ôi, với một số hình ảnh rất bi quan: mù tuyết, viêm kết mạc lạnh, chảy nước mắt, ngày ánh sáng ngắn, và mệt mỏi, thiếu ngủ mãn tính, đau đớn trên đồng hồ báo thức và sớm bị viêm " mắt. " Chúng tôi sẽ tìm ra cách để đánh bại kẻ thù chính của sức khỏe của mắt và hình thành một thái độ tích cực đặc biệt đối với thơ ca, không bị lu mờ bởi các hiệp hội khó chịu như vậy.
1. Tuyết nguy hiểm
Vào mùa đông, mắt bị tiếp xúc với tia cực tím không ít hơn vào mùa hè. Độ sáng của các tia nắng mặt trời mùa đông, phản chiếu trên tuyết lấp lánh tuyết trắng, đôi khi thậm chí còn dữ dội hơn một ngày mùa hè trên bãi biển. Phản ứng của mắt không mất nhiều thời gian để chờ đợi: có sợ ánh sáng, độ sắc nét của thị lực giảm đi. Thậm chí có một căn bệnh như vậy - "mù tuyết", trong đó tia cực tím phản chiếu từ bề mặt tuyết không chỉ gây ra cảm giác khó chịu cho mắt mà còn có thể gây bỏng, kết quả là một người tạm thời mất thị lực. Một bệnh như vậy thường được tìm thấy ở những người leo núi và những người dành thời gian ở vùng núi.
Phải làm gì: Nếu không có bệnh lý bẩm sinh liên quan đến vi phạm sắc tố của cấu trúc bên trong của mắt, thì thường thì vấn đề có thể được giải quyết với sự trợ giúp của kính râm. Có ống kính với các loại khác nhau của bộ lọc UV. Các thấu kính có truyền ánh sáng thứ nhất và thứ hai được thiết kế cho các điều kiện đô thị đơn giản, thứ ba cho mùa đông sáng, ống kính thứ tư cho những chiếc tối nhất, được thiết kế để bảo vệ mắt ở vùng núi và sẽ hữu ích cho những người có kế hoạch nghỉ lễ vào mùa đông. Các yếu tố bảo vệ chống lại tia UV cũng có một số kính áp tròng, nó chỉ là bác sĩ nhãn khoa sẽ giúp bạn chọn chúng một cách chính xác.
2. Frost provocateur
Khá thường xảy ra khi chúng ta ra ngoài vào mùa đông để đóng băng, đôi mắt của chúng ta bắt đầu chảy nước rất nhiều. Thực tế là ở nhiệt độ thấp, ống dẫn nước mắt là co thắt, do đó nước mắt, trong hoạt động bình thường của hệ thống tử cung, phải đi đến xoang mũi, chúng không xâm nhập vào, nhưng vẫn nằm trong vùng mắt, dẫn đến chảy nước mắt. Phản ứng này cũng có thể là do độ nhạy cao của giác mạc với điều kiện thời tiết hoặc ánh sáng, dị ứng "lạnh" hoặc "mặt trời".
Phải làm gì: Bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để tìm nguyên nhân gây chảy nước mắt và kê đơn điều trị thích hợp, có tính đến các đặc điểm riêng của phản ứng của mắt bạn. Vì vậy, ví dụ, trong trường hợp dị ứng với bức xạ cực tím, nó sẽ được khuyến khích để làm theo một chế độ ăn uống, sử dụng các phương tiện đặc biệt - thuốc bảo vệ bắp và dùng thuốc kháng histamin. Nếu võng mạc dễ bị bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn cho việc điều trị các loại thuốc có chứa sắc tố, có hiệu quả bảo vệ nó khỏi bức xạ cực tím và các tác động tiêu cực khác. Nếu một dòng nước mắt mạnh là do sự cố của ống dẫn nước mắt, thì một người cần các thủ thuật giúp bình thường hóa tình trạng của mũi họng. Trong một số trường hợp, sự rửa trôi của ống dẫn trứng được quy định với sự giúp đỡ của đầu dò đặc biệt được đưa vào qua mũi. Thủ tục này không phải là rất dễ chịu, vì vậy trong một số phòng khám, và đặc biệt là trẻ em, nó được khuyến khích để được thực hiện dưới gây mê nhẹ.
3. Không khí khô
Vào mùa đông, như một quy luật, do bộ tản nhiệt nóng, lò sưởi, thông gió không đủ và cửa sổ kín, không khí trong phòng trở nên quá khô. Trong những điều kiện như vậy, màng nước mắt nhanh chóng bốc hơi - mắt chuyển sang màu đỏ, chảy nước và cảm thấy khó chịu. Đặc biệt dễ bị "hội chứng khô mắt" là những người có nhiều thời gian để làm việc hoặc học tập tại máy tính.
Phải làm gì: Nếu có thể, hãy thông gió cho phòng và khu nghỉ mát với sự trợ giúp của các thiết bị đặc biệt - máy làm ẩm không khí. Mỗi ngày, hãy lau chùi ướt. Uống nhiều nước. Độc lập chỉ định mình được gọi là thay thế nhựa không vội vàng - chúng được hiển thị và không hữu ích cho tất cả mọi người. Không nhỏ giọt thuốc như vậy cho trẻ em. Đôi khi "hội chứng khô mắt" có thể là cuộc gọi đầu tiên, cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng với thị lực. Nếu chúng ta che giấu hình ảnh của bệnh với sự giúp đỡ của một sự chảy nước mắt, điều này sẽ làm phức tạp việc chẩn đoán và điều trị. Chỉ bác sĩ nhãn khoa sau khi khám và kiểm tra mới có thể đánh giá đúng tình hình, thực hiện các xét nghiệm cần thiết cho sự phát triển của nước mắt và sự ổn định của màng nước mắt và quy định điều trị đúng.
4. Con đường xa
Một nửa thứ hai của bạn dành nhiều thời gian lái xe, và đôi khi bạn có một chiếc xe từ chồng của bạn để đón trẻ em từ trường hoặc nhận được thoải mái để các đại siêu thị? Sau đó, bạn biết làm thế nào cứng là lái xe vào mùa đông. Thời gian này của năm không hài lòng với một bức tranh rõ ràng: điều kiện ánh sáng chạng vạng, độ tương phản kém của hình ảnh hoặc ngược lại, ánh sáng mặt trời chiếu sáng trên những con đường tuyết, ngăn mọi thứ nhìn tốt trong khi lái xe.
Phải làm gì: Chọn kính cho bộ lọc ánh sáng ống kính đặc biệt. Vì vậy, ví dụ, một bộ lọc màu vàng hoặc màu da cam làm tăng độ tương phản trong mùa đông trong điều kiện ánh sáng yếu. Một bộ lọc ánh sáng màu nâu là cần thiết cho hoạt động năng lượng mặt trời tăng, bao gồm cả khi đi trên đường tuyết. Phổ biến nhất là bộ lọc ánh sáng màu xám, nó phù hợp với các điều kiện khác nhau. Trong cuộc chiến chống chói mắt lóa ngoài cạnh tranh - ống kính phân cực. Nếu vào buổi tối thị lực của bạn giảm đi, có một cảm giác cát trong mắt bạn, họ cảm thấy mệt mỏi quá nhanh, thường bị viêm, sau đó không hoãn chuyến thăm bác sĩ nhãn khoa. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân của tình trạng này và, nếu thị lực giảm xuống, anh ta sẽ lấy kính đúng cho bạn.
5. ánh sáng nhỏ
Không có gì bí mật khi nhiều chức năng bảo vệ của cơ thể trực tiếp phụ thuộc vào lượng ánh sáng tự nhiên mà nó nhận được. Vì vậy, vào mùa đông, khi hoạt động của mặt trời không lớn, các chức năng miễn dịch của cơ thể giảm đi, có khuynh hướng thờ ơ và tăng mỏi mắt, được tăng cường hơn nữa do ánh sáng nhân tạo. Hãy nhớ rằng đèn huỳnh quang để sử dụng ở nhà không phù hợp, chúng chỉ tốt cho ánh sáng. Những loại đèn này rất căng mắt, và chức năng của hệ tim mạch bị ảnh hưởng bất lợi. Các chuyên gia trong lĩnh vực vệ sinh cảnh báo rằng đèn tiết kiệm năng lượng cung cấp cho ánh sáng trắng sáng làm tăng tải trọng trên thị lực và làm tăng sự mệt mỏi của các cơ mắt.
Phải làm gì: Vào mùa đông, bạn không cần phải treo rèm cửa tối trên cửa sổ để tối đa hóa việc sử dụng ánh sáng tự nhiên. Vào buổi chiều, nếu thời tiết rõ ràng và đầy nắng, bật đèn điện không đáng. Để thiếu ánh sáng, mắt không bị mệt mỏi và không làm quá sức mình, chăm sóc ánh sáng tốt của nơi làm việc. Để thay đổi các loại đèn, hãy thử không sau khi chúng cháy ra, nhưng khi ánh sáng từ chúng bắt đầu suy yếu đáng kể. Màu sắc của plafonds nó là mong muốn để lựa chọn sắc thái mát mẻ, tốt nhất của tất cả, màu xanh hoặc màu xám. Chúng không gây mỏi mắt quá mức.
Một chế độ ăn uống hữu ích cho thị giác
Cải thiện thị lực sẽ giúp thực đơn, trong đó có các loại thực phẩm giàu vitamin A, E, C, nhóm B, cũng như với các axit omega-3 và một microelement kẽm. Đây là cá, thịt, gia cầm, đậu xanh, rau bina, đậu, quả hạch. Làm cho mắt ít bị tổn thương hơn là chất dinh dưỡng của các chất lutein và zeaxanthin, liên quan đến beta-carotene và có khả năng tích lũy trong võng mạc. Nguồn chính của họ là rau bina, rau diếp, lòng đỏ trứng, ớt ngọt màu đỏ.