Nếu, sau khi sinh, cho con bú được tổ chức đúng cách, em bé cảm thấy khỏe mạnh, có nghĩa là nó hoàn toàn tương ứng với nhu cầu của anh vào lúc này. Thức ăn có hàm lượng chất béo của sữa sau khi sinh ra mẹ không cần được xem xét lại.
Nếu không, bạn có thể sử dụng các phương thuốc dân gian có thể giúp tăng cường nó. Ví dụ, đối với hàm lượng chất béo của sữa, hãy sử dụng các loại hạt. Bất kỳ hạt nào là tốt: quả óc chó, rừng, hạt điều trắng,
Sử dụng công thức này: 2 muỗng canh các loại hạt bóc vỏ để pha một ly sữa sôi, để nó ủ trong nửa giờ, uống 2 lần một ngày cho một phần ba ly. Các loại hạt làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa của người mẹ, nhưng chúng ta không được quên rằng chúng có thể gây khó tiêu ở trẻ.
Mọi người đều biết rằng một người phụ nữ cho con bú cần hình thành một chế độ ăn uống đúng cách để bé có thể khỏe mạnh.
Thức ăn có hàm lượng chất béo trong sữa của người phụ nữ cho con bú nên đầy đủ và đa dạng. Nó là cần thiết để bao gồm trong chế độ ăn uống tất cả các nhóm chính của sản phẩm. Xem xét những gì để ăn mẹ? Những gì nên là thực phẩm cho hàm lượng chất béo của sữa sau khi sinh?
Thức ăn có hàm lượng chất béo trong sữa có các quy tắc riêng:
Quy tắc chính cho hàm lượng chất béo của sữa - từ calo "rỗng" nên được loại bỏ, hay đúng hơn, để giảm thiểu việc sử dụng chúng. Các loại thực phẩm này bao gồm: sô cô la sữa, kẹo (bánh kẹo), thức ăn nhanh và mọi thứ khác, nơi chất bảo quản, thuốc nhuộm, chất cô đặc có mặt.
Quy tắc tiếp theo cho hàm lượng chất béo của sữa là chuẩn bị một loạt các món ăn. Nhưng, một nửa của chế độ ăn uống toàn bộ hàng ngày nên đến từ trái cây và ngũ cốc. Khoảng một phần ba là tỷ lệ chất béo toàn phần trong chế độ ăn hàng ngày. Tỷ lệ 20 được phân bổ cho protein.
Canxi là một trong những yếu tố cơ bản cần thiết cho hàm lượng chất béo trong sữa. Trong trường hợp này, nếu bạn không thích sữa bò, hãy uống dê, trong đó protein rất nhỏ và đồng hóa một trăm phần trăm, thêm chất béo vào sữa mẹ. Vẫn còn đủ canxi và các chất dinh dưỡng khác có thể thu được từ các loại đậu, cá hồi, cải bắp, bông cải xanh, rau xanh, nho khô, nước ép cà rốt.
Súp ăn 3-4 lần một ngày! Bắp cải trong nó sử dụng chế độ ăn kiêng - bông cải xanh hoặc màu. Trong bông cải xanh, bạn có thể sử dụng cụm hoa chưa mở. Vì hương vị tinh tế của nó, loại cải bắp này đôi khi được gọi là măng tây. Để bảo vệ hương vị của bông cải xanh, nếu bạn tuân theo quy tắc - không tiêu hóa. Nếu bạn nấu cụm hoa, thì sẽ có đủ chần, và không chế biến trong nước sôi, tức là thêm bông cải xanh cuối cùng. Súp nên ấm khi ăn và dày. Ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt. Hướng dẫn: đêm, một chút đói, sớm để nuôi, đi và "đào" một bát lớn súp. Lúc đầu, sẽ không có sự thèm ăn đặc biệt. Sau đó mọi thứ sẽ trở lại bình thường!
Và salad là tốt cho hàm lượng chất béo của sữa. Nấu ăn rất đơn giản: Hạ bông cải xanh vào nước muối sôi và nấu trong 5-7 phút, xả nước và để nguội. Gà luộc hay gà tây cắt thành miếng nhỏ. Bông cải xanh được chia thành cụm hoa và được thêm vào tô. Nạo phô mai cứng trên một cái vắt lớn và trộn tất cả. Mùa với dầu ô liu.
Ăn táo và lê nướng. Trong hình thức này, các đặc tính dị ứng của các loại trái cây này bị mất.
Trong thực phẩm cho hàm lượng chất béo của sữa sau khi giao hàng, chúng tôi bao gồm ngũ cốc với bơ, nhưng nếu em bé bị táo bón, cháo gạo nên được loại trừ.
Ngay cả đối với hàm lượng chất béo của sữa chúng tôi bao gồm trong bánh mì đen, phô mai, bơ. Cookies "Maria", bánh quy, sấy khô với trà.
Có lẽ bạn thích và thích các sản phẩm sữa chua (không có chất béo)? Chúng là những thức ăn không thể thiếu trong chế độ ăn uống cho hàm lượng chất béo trong sữa mẹ và một nguồn canxi tuyệt vời.
Sắt là cần thiết cho sự hình thành của hemoglobin. Nó lần lượt giúp nuôi dưỡng oxy tất cả các mô và cơ quan của cơ thể. Không có gì bí mật khi nguồn sắt chính - các loại và loại thịt khác nhau. Để cải thiện sự đồng hóa sắt, cùng với thịt, nên bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C - rau xanh (đặc biệt là rau mùi tây, thì là, thì là), nước ép rau trong thành phần thức ăn có hàm lượng chất béo trong sữa.
Thịt là tốt hơn để sử dụng khác nhau: lưỡi, thịt lợn ít chất béo, thịt gia cầm trắng. Nấu chín tốt hơn luộc, hầm hoặc nướng, và các món ăn - một loạt các thịt viên, thịt viên, vareniki.
Sử dụng cho các loại cá ít chất béo ít chất béo của cá (cá chép, cá rô, cá tuyết, cá tuyết); họ cũng được sử dụng tốt nhất không quá 2 lần một tuần trong một hình thức đun sôi. Bạn có thể dưa chua hoặc cá muối, đôi khi, để chất lỏng có trong cơ thể.
Uống nhiều chất lỏng cho hàm lượng chất béo của sữa. Và, đó là nước hoa quả, và trà, màu xanh lá cây tốt hơn với sữa bằng tiếng Anh. Và đây là một công thức cho bạn nếu những mẩu vụn bị làm phiền bởi những gazikas: chúng ta có hoa hồi khô, thì là, thì là, cỏ roi ngựa chanh và melissa trong hiệu thuốc. Mỗi loại thảo mộc một muỗng cà phê. Ủ một lít nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 5-7 phút. Chúng tôi uống mòng biển chữa bệnh cho hàm lượng chất béo của sữa!
Uống nước khi khát xuất hiện (nếu không có chống chỉ định do bệnh lý trong công việc của thận hoặc các cơ quan khác). Tuy nhiên, bữa ăn cho hàm lượng chất béo của sữa không hàm ý tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine: trà, cà phê, cola. Vâng, tất nhiên, bạn không thể uống đồ uống có cồn.
Sức khỏe cho bé và ăn thức ăn cho hàm lượng chất béo sau khi sinh.