Tình hình, nói thẳng thắn, không phải là dễ dàng. Nhìn cận cảnh khi cô gái rời khỏi xe, tôi không hiểu: "Chekhov hay không? Nó rất đau đớn. So với màn hình, dưới 10 kg, nếu không phải là 15 ... "Nhưng, quyết định tốt hơn là đăng xuất hơn là bỏ qua, tôi sẽ đến gặp bạn. Tôi không nhầm, cô ấy. Ladnenka, trong hàng dệt kim trong một skintight, trên giày cao gót. Sau đó hóa ra, tôi không phải là người duy nhất bối rối khi giao tiếp không khớp với các thông số và màn hình thực. Chiếc máy ảnh này được biết đến là đầy đủ, đôi khi nhiều, vì vậy các con tin của kinh doanh hiển thị gần như đói mình để trông mỏng. Loud và máy chủ của kênh truyền hình TNT. Và nhiều hơn 20 kg. Chỉ có một người "làm điều này", biết khó khăn như thế nào là mất rất nhiều. Vì vậy, những câu hỏi đầu tiên rắc đậu Hà Lan, và tất cả về tập đó.
- Tôi bắt đầu đi học, ở lớp cuối, tôi có 72 kg. Trong một thời gian dài, tôi giảm cân một cách độc lập, không có một chuyên viên dinh dưỡng, tôi quyết định uống thuốc Thái. Hai tháng họ mất, mất 25 kg. Nó bắt đầu nặng 52 kg với mức tăng 165 cm nhưng tôi không khuyên bất cứ ai lặp lại kinh nghiệm của tôi. Máy tính bảng là một điều quái dị. Khi tôi cuối cùng đã có cơ hội liên lạc với một chuyên gia dinh dưỡng và anh ấy đã nghe về họ, anh ấy nói rằng chế độ ăn uống thông thường trên cơ thể, do đó đã chế nhạo, sẽ không hoạt động. Và bên cạnh máy tính bảng của Thái Lan, còn có rất nhiều thứ khác ... Vâng, tôi đã giảm cân và giữ trọng lượng trong một năm. Không có gì thực tế không ăn, lốm đốm như một con chim, không ăn tối chút nào. Vào buổi tối tôi đi vào cửa hàng và lang thang giữa các kệ trong một thời gian dài, chọn những gì tôi sẽ có cho bữa ăn sáng. Thật khủng khiếp. Tôi muốn tất cả mọi thứ, nhưng không có gì có thể được thực hiện. Và nó chỉ là bạn không thể, và bạn bị ám ảnh với nó. Tôi chưa bao giờ ăn nho trước đây, nhưng ngay sau khi tôi biết rằng nó ít cần thiết để giảm cân, tôi ngay lập tức rơi vào tình yêu. Tôi mơ về các sản phẩm bị cấm! Tôi mơ thấy cách tôi ăn bánh mì, bôi bơ!
- Bạn đang cảm xúc chuyển cảm xúc của việc giảm cân ...
- Mẹ tôi béo phì - từ nhỏ. Và tôi nhìn cô ấy đau khổ. Trong nhiều tháng cô đã chết đói, cô đang nằm trong phòng khám - bất kể cô làm gì. Và tôi cũng có thể theo đuổi khóa học của cô ấy. Xu hướng đầy đặn đã từ khi còn nhỏ, ở tuổi vị thành niên nó trở nên rõ ràng. Và điều này đã được sửa chữa, bởi vì xã hội yêu cầu tôi phải gầy gò.
- ... Vì vậy, bạn đã giảm 25 kg thuốc viên Thái, một năm giữ cân nặng, và sau đó ...
"Và sau đó đã có bulimia." Bỏ hút thuốc - và nó bắt đầu. Tôi ăn tất cả mọi thứ, và những gì tôi không thích: pizza, mayonnaise, khoai tây, mì ống. Nó như thể tôi đã nhồi nhét bản thân mình vào bất chấp! Tôi đợi thức ăn trượt xuống từ cổ họng, và sau đó trở lại nhà bếp. Không thể dừng lại được. Trong ba tuần, tôi thu thập tất cả 25 kg bị mất và nhiều hơn nữa từ trên cao.
"Vì vậy, nói với sự tự tin rằng bạn đã bulimia ..."
- Vâng, chính là cô ấy, tôi đã được chẩn đoán. Sau khi tất cả, tôi đã hạn chế bản thân mình trong một năm: cho bữa ăn sáng - bánh mì với mứt và đường thay thế, cho bữa ăn trưa - cà tím với cà chua, cho bữa ăn tối - không có gì! Và cơ thể đã trả thù cho mọi sự thiếu hụt. Ba tuần sau, tôi kinh hãi. Bởi vì năm đã trở nên quen với việc sống trong một trọng lượng và tinh thần khác nhau, bởi vì rất nhiều nỗ lực lãng phí và tất cả lãng phí! Thật đáng sợ khi nghĩ đến việc làm thế nào để giảm cân. Tôi hiểu: không có sức mạnh để lặp lại, và ăn. Tôi đã ăn và ghét bản thân mình vì ăn, và từ sự thù hận này tôi đã ăn nhiều hơn ...
PRAGUE, FANS AND MONTENJAK
- Sau đó, bạn đã thực hiện một nỗ lực khác để giảm cân?
- Sau "cái này" tôi sống lặng lẽ. Tôi nhận ra rằng tôi không muốn giảm cân lần thứ hai mà tôi cần phải đọc sách về ăn kiêng. Và những lời giải thích của Michel Montignac dường như rất hợp lý. Thực hiện theo hệ thống thực phẩm của mình không phải là khó khăn: ngay cả kẹo được phép - chỉ cần không kết hợp chúng với những gì bạn không cần, và đó là nó. Tôi đã tồn tại lâu dài cho Montignac, khoảng một năm. Nhờ anh ta, tôi đã ngừng việc cấm - bởi vì bất kỳ ai trong số họ đối với tôi đều bị suy sụp kinh khủng, và tôi bắt đầu nghĩ về những gì tôi ăn. Thực tế chúng ta thường ăn vô tư. Họ dạy chúng tôi để lây lan bơ trên bánh mì trong thời thơ ấu của chúng tôi - đó là những gì chúng tôi đã vẽ tất cả cuộc sống của chúng tôi. Và bánh mì không có dầu có hương vị riêng, và nó không tệ hơn bơ. Sau đó, tôi ngừng yêu thương mayonnaise, bánh ngọt, bánh ngọt, bởi vì tôi hiểu những gì họ bao gồm và làm thế nào họ ảnh hưởng đến trọng lượng. "Bạn có muốn bánh? Cô tự nhủ. - Làm ơn. Nhưng bạn có hiểu những gì bên trong anh ta? Bơ và đường. Bạn có muốn gửi dầu trong miệng bằng thìa không? Không, không phải. Và khi bạn ăn bánh, bạn làm điều đó. Bạn có muốn nhai đường? Anh có thể tưởng tượng anh ta làm thế nào để răng anh ta không? ”Và khi tôi lấy ra những món ăn ngon cho tôi trước đây, tôi nhận ra rằng tôi không muốn chúng nữa. Nhưng có thức ăn, rất khó để từ chối. Tôi yêu tất cả mọi thứ mặn, tôi không thể sống mà không có dưa cải bắp , dưa chuột. Thật không may, hoặc may mắn thay, tôi đã không tìm thấy trong bất kỳ cuốn sách rằng nó bằng cách nào đó rất có hại cho cơ thể. Và anh ấy định kỳ cần tôi mặn đến nỗi anh ấy sẵn sàng đi đến tận cùng thế giới, thậm chí vào ban đêm, đi ăn dưa chuột.
"Vì vậy, bạn đọc sách, sống bởi Montignac, và bạn bắt đầu giảm cân?"
- Không, tôi bắt đầu giảm cân vì một lý do khác. Vì căng thẳng. Tôi có những mối quan hệ cá nhân phức tạp - ngày hôm đó, sau đó là vấn đề. Vì vậy, tôi lại sáng lên. Có kinh nghiệm, hút thuốc, giảm cân và bắt đầu các vấn đề khác - với mạch máu. Cô ngất đi. Đó là cách tôi giảm cân, không chú ý đến chế độ ăn trong hai hoặc ba năm ...
- Và rồi sự căng thẳng đã kết thúc và một lần nữa lại có một tập hợp trọng lượng?
"Và sau đó tôi bỏ thuốc lá một lần nữa." Điều này phải được thực hiện, bởi vì bao nhiêu nó đã có thể rơi vào công cộng phù hợp! Bỏ thuốc lá, và cân nặng ngay lập tức "di chuyển." Cố gắng kiểm soát nó, không uống rượu, ăn cà rốt, mọi thứ đều ổn, nhưng vào đêm giao thừa năm mới đến Prague trong bốn ngày. Trong quần jean, mà đã đến đó, trên đường trở lại đã không leo lên. Trọng lượng tăng lên, và làm thế nào đi! Mặc dù tôi không thư giãn, tôi không ăn nhiều. Tôi đã có chế độ ăn uống tương tự như trước, nhưng không có thuốc lá, anh ta ngay lập tức gây ra sự gia tăng.
Tôi đã đi đến bác sĩ, và anh ấy giải thích mọi thứ. Hút thuốc là một sự căng thẳng cho cơ thể, và chúng ta đấu tranh với nó để tiêu tốn năng lượng-calo. Và khi chúng ta ngừng hút thuốc, cơ thể không có nơi nào để từ bỏ lượng calo chưa từng có, và có sự gia tăng về trọng lượng. Bạn sẽ phải chờ đợi, bác sĩ nói, bạn chỉ cần ngừng hút thuốc, từ nửa năm đến hai năm sẽ có perestroika ... Và tôi đã tốt hơn và không thể giảm cân chút nào. Và rồi nó bắt đầu. Và Tiến sĩ Volkov, và chế độ ăn uống trong nhà, và thuốc viên.
TRƯỚC CỬA CỬA ĐÃ ĐÓNG CỬA
- Bạn một lần nữa bắt đầu uống "pohudatelnye" máy tính bảng?
- Vâng. Tôi sợ hãi. Không có gì giúp được. Trọng lượng đã không đi đến bất kỳ, từ bất cứ điều gì. Và trên những loại thuốc này, nhiều ngôi sao đã giảm cân, chúng rất thời trang. Nhưng tôi không mất nhiều thời gian, chỉ một tuần. Khi cô bắt đầu nhìn quanh đường phố, tất cả đều sợ hãi và nhận ra rằng những viên thuốc này đang hành động trên tinh thần, cô lập tức ném chúng đi uống. Và trên tất cả điều này: trên máy tính bảng, Volkov, một chế độ ăn uống ở nhà - cô ấy đã ném ra 2-3 kg sức mạnh. Sau đó tôi quyết định: nếu một cái gì đó không được đưa ra, không cần phải gõ cửa đóng. Do đó, điều này đã xảy ra vì một lý do. Bạn phải hiểu điều gì đó trong cuộc sống của bạn và thay đổi nó.
- Và bạn đã làm gì với "cánh cửa đóng"?
"Mỗi ngày tôi bắt đầu học cách chấp nhận bản thân mình như tôi. Cô nói với chính mình: "Vâng, tôi đã bình phục, tốt, trọng lượng không biến mất, nhưng mặt khác ... Trong cuộc sống cá nhân của tôi, làm thế nào điều này can thiệp? Không đời nào. Bạn cũng được yêu. Vâng, hai hoặc ba năm bạn sống, nhỏ hơn 10-15 kg so với bây giờ. Hạnh phúc hơn thế này? Không, không phải. Sau đó, tại sao xả mình, tự chế giễu bản thân? Đi theo một cách khác, sống, tìm những ưu điểm trong trạng thái bạn đang ở. " Tôi bắt đầu tìm kiếm điểm cộng và thấy chúng quá nhiều đến mức bây giờ tôi không còn cảm thấy mong muốn đặt trọng lượng của mình ở đâu đó.
Điều hài hước nhất là xã hội mà tôi xoay và xoay (GITIS, truyền hình, trình diễn kinh doanh), luôn đòi hỏi tôi giảm cân. Nhưng tất cả mọi thứ tôi muốn nhận được từ cuộc sống, tôi đạt được mà không giảm cân. Và khi tôi đi vòng quanh các hành lang Ostankino nạc như một trận đấu, không ai là cần thiết. Đây là một nghịch lý.
- Trong hành lang TV, đối tượng giảm cân, chế độ ăn uống được thảo luận tích cực?
- Bây giờ nó là một "con chip" thời trang - để ngồi trên một chế độ ăn uống. Hãy đến, đặt một miếng bánh và với một cái nhìn hạnh phúc để ăn - xấu hổ. Nó là cần thiết để chọn lá salad và, có thông báo tất cả mọi người: "Ồ, tôi có 2 kg thêm", với một khao khát nhai chúng. Tôi sẽ không bao giờ nói bất cứ điều gì trong một nhà hàng, nó giống như thế này: "Ồ, tôi không thể, tôi đang ăn kiêng!" Chỉ cần hỏi những món ăn được làm ra là gì, và tôi sẽ làm một món mà không làm căng thẳng ai cả. Mặc dù rất khó chọn khi nào, ví dụ, tôi ngồi trên chế độ ăn uống Volkov. Nhân tiện, tất cả những người đàn ông đi cùng tôi đến nhà hàng, luôn nói: "Ồ, Anfisa, làm thế nào để bạn ăn ngon!"
- Bạn làm theo chiến thuật gì trên bàn?
- Tôi không ăn ở tiệc chiêu đãi. Tôi không thích jostling xếp hàng cho thức ăn. Ngoài ra, khi một đứa trẻ đến bàn vào ngày hôm kia, luôn luôn có một người bạn cùng lớp hét lên: "Cô ấy lại ăn!" Bất cứ ai khác đi ngang qua, nhưng ngay sau khi tôi đến ... Vì vậy, họ đánh bại ham muốn đi dự tiệc. Nếu tôi đi, sau đó tôi sẽ ăn trưa trước bữa tiệc buffet như thường lệ, nhưng chỉ có tôi sẽ uống một ly rượu vang. Không còn nữa - không khơi dậy sự thèm ăn. Nhưng bạn không cần phải đi bộ với tấm này, nghĩ nơi để đặt nó, cộng với sẽ có nhiều cơ hội để giao tiếp với mọi người.
- Khi bạn là khách mời trên các chương trình của người khác, các buổi nói chuyện, hiếm khi những người tiếp tục bình luận về hình vẽ. Bạn có bị đột quỵ tốt không - bạn đã bao giờ biết hay làm theo thời gian?
"Từ khi còn nhỏ, tôi đã trở nên quen thuộc với sự khác biệt, giống như mọi người khác, và tôi phải học cách giữ đòn." Khi ai đó cố gắng xúc phạm bạn, anh ta dường như ném phi tiêu vô hình vào một mục tiêu vô hình và nhận ra rằng anh ta bị đánh, chỉ bởi phản ứng của một người. Bị bắt? Vì vậy, tôi bị đánh, chúng tôi sẽ ném vào. Vì vậy, điều chính không phải là để giật. Có, một con số như vậy, và bây giờ những gì? Nói rằng một người phụ nữ với một chiến lợi phẩm lớn không thể được yêu thương? Điều này là vô nghĩa. Nếu tôi, bạn có lo lắng không? Không, không phải. Tôi cũng thế.
DANCES VỚI PAST
- Trọng lượng lý tưởng của bạn?
- 60 kg. Khi tôi cân nhắc quá nhiều, tôi không thể căng thẳng, ăn uống và chơi thể thao, như mọi khi. Biến động trọng lượng thông thường - cộng hoặc trừ 2 kg.
- Về động lực của những thay đổi xảy ra với hình, biểu diễn chính xác nhất được cho không theo thang đo, mà là một centimet. Bạn có thường xuyên quay phim không?
- Bộ quần áo thường xuyên được làm cho tôi.
- Và chúng là gì, khối lượng?
- Tôi có một trí nhớ xấu cho những con số, vì vậy tôi nhớ chúng như thế này: 90-60-90 cộng với 10 cho mỗi con số.
- Con số tỷ lệ tuyệt đối - bạn còn nói gì khác? Hoàn hảo, giống như một chiếc đồng hồ cát! Và dự án "Dancing with the stars" dẫn đến bất kỳ thay đổi về khối lượng?
- Tôi không thể nói rằng tôi đã giảm cân một cách dữ dội, nhưng tôi đã kéo mình lên và cảm thấy vui vẻ hơn. Và trước đó, trước khi "Dance", không có thời gian để thức dậy, như đã mệt mỏi.
- Bạn có dẻo từ thiên nhiên hay bạn thực hành vũ đạo?
- (Với sự ngờ vực lớn.) Bạn có nghĩ tôi là nhựa không?
- Để có thể khiêu vũ một cách chuyên nghiệp là một chuyện, và làm nhựa là một thứ khác. Tôi đã xem bạn trong "các công trình chung" trên "Dancing with the Stars". Trong một số người khác, khi Anfisa Chekhova không nằm trong tâm điểm của các thẩm phán và khán giả, cô ấy cảm thấy thoải mái và tự tin hơn ...
- Trong thời thơ ấu, tôi học tại trường giáo dục thẩm mỹ. Chúng tôi có một bài học bằng nhựa, và giáo viên đã gửi tôi đến góc xa nhất và không hiểu phải làm gì với tôi cả. Cô ấy là một cựu nữ diễn viên ballet, cô ấy đã không cho phép mình có được cuộc sống tốt đẹp, nhưng ở đây cô ấy là một đứa trẻ lớn. Tôi đã cho cô ấy như một giẻ rách đỏ cho một con bò. Cô ấy đã sản xuất, cô ấy cố gắng thực hiện một số tham vọng trong ngôi trường này, và trước khi mắt cô ấy lờ mờ một nhân vật không phù hợp với các tiêu chuẩn - đó là, tôi. Và cô hét lên với cô gái này: "Anh đi đâu, bò?"
- Một người phụ nữ "tử tế" ...
"Vì vậy, tôi ghét những bài học bằng nhựa và từ đó tôi ghét khiêu vũ." Giống như nhiều người, tôi chỉ có thể phát triển trong bầu không khí của tình yêu. Đứa trẻ duy nhất trong gia đình, mọi người đều yêu tôi từ thời thơ ấu. Khi họ nói những gì một người bạn tốt tôi đã và ca ngợi, nó đã phát triển. Khi ai đó hét vào tôi vì điều gì đó, tôi đã ngừng quan tâm đến nó. Và khi giáo viên bắt đầu la hét với tôi, cô ấy đã quyết định rõ ràng: tôi không thể nhảy và tôi sẽ không đi vào đó. Do đó, khi họ đề nghị tham gia dự án, ước muốn đầu tiên là từ chối.
Một chân khác gần đây đã trải qua một hoạt động, cộng với tôi không biết nhảy. Nhưng sau đó tôi nghĩ: nếu tôi quá sợ hãi, nếu tôi quá phức tạp, thì ngược lại, tôi phải đi và cố gắng chứng minh bản thân mình rằng tôi có thể làm điều gì đó.
- Bạn đã bao giờ hỏi ý kiến một nhà tâm lý học chưa?
- Tôi đã nộp đơn.
"Họ có giúp gì không?"
- Vâng. Họ tìm hiểu để xem mục tiêu. Ví dụ, nếu bạn muốn giảm cân, nhưng trong giấc mơ, hãy tưởng tượng mình như bạn đang có, thì bạn sẽ không giảm cân. Bạn cần phải nhìn thấy mục tiêu của bạn - gầy của bạn.
- Rất ít người giảm cân liên quan đến một nhà tâm lý học. Làm thế nào bạn quyết định làm điều này?
- Tôi đến bác sĩ để giải quyết các vấn đề khác, với trọng lượng không liên quan. Song song, tôi đã học được rất nhiều điều thú vị. Rất thường xuyên, ví dụ, một người phụ nữ phàn nàn rằng cô ấy muốn giảm cân để tìm người đàn ông của mình, nhưng không thể thoát khỏi sự béo phì. Nhưng nếu bạn đào sâu vào tâm lý học, nó chỉ ra rằng người phụ nữ này thực sự không muốn tìm bất cứ ai. Cô ấy sợ mối quan hệ nghiêm túc, và vì cô ấy có một liên kết hợp lý trong đầu "trong khi tôi béo, tôi sẽ không có ai", sau đó cô ấy không giảm cân. Nỗi lo sợ bị thất vọng ở một người nào đó, việc tìm một người sau đó sẽ rời bỏ bạn, thường xuyên đẩy cô gái đến sự viên mãn.
"Tất cả các bạn đã giải thích điều này với các nhà tâm lý học chưa?"
- Cả hai nhà tâm lý học và sách tâm lý mà tôi đọc đã dẫn tôi đến ý tưởng rằng sự viên mãn thường là kết quả của suy nghĩ của một người. Và rất thường cô ấy có lợi cho anh ta.
- Làm thế nào có thể hoàn thành được lợi nhuận?
- Một người không có khiếm khuyết không có động lực để phát triển. Mảnh mai và được bơm cao đẹp trai và rất yêu - chỉ vì những gì anh ấy mang lại cho thiên nhiên. Một người có tầm cỡ nhỏ, và thậm chí là một người béo, sẽ phải thành công, kiếm tiền, phát triển một cảm giác hài hước, nếu không anh ta sẽ bị cầm tù, không có cảm giác hài hước. Vì vậy, sự hoàn chỉnh giúp chúng ta phát triển: nó buộc chúng ta phải tìm kiếm điểm mạnh trong chính mình và để nhận ra chính mình trong những lĩnh vực mà chúng ta mạnh mẽ. Đối với một người nào đó, đó là nghề nghiệp, đối với một gia đình hoặc các mối quan hệ với mọi người. Đồng ý rằng trong số những người béo có nhiều loại và bình tĩnh hơn trong số các mỏng. Hãy để một cái gì đó tự nhiên cho chúng tôi và nedodala so với những người có con số lý tưởng , đổi lại, cô ấy đã cho chúng tôi một cái khác. Khả năng phát triển những phẩm chất khác trong chính bản thân mình và "ẩn nấp" đằng sau họ là xu hướng tự trọn vẹn hoặc bản thân mình.
DIETS ĐÂY KHÔNG PHẢI TRỰC TIẾP
Anfisa Chekhova bị thuyết phục: chúng có hại cho sức khỏe và luôn đi kèm với những cấm đoán, và nơi có lệnh cấm, có một sự cố. "Chế độ ăn uống" trong sự hiểu biết của các ngôi sao là một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, và trình đơn của mỗi ngày trông như thế này.
Ăn sáng . Cần thiết carbohydrate - bánh mì hoặc bánh mì ngũ cốc với mứt trên fructose, hoặc sữa chua với muesli, hoặc bột yến mạch hoặc bất kỳ cháo khác. Một lựa chọn khác - phô mai ít béo với mật ong và bưởi. Anfisa thích bánh phô mai, nấu chúng mà không có đường, nhưng rất hiếm khi, bởi vì họ cần phải chiên.
Ăn trưa . Nếu anh ấy xảy ra ở nhà, người thuyết trình truyền hình đang nấu thứ gì đó trên bàn nướng. Nếu "ra", sau đó đặt hàng trong súp nhà hàng và rau xà lách hoặc súp và thứ hai - một phần của cá hoặc thịt với rau. Đầu tiên là bắt buộc. Anfisa thích súp: oxalic, borscht, broth.
Ăn tối . Số lượng tối đa có thể ăn là hoa quả. Bữa tối với thịt hoặc cá mà cô ấy không muốn.