Thay đổi giúp chúng ta giữ cho mình săn chắc, để làm cho cuộc sống tốt hơn và tận hưởng nó. Nhưng làm thế nào bạn có thể được di chuyển bởi họ, nếu sức mạnh của thói quen và nỗi sợ hãi lớn hơn? Cần đào tạo!
Bước 1. Bắt đầu một ngày với quảng cáo
Trước khi thức dậy vào buổi sáng, hãy suy nghĩ về khả năng cảm nhận hoặc hành động khác, như thường lệ: "Hôm nay tôi sẽ tắm với âm nhạc và đi làm theo cách khác" hoặc "tôi sẽ mặc áo mới và khởi động trên kẹp tóc - để mọi người đoán điều gì sẽ cái này ". Cố gắng sống và quan trọng nhất, đó là một niềm vui để tưởng tượng những thay đổi đơn giản và dễ dàng trong thói quen hàng ngày hoặc xuất hiện: làm thế nào bạn không ăn sáng ở nhà, nhưng tại một quán cà phê; đi làm không bằng tàu điện ngầm, mà bằng taxi; mua hoa trên đường đi và xuất hiện trong văn phòng với một bó hoa. Giấc mơ và ... đi cho nó! Bất kỳ trí tưởng tượng nào cũng giúp mở rộng tầm nhìn và đặt những khúc cua định mệnh.
Bước 2. Chúng tôi đang tìm kiếm một mô hình vai trò mới
Phân tích cách nói, mặc quần áo, ăn uống, trả lời các tình huống khác nhau, dành thời gian rảnh rỗi của bạn. Hãy nhớ rằng, bắt chước những người bạn làm điều này. Bạn bè? Đối thủ? Cha mẹ? Bạn có chấp nhận những thói quen này không? Mẹ của bạn đã từng cai trị Sabbath để làm sạch, và bạn tiếp tục truyền thống. Nhưng bạn cần nó? Có lẽ nó đáng để dành cả ngày cho một thứ gì đó dễ chịu hơn cho bạn? Không theo ý nghĩa của không hoàn toàn loại bỏ, và ngừng buộc các ngày sáng nhất trong tuần để một máy hút bụi và một giẻ rách. Và sống theo cách khác. Những thay đổi về số phận bắt đầu với những trò lừa đảo như vậy.
Bước 3: Chuyển đổi thói quen
Để làm điều này, trước tiên bạn phải tạo một danh sách: làm thế nào để chào, làm sạch, nấu nướng, làm tình ... Và bây giờ viết xuống những thói quen tương tự, nhưng trong một hình thức sửa đổi: borscht nấu trên một công thức mới, sạch sẽ không trong quần jean, và trong một áo choàng tắm, quan hệ tình dục được tham gia không vào buổi tối, nhưng vào buổi sáng ... tâm lý của chúng tôi là bảo thủ, nó dễ dàng hơn để sống theo mô hình, thậm chí thay đổi khiêm tốn và trò đùa nhỏ có thể được đưa ra với khó khăn. Nhưng đừng căng thẳng! Đối xử với mọi thứ như một trò chơi. Bạn có thể, ví dụ, thử nghiệm với lời chào tại nơi làm việc. Thay vì nhàm chán "Xin chào!" nói: "Xin chào mọi người!", "Tôi rất vui được gặp mọi người!", "Chào buổi sáng, đồng nghiệp!" Trong ngắn hạn, chúng ta cần phải tìm các lựa chọn chấp nhận được cho chính mình và suy nghĩ về những gì tiếp theo. Làm sạch sẽ hiệu quả hơn, và tình dục sáng hơn? Bạn sẽ trải nghiệm một sự gia tăng cảm xúc từ khả năng khắc phục và đa dạng? Nếu có, sau đó thực hiện 1-2 điểm từ danh sách mới để đảm bảo: đó là niềm vui, vui vẻ và thậm chí hữu ích cho trường hợp.
Bước 4. Giữ nhật ký
Nhật ký Internet (blog hoặc LiveJournal) hiện đang thịnh hành. Nhưng bạn có thể hành động theo cách cổ điển, trên giấy, sửa chữa mọi thứ đã xảy ra trong ngày. Sau 3 tháng, bạn nên đọc lại các mục nhập. Nếu sự kiện nổi bật nhất trong thời gian này là sự sụp đổ của dây buộc trên túi, và cái quan trọng nhất là sự xuất hiện của dì từ Ryazan, thì chúng ta có thể nói: cuộc sống đang chững lại! Các ghi chú nhật ký làm rõ điều này. Hơn nữa mô tả sự u sầu của cuộc sống hàng ngày là vô nghĩa, nhưng để thay đổi lập kế hoạch bằng văn bản thì rất hữu ích. Để thực hiện một cuốn nhật ký của tương lai. Hãy nói, trong tất cả các chi tiết, mô tả ngày của giấc mơ của bạn, điều bạn muốn mua, và nơi bạn muốn đi đến. Bạn thậm chí có thể minh họa trong các lĩnh vực kế hoạch và hy vọng cho tương lai. Khi sự thay đổi đáng thèm muốn có hình dạng và được tô màu, nó đang tiến gần hơn đến thực tế. Và một ngày bạn không thể phủ nhận cô ấy hoặc chính mình.
Bước 5. Lên kế hoạch cho một ngày hoàn hảo
Để bắt đầu, nó là đủ để sống ở mức cao nhất ít nhất là một mảnh của nó. Ví dụ, để sắp xếp một bữa ăn trưa chủ nhật mẫu mực trong vòng tròn của người thân. Hãy suy nghĩ trước và các chi tiết nhỏ nhất: dụng cụ, khăn trải bàn, hoa để chọn những gì sẽ có trong menu, cho dù để thêm ánh sáng và đệm âm thanh, làm thế nào để sắp xếp khách, những gì để làm họ ngạc nhiên, những gì để nói về tại bàn. Làm việc kỹ lưỡng qua những câu hỏi này, bạn sẽ vượt ra ngoài khuôn khổ thông thường, và sự nhiệt tình của các vị khách sẽ truyền cảm hứng. Tuy nhiên, đôi khi chỉ có một cơn đột quỵ mới là đủ. Ví dụ, thực đơn quen thuộc, nhưng bạn bao gồm bữa ăn tối trên một bục thấp ngẫu hứng theo cách phương Đông. Đối với một ngày hoàn hảo, tốt nhất là nên biến sinh nhật của bạn thành nó. Tổ chức mọi thứ như thể đó là lễ kỷ niệm cuối cùng trong cuộc đời bạn. Quay trở lại sau khi anh ta trong thói quen của cuộc sống hàng ngày không còn muốn. Có lẽ, từ bây giờ, số phận sẽ đi theo một quỹ đạo hoàn toàn khác!
Bước 6. Chúng tôi rơi vào thời thơ ấu
Trong mỗi người chúng ta có một đứa trẻ giống như đứa trẻ trực tiếp. Hãy suy nghĩ về nó khi bạn cảm thấy rằng bạn đã trưởng thành theo cách thức trưởng thành quá hợp lý, thận trọng, có thể đoán trước và nhàm chán. Cách dễ nhất để biến thành một đứa trẻ trong xã hội trẻ em, bạn bè của mình: vui đùa trong sân, đi với họ từ trên đồi, chơi trốn tìm, xây khuôn mặt trước gương. Và nếu những ham muốn như vậy xuất hiện một mình? Hãy chắc chắn để làm theo họ. Đuổi trên xích đu, với tiếng kêu rít lên con chó trong tuyết, trèo qua hàng rào để tránh đi vòng quanh, sắp xếp các điệu nhảy hoang dã trước gương ... Sự trở lại thời thơ ấu mang đến niềm vui và sự giải thoát về tình cảm và thể chất, dễ dàng, mất tự phát, tự do nội tâm và tăng sự sẵn lòng thay đổi.
Bước 7. Hãy trở thành nhà làm phim của chính chúng ta
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở trong nhà hát, bạn là đạo diễn. Trước khi bạn trên sân khấu, nữ diễn viên, bản sao chính xác của bạn (subpersonality, như các nhà tâm lý học của cô sẽ gọi nó). Cô đứng ở đoạn đường dốc và đợi hướng dẫn của bạn. Bạn hoàn toàn tập trung vào những gì bạn thấy ... Đánh giá cao tính cách con của bạn với con mắt của một giám đốc quan trọng, bạn không thích gì về ngoại hình của mình, cách nói của cô ấy, về việc di chuyển? Cho cô ấy biết cô ấy cần thay đổi như thế nào để đáp ứng các yêu cầu nghiêm ngặt của bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn mong đợi từ cô ấy như một nữ diễn viên, hành vi của cô ấy sẽ cho phép bạn, đạo diễn, tạo ra một màn trình diễn tốt. Có lẽ cô ấy quá cấp tiến, quá đói, quá nhút nhát? Đặt trước mặt cô ấy một nhiệm vụ của một diễn viên riêng biệt, cho tôi biết màu sắc cần thêm vào hình ảnh. Đưa ra đề nghị: ăn mặc nhiều hơn hoặc ít hơn về tình dục, thường hay ít thường tán tỉnh, tiếp tục tạm dừng hoặc mở rộng vốn từ vựng. Và bây giờ trở lại với thực tế và bắt đầu thay đổi dưới sự chỉ đạo của giám đốc bên trong của bạn. Nếu bạn không sợ thay đổi vai trò, bạn sẽ có thành công và một cuộc sống mới.
Bước 8. Chúng tôi mơ về những điều không thể thực hiện được
Đó là một điều để mơ ước một chuyến đi đến Anapa, và một điều khác - về những bãi biển cát trắng của Maldives hay ... về chuyến bay đến mặt trăng. Mong muốn và giấc mơ điên cuồng cũng có quyền tồn tại. Và hơn nữa, chúng thực hiện một chức năng điều trị quan trọng: chúng cho phép chúng ta mở rộng ý thức của chúng ta, đẩy sang một bên khuôn mặt của điều không thể. Và cũng thể hiện trong so sánh làm thế nào nó là dễ dàng để làm mọi thứ khác: thay đổi một căn hộ, đăng ký cho một nhóm thể dục nhịp điệu và mở một thẩm mỹ viện nhỏ. So với việc chuẩn bị chuyến thám hiểm âm lịch của riêng mình, đây chỉ là những trò lừa đảo!