Nguyên nhân của sự mệt mỏi mùa xuân trong một cơ cấu lại mạnh mẽ của cơ thể. Quá trình trao đổi đang tăng tốc và điều này đòi hỏi chi phí năng lượng bổ sung. Trong bối cảnh thiếu vitamin theo mùa, cơ thể bắt đầu thiếu vitamin và khoáng chất. Giảm miễn dịch thể hiện bản thân bằng sự mệt mỏi nhanh chóng, mệt mỏi mãn tính, buồn ngủ trong ngày hoặc mất ngủ vào ban đêm. Cơ thể bị suy yếu và không thể đối phó với vi khuẩn và vi khuẩn tấn công nó từ bên ngoài. Tôi nên làm gì đây?
Thịt và không chỉ
Trước hết, cho một khả năng miễn dịch mạnh mẽ và sức khỏe tuyệt vời, sửa đổi chế độ ăn uống của bạn. Để ổn định chuyển hóa năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch, một axit amin quan trọng như levocarnitine là rất quan trọng. Nó lần đầu tiên được các nhà khoa học Nga BC Gulevich và P.Z. Crimberg khoảng một trăm năm trước từ mô cơ, do đó tên - sago (lat.) - thịt. Levokarnitin không chỉ hữu ích cho việc tăng cường miễn dịch, mà còn tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, góp phần giảm cân. Hỗ trợ các chức năng của hệ tim mạch. Giúp tăng cường hệ thần kinh, được khuyến cáo cho hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS).
Nhu cầu hàng ngày đối với levocarnitine là 300 mg. Nó tăng lên hàng chục (!) Lần ở những tải trọng thể chất, tinh thần và cảm xúc, thể thao, bệnh tật, căng thẳng, v.v. Một axit amin hữu ích được tìm thấy chủ yếu ở gia cầm, các sản phẩm từ sữa, thịt đỏ, cá, bơ. Tuy nhiên, lượng tiêu thụ của nó chỉ từ thức ăn là không đủ cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ và sức khỏe tuyệt vời, bởi vì để đáp ứng nhu cầu hàng ngày, người ta phải ăn một ngày, nói, lên đến một nửa kg thịt bò! Do đó, để không thực hiện những kỳ công xứng đáng với nhân vật trong truyện cổ tích của Robin-Bobin, nó là cần thiết để lấp đầy sự thiếu hụt axit amin với sự giúp đỡ của các loại thuốc hiện đại, được sản xuất dưới dạng dung dịch nước của levocarnitine.
Cocktail sức khỏe
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên khám phá vào mùa xuân như một sản phẩm hữu ích và ngon miệng như smusi. Thức uống năng lượng này, giàu vitamin và khoáng chất, thường được gọi là "cocktail sức khỏe". Nó được phát minh ở Mỹ và trở nên đặc biệt phổ biến trên thế giới sau Thế vận hội Olympic ở Los Angeles năm 1984.
Smoothie là dễ dàng để chuẩn bị ở nhà mình, trộn quả tươi hoặc đông lạnh, trái cây hoặc rau quả với nước đá cho đến khi mịn pha trộn. Một hương vị đặc biệt và giá trị dinh dưỡng của cocktail sẽ được nhận nếu bạn đổ vào một chút sữa chua. Ngoài ra, trong thức uống cho hương vị, các loại hạt, mật ong và gia vị thường được thêm vào.
Lớn lên, spikelets!
Để tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao hiệu quả, kích thích độ bền, rất hữu ích khi thêm cây giống ngũ cốc. Khi hạt nảy mầm bên trong thực vật, các phản ứng hóa học phức tạp diễn ra kèm theo sự hình thành các vitamin và protein dễ tiêu hóa, chất béo, carbohydrate. Hạt nảy mầm là dễ dàng để có được ở nhà. Rửa lúa mì, đậu Hà Lan hoặc đậu và đặt chúng trong gạc, cũng ẩm với nước ấm. Chẳng mấy chốc mầm đầu tiên sẽ bị xuyên thủng. Đừng quên thường xuyên làm ẩm gạc, vì vậy chúng không héo. Nghĩa đen hai ngày - và phụ gia chữa bệnh cho thức ăn đã sẵn sàng, và khả năng miễn dịch mạnh mẽ và sức khỏe tuyệt vời sẽ không mất nhiều thời gian để chờ đợi!
Một vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng miễn dịch mạnh mẽ và sức khỏe tuyệt vời được chơi bởi một vi khí hậu thoải mái và khỏe mạnh trong phòng. Để tạo ra nó giúp tạo độ ẩm đặc biệt cho không khí và các trạm khí hậu. Chúng tạo thành mức độ ẩm tối ưu - 60%. Trong điều kiện như vậy, cơ thể đã tăng khả năng miễn dịch đối với các nguồn bệnh hô hấp cấp tính. Ngoài ra, có một tác dụng có lợi trên hệ hô hấp, cải thiện sự hấp thụ oxy bởi phổi. Hãy nhớ nó thở như thế nào sau một cơn giông bão mùa hè? Hít thở không khí trong một giờ, cơ thể con người có thể hồi phục theo cách tương tự như trong bốn giờ ngủ. Độ ẩm của không khí đặc biệt quan trọng bây giờ, khi nhiệt độ không khí bên ngoài cửa sổ được giữ ở dấu trừ và do các cửa sổ làm nóng và đóng cửa, không khí trong phòng trở nên khô và cũ.
Mọi người đều nhảy!
Cách vui nhất để duy trì khả năng miễn dịch mạnh mẽ và sức khỏe tuyệt vời là khiêu vũ. Sau khi tất cả, đó là sự hài hòa của âm nhạc, nhịp điệu, nhựa và năng lượng, chất xúc tác của cảm xúc và phát hành cảm xúc. Các quá trình trao đổi chất trong cơ thể đang tăng tốc, hệ thống hô hấp phát triển, máu chạy nhanh hơn thông qua các mạch máu, các tế bào nhận oxy tích cực hơn - tất cả các hệ thống cơ thể đều được tăng cường. Chưa kể đến những "tác dụng phụ" như sự cải thiện tư thế và sự phát triển khối lượng cơ của cơ thể.