8 cách được chứng minh để giữ ấm khi bạn bị đóng băng

Tính đặc thù của vĩ độ của chúng ta là trong một thời gian khá dài, như một quy luật, từ tháng 11 đến tháng 3, không cần phải mơ về một thời tiết thoải mái (trong sự hiểu biết, ấm áp). Nó đặc biệt khó khăn để tồn tại trong mùa mưa ẩm ướt này cho bản chất yêu thương nhiệt, cho những người đi ra ngoài đường trong thời gian này là tương đương với một kỳ công. Để giúp họ ít nhất là bằng cách nào đó, chúng tôi sẽ chia sẻ một số cách khác thường và dễ chịu để giữ ấm, mà chắc chắn sẽ được sử dụng cho họ trong thời gian dài lạnh.


Vòi hoa sen với hương thơm cà phê

Nếu sau khi ở trên đường bạn rất ướt và đông lạnh, đừng cố gắng hâm nóng ngay với sự giúp đỡ của nước nóng khi về nhà. Cơ thể của bạn cực kỳ quan tâm đến sự giảm nhiệt độ như vậy, như khi đắm mình trong một ổ đĩa quá nóng có một tải trọng lớn trên các mạch máu và tim. Đợi một chút, hâm nóng ít nhất 20-30 phút, và chỉ sau đó đứng dưới vòi sen ấm áp và làm cho mình một chà cà phê ấm lên.

Bí mật của việc chuẩn bị một chà "ấm": trộn một nửa ly cà phê xay với tinh dầu từ hạt tiêu đen (3 giọt) và hạt quế (5 giọt). Nếu da của bạn quá khô, bạn có thể thêm một thìa dầu ô liu. Để đạt được hiệu quả tối đa, sau khi chà được bọc trong một tấm bông khô và chờ 15 phút, sau đó tắm vòi sen ấm.

Bồn tắm tay

Một cách bảo đảm khác để làm ấm là để tay hơi nước bằng dung dịch dầu-nước đặc biệt. Đối với điều này, bạn cần phải nhỏ giọt 5 giọt dầu quế trong nước nóng và thêm 1 muỗng cà phê mù tạt bột và bạch đậu khấu. Nhiệt độ nước nên càng cao càng tốt để duy trì. Sau khi hấp, tay phải được làm ẩm bằng kem dưỡng ẩm hoặc dưỡng ẩm. Tuy nhiên, cần nhớ rằng thủ tục này là thảm họa cho việc làm móng tay, vì vậy bạn vẫn cần dành nhiều thời gian để phục hồi. Cải thiện cùng một thời tiết-đập và nứt tay sẽ giúp tắm với một hiệu ứng chữa bệnh. Để chuẩn bị, cần đổ 1 muỗng canh hạt lanh vào lọ nửa lít, đổ nó bằng nước nóng và lắc trong 10 phút. Trong truyền dịch này, cần phải nắm tay khoảng 20 phút.

«Vodka» bồn ngâm chân

Phương pháp làm ấm cơ thể này được vay mượn từ ngư dân Phần Lan, nơi mà một kỳ nghỉ dài trong không khí ẩm ướt và lạnh là một phần không thể thiếu trong công việc của họ. Vì vậy, đổ nước nóng vào chậu, thêm 100 gram nước, 4 muỗng canh mật ong và 2 bột mù tạt Sau khi giữ chân trong bồn tắm này trong 15 phút, bạn sẽ tự hỏi làm thế nào sức nóng lan rộng không chỉ trên chân, mà còn trên toàn bộ cơ thể . Thủ thuật này rất thư giãn và có xu hướng ngủ, vì vậy sau khi được khuyên nên mặc tất ấm và nằm nghỉ ngơi.

Là một thay thế cho vodka, bạn có thể làm cho một muối hoặc tắm zhuravyavyu. Đối với biến thể đầu tiên trong nước 37-38 о С cần phải hòa tan 1 muỗng canh. một thìa muối (tốt nhất là biển), và cho truyền thứ hai - căng thẳng, chuẩn bị từ 5-6 st. hỗn hợp các loại thảo mộc (hoa cúc, nettlewoodwood, bạc hà, cây xô thơm), được lấy theo tỷ lệ bằng nhau và hấp trên lửa nhẹ trong 20-30 phút.

Massage

Nếu bạn ngồi thoải mái trong tư thế hoa sen hoặc bằng tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, hãy đặt chân vào bàn tay của bạn và chà xát thật kỹ, xen kẽ các chuyển động khối lượng khác nhau: vuốt ve, cọ xát, nhào, chạm và rung. Nếu chân màu đỏ và ấm, thì nó được làm đúng.

Hâm nóng từ bên trong

Nỗ lực để khởi động với sự giúp đỡ của các phương tiện bên ngoài, song song bạn có thể uống và hâm nóng đồ uống. Nhưng trong mọi trường hợp, không phải rượu, mà, trái với sự nhầm lẫn rộng rãi, không chỉ không ấm (ngoại trừ một thời gian rất ngắn), mà còn làm trầm trọng thêm tình hình. Lựa chọn tốt hơn và tối ưu hơn - trà nóng với chanh và mật ong, teplomoloko hoặc đồ uống, trong đó bạn có thể thêm gừng và quế, các đặc tính rất tuyệt vời để giúp cảm lạnh.

Hít vào bằng cây xô thơm

Đối với những người có khả năng miễn dịch yếu, hít phải với cây xô thơm sẽ trở thành một phương thuốc không thể thay thế. Thường xuyên thực hiện quy trình này sẽ giúp giảm số lượng thuốc được uống từ ho và cảm lạnh. Tất nhiên, tốt nhất là sử dụng cho những mục đích này một ống hít, được mua bởi vaptek. Nhưng nếu không có thiết bị như vậy, sau đó một nồi nước được đổ vào đó một số ít cây xô thơm hoặc hoa cúc được đổ, và sau đó, sau khi phủ khăn bằng khăn, họ hít hơi từ truyền dịch, 10-15 phút. Trong giờ sau khi làm thủ thuật, bạn nên tránh nói chuyện, hút thuốc và đi ra đường.

Nhiệt độ sống

Từ lâu đã được chứng minh rằng một trong những cách hiệu quả và tiết kiệm nhất để giữ ấm là sử dụng sự ấm áp của cơ thể con người. Vì vậy, nếu uvlas có một "cơ thể", đó là, một người thân yêu sẽ sẵn sàng cung cấp cho bạn dịch vụ ngọt ngào này, sau đó sau khi uống một tách trà nóng, vội vàng để sử dụng nó. Có vẻ như đây là cách để giữ ấm trong tương lai và ưu tiên sẽ được đưa ra.

Ăn thức ăn "đúng"

Theo ý kiến ​​của các nhà sinh lý học, vào mùa đông người ta phải lắng nghe nhu cầu của một sinh vật và dựa vào các món súp và thịt dày, giàu có, quên đi một thời gian về chế độ ăn uống. Tăng cường "khả năng chống chịu sương" của bạn cũng sẽ giúp thực phẩm giàu sắt và i-ốt, cũng như các axit béo không no đa omega-3 (nguồn của chúng là cá biển béo).

Những người theo cùng ayurveda đề nghị trong mùa lạnh để quên đi việc sử dụng các loại gia vị nóng lên - tiêu, gừng và quế.

Sức nóng bổ sung cơ thể chúng ta cũng có thể lấy rái cá, nhưng số lượng các sản phẩm từ cây có múi và sữa nên được giảm, bởi vì các axit chứa trong chúng, hoạt động trên cơ thể con người làm mát.

Ngoài ra, nên nhớ rằng sinh vật mất nước sẽ đóng băng nhanh hơn, vì vậy uống nhiều hơn, thích trà (mâm xôi hơn màu xanh lá cây) và truyền với các loại thảo mộc.