1 cách. Loại bỏ trang điểm đúng cách
Đừng lạm dụng các mốt thời trang, rửa mình bằng sữa mỹ phẩm cho ban đêm, nó sẽ chỉ làm tổn thương làn da của bạn. Và toàn bộ vấn đề là sau thủ tục này, các lỗ chân lông bị tắc, da ngừng thở, kết quả là sưng và viêm xuất hiện.
Tốt nhất sử dụng trung tính: gel, xà phòng mỹ phẩm (trên bao bì chúng sẽ được đánh dấu), bọt. Nước khi loại bỏ trang điểm phải ở nhiệt độ phòng. Nếu nó quá nóng hoặc lạnh, da sẽ bị căng thẳng nghiêm trọng, khô, mầm có mạch sẽ xuất hiện. Vì lý do tương tự, không nên sử dụng đá viên.
2 cách. Quan sát chế độ
Tất cả điều này có nghĩa là sau 20.00, nó sẽ là cần thiết để từ bỏ các thủ tục nghiêm trọng cho việc chăm sóc da. Chỉ ăn nhẹ các loại kem và rửa. Và như mặt nạ hóa học, làm sạch, thao tác chuyên sâu cần phải được trì hoãn đến một thời điểm khác. Điều này chỉ ra rằng cơ thể trên đồng hồ sinh học, bắt đầu từ 20.00, đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Và tại thời điểm này của việc lắc cho lớp biểu bì, nó là một gánh nặng không cần thiết và căng thẳng. Sau đó, vào buổi sáng, làn da đã không nghỉ ngơi "sẽ làm hài lòng" chúng tôi với một hiện tượng khó chịu như "túi dưới mắt", mở rộng lỗ chân lông và sưng. Những vấn đề này sẽ phát sinh nếu chúng ta áp dụng kem ban đêm muộn hơn hai giờ trước khi đi ngủ.
3 cách. Đừng lạm dụng mặt nạ
Một mặt nạ ở nhà nên được giữ trên khuôn mặt không quá 5 hoặc 7 phút. Nếu để overstrain, da sẽ bắt đầu "nghẹt thở" và sẽ ngừng thở, ở đây sau đó sẽ có sưng và sưng. Mặt nạ nên được rửa sạch bằng nước sạch. Không nên có nước khoáng, vì chúng chứa muối khoáng, sẽ gây ra da khô và phản ứng dị ứng.
4 cách. Đừng vội vàng thời gian của bạn.
Nếu bạn 30 tuổi, bạn không cần phải lấy sữa, quá sớm cho bạn. Sử dụng treo, mặt nạ hoạt động phải theo tình trạng da và tuổi tác. Nếu không có vấn đề nghiêm trọng về da, sau đó bạn có thể nghiêm túc lấy khuôn mặt của bạn từ 25 tuổi, chỉ đủ để bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi thời tiết, làm sạch và giữ ẩm cho nó. Tham khảo ý kiến với các chuyên gia, đọc kỹ hướng dẫn.
5 cách. Thức ăn và đồ uống - giảm tốc độ
Bạn cần phải tuân thủ các quy tắc của 20,00, xem thức ăn của bạn. Đặc biệt là nếu bạn đã vượt qua ranh giới 35 năm, bạn cần phải giảm lượng chất lỏng và thực phẩm, bởi vì từ thời đại này, sự trao đổi chất chậm lại. Và nếu bạn thực sự muốn ăn, sau đó ăn trái cây, chỉ không chua, họ kích thích sự thèm ăn và ăn các sản phẩm từ sữa. Trà và cà phê nên hạn chế.
6 cách. Cẩn thận với sự xuất hiện của cằm thứ hai
Cổ cho ra tuổi. Và từ khi còn trẻ, nó là cần thiết, vì nó là cần thiết để đào tạo cơ bắp của mình. Không cần phải làm các bài tập đặc biệt cho việc này, tuân theo các quy tắc nhất định:
- khi ngồi hoặc đi bộ, bạn cần đảm bảo rằng cằm của bạn song song với bàn hoặc sàn nhà,
- ngủ không có gối hoặc gối nhỏ,
- Đừng nằm trên bụng.
7 cách. Cần ngủ đúng cách
Túi dưới mắt và da nhợt nhạt thường xuất hiện khi da thiếu oxy và không khí trong lành. Nhiều người bị thiếu ngủ, hoặc ngược lại. Bạn nên lắng nghe cơ thể của bạn, và trả lời bạn cần nghỉ ngơi bao nhiêu? Nếu bạn ngủ 12 tiếng một ngày, điều đó không có nghĩa là bạn đã ngủ đủ giấc. Ngoài ra, điểm quan trọng là nhiệt độ trong phòng ngủ, nhiệt độ bình thường sẽ từ 15 đến 25 độ. Để thở da, bạn cần thông gió cho căn phòng trước khi đi ngủ.
8 cách. Hãy cẩn thận với kem
Tuổi trẻ là dấu hiệu của sức khỏe. Nếu người phụ nữ không khỏe mạnh, cho dù cô ấy bị bôi kem như thế nào, cô ấy sẽ không còn trẻ hơn thế nữa. Tôi muốn ép một nửa ống kem và sau đó đi ngủ, và sau đó thức dậy với Elena xinh đẹp. Nhưng tất cả điều này không phải như vậy, với các loại kem tình hình là ngược lại, càng có nhiều kem, sưng mạnh hơn có thể xuất hiện dưới mắt. Nó là cần thiết để có một giọt nhỏ kem trên ngón tay vô danh và áp dụng trên một khuôn mặt sạch sẽ ướt. Tại sao ướt? Bởi vì lúc đầu nó là tốt hơn để lau mặt bằng một miếng băng hoặc rửa nước nóng chảy từ tủ lạnh.
9 cách. Nước là cuộc sống
Tôi có thể lấy nước ở đâu? Tự nấu ăn, nếu nước "từ vòi" không được coi là đủ sạch, thì tốt hơn là lọc nước hoặc mua trong cửa hàng. Nếu nước tốt, hãy để nước lắng xuống chlorine trong vòng một ngày. Sau đó đổ vào chai nhựa và đặt trong tủ đá. Sau một ngày, lấy nước, rã đông, biến dạng từ trầm tích (vì nó có thể được đổ nhẹ vào một thùng chứa khác).
Bây giờ "nước sống" đã sẵn sàng. Nó còn sống, nó trở nên đơn giản là kỳ diệu và thay đổi cấu trúc của nó. Nó không chỉ kỳ diệu cho da. Đun sôi súp, rửa tóc, rửa, uống và vân vân. Không cần phải cất trữ nước này trong một năm tới. Nó sẽ là nước tan chảy tốt hơn, mà gần đây đã tan băng, và không phải là một cái đã tồn tại một tuần.
10 cách. Trà xanh là trợ lý đầu tiên trong việc làm trẻ hóa cơ thể
Đừng quên trà xanh với bạc hà, bạc hà được coi là "cỏ nữ" và không được khuyến cáo cho nam giới. Bạn có thể uống nó thay vì soda có hại, ở dạng lạnh, thay vì cà phê. Bạc hà rất hữu ích và nó cải thiện hương vị. Trà xanh không tương thích với sữa và đường. Tốt hơn là uống nó với mật ong. Nó chứa chất chống oxy hóa, đây là những chất loại bỏ "rác" độc hại khỏi cơ thể. Trà xanh làm tăng tốc độ phân hủy chất béo và cholesterol trong máu và sử dụng thường xuyên, ngăn ngừa béo phì của gan, duy trì độ đàn hồi của các mạch máu, ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể.
Một vài quy tắc cho mỗi ngày
Buổi sáng, bắt đầu với một ly nước nóng, nó sẽ bắt đầu toàn bộ hệ thống tiêu hóa, làm sạch đường tiêu hóa. Đối với điều này, chúng tôi sử dụng "nước sinh hoạt". Trong hai tháng bạn sẽ quên viêm dạ dày và các vấn đề khác.
Buổi sáng bình thường rửa sạch với nước trong vòi sen, thay đổi để xoa bóp cơ thể bằng một miếng bọt biển, mà bạn cần để làm ẩm trong nước nóng. Không cần phải chà xát "để các lỗ", nhưng chỉ số chính xác của những gì chúng tôi làm sẽ là một màu đỏ nhẹ của cơ thể. Do đó, massage kích thích việc rút thêm chất độc và giải phóng da khỏi tế bào chết.
Sau đó, chúng tôi có một vòi sen tương phản. Một vài lần bạn cần thay nước ấm thành vòi sen lạnh, tổng cộng khoảng năm phút. Kết thúc bằng vòi sen mát. Với một massage, nó sẽ là mười lăm phút một ngày. Đối với sắc đẹp và tuổi trẻ, nó sẽ không được nhiều lắm, và hoàn toàn miễn phí. Sau khi tắm trên một cơ thể ẩm ướt, bạn cần phải thoa một ít dầu hoặc kem. Như một kết quả của các thủ tục như vậy, làn da của bạn sẽ được xóa trong vòng một hoặc hai tháng. Nó chỉ là một thủ tục cần thiết sau 35 năm để giữ cho làn da trẻ trung trong hai hoặc ba thập kỷ tới.
Đặc biệt chú ý đến tay
Da của bàn tay đang trải qua "quá tải" lớn. Cô thường đưa ra tuổi của một người phụ nữ, nhưng cũng "dấu hiệu" trong năm năm. Để sửa chữa sàn nhà, bát đĩa, đồ giặt và vân vân, bạn cần phải sử dụng găng tay, lúc đầu nó sẽ bất tiện khi làm việc với chúng, và sau đó nó sẽ trở thành một thói quen.
Để làm tất cả mọi thứ với lợi ích tối đa, bạn cần chà xát kỹ bằng một bàn tay sạch sẽ ẩm ướt. Rửa sạch, sau đó áp dụng bất kỳ mặt nạ giữ ẩm trong 5 hoặc 10 phút. Bạn có thể áp dụng dầu thực vật, lau bằng khăn ăn, thoa một chút kem lên tay và sẽ có một "phép lạ thông thường", tự mình xem.
Bây giờ bạn cần phải đeo găng tay, bạn cũng có thể dùng giấy bóng kính "dùng một lần", bạn cũng có thể dùng găng tay bông dễ chịu và mềm mại. Họ đeo găng tay cao su và đi làm. Trong khi đó, da của bàn tay thay vì các tác động bất lợi của chất tẩy rửa và bột da sẽ trải qua các thủ tục tại nhà.
Và tất nhiên, thể thao và giáo dục thể chất, không có họ ở bất cứ đâu. Ngay cả khi bạn lười, nhưng bạn cần phải làm điều gì đó, ít nhất là hàng ngày.
Làm thế nào bạn có thể ở trẻ ở mọi lứa tuổi?
Để tạo ra và kéo dài cuộc sống của chúng ta trên trái đất và làm cho nó dễ chịu, một nhóm chuyên gia dinh dưỡng quốc tế, các nhà tâm lý học, các bác sĩ đã phát triển 10 quy tắc đơn giản:
1. Đừng ăn quá nhiều! Thay vì 2500 calo của chúng tôi, cố gắng để được nội dung với 1500. Vì vậy, bạn có thể duy trì hoạt động của các tế bào của bạn, sắp xếp chúng để dỡ bỏ. Các tế bào sẽ nhanh hơn để cập nhật, và cơ thể sẽ không dễ bị bệnh. Bạn không cần phải đi đến cùng cực và ăn quá ít.
2. Trình đơn phải phù hợp với độ tuổi của bạn. Nếp nhăn ở phụ nữ sau 30 sẽ xuất hiện sau đó, nếu chúng trở thành, thường xuyên ăn các loại hạt và gan. Nếu một người phụ nữ trên 40 tuổi, cô sẽ được hưởng lợi từ beta-carotene, sau 50 năm - canxi, có tác dụng có lợi trên tim, giúp giữ ở dạng xương. Việc sử dụng cá sẽ bảo vệ các mạch máu và tim.
3. Tìm một công việc phù hợp cho chính mình. Theo người Pháp, công việc góp phần vào sự trẻ trung. Ai không làm việc, anh ta trông già hơn năm tuổi. Nghề nghiệp, chẳng hạn như một dây dẫn, triết gia, nghệ sĩ và linh mục, giúp bảo tồn thanh niên, theo các nhà xã hội học.
4. Tìm cho mình một cặp. Đau khổ và tình yêu là phương tiện tốt nhất chống lão hóa. Và nếu một người tham gia hai lần một tuần với quan hệ tình dục, thì anh ta trông trẻ hơn một thập kỷ rưỡi. Sau khi tất cả, trong quan hệ tình dục, endorphins được hình thành trong cơ thể, nếu không nó được gọi là hormone của hạnh phúc. Nó tăng cường hệ miễn dịch.
5. Bạn cần phải có mọi thứ theo quan điểm của bạn. Người sống một cách có ý thức trên mặt đất hiếm khi rơi vào trạng thái trầm cảm hơn người sống thụ động trong suốt cuộc đời.
6. Di chuyển nhiều hơn. Ngay cả khi bạn thực hành mười phút thể thao, nó sẽ kéo dài cuộc sống của bạn. Trong quá trình di chuyển, kích thích tố tăng trưởng được hình thành để ức chế lão hóa, khi sản xuất hormone tăng trưởng sau 30 năm giảm đáng kể.
7. Bạn nên ngủ trong một căn phòng mát mẻ. Nó đã được chứng minh nếu bất cứ ai ngủ ở nhiệt độ 17 đến 18 độ C vẫn còn dài hơn so với trẻ. Lý do là sự biểu hiện của đặc điểm tuổi và sự trao đổi chất trong cơ thể phụ thuộc vào nhiệt độ của môi trường.
8. Nuông chiều bản thân. Theo thời gian, cho phép bạn mua hàng dễ chịu hoặc một miếng bánh thơm ngon.
9. Không luôn luôn ngăn chặn sự tức giận của bạn. Ai liên tục kiềm chế bản thân, thay vì chia sẻ với mọi người xung quanh anh rằng anh ta đang buồn, không thể tranh luận để bảo vệ quan điểm của mình, người này phải chịu các bệnh khác nhau, các khối u ác tính. Theo kết quả thử nghiệm quốc tế, 64% những người bị ung thư luôn luôn kìm nén cơn giận của họ.
10. Bạn cần rèn luyện trí não của mình. Học ngoại ngữ, chơi các trò chơi trí tuệ đòi hỏi hoạt động tâm thần, giải quyết các câu đố ô chữ. Cố gắng đếm trong tâm trí, không phải trên máy tính. Bạn nên làm cho bộ não của bạn làm việc, vì vậy bạn kích hoạt công việc của hệ thống tuần hoàn và tim, kích hoạt sự trao đổi chất và làm chậm quá trình suy thoái tinh thần liên quan đến tuổi tác.
Bây giờ chúng ta biết 10 cách để giữ tuổi trẻ và vẻ đẹp. Quan sát những cách thức và quy tắc này, và bạn có thể giữ được vẻ đẹp và tuổi trẻ của mình trong một thời gian dài và quan trọng nhất là bạn cần phải mỉm cười. Và trước hết cho bản thân mình. Làm điều này khi ngồi, thư giãn với một tách trà ngon, khi tập thể dục, nhìn vào chính mình trong gương. Đừng quên về nụ cười, lúc đầu nó sẽ hóa ra giả tạo, thế thì nó sẽ đi từ trái tim. Chúc may mắn!