Mọi phụ nữ đều có một giấc mơ: luôn luôn trẻ trung. Nhưng làm thế nào để đạt được điều này?
Và nó có khả thi không? Đôi khi, bạn gặp một người phụ nữ lớn tuổi có đôi mắt sáng ngời với cuộc sống, và bạn hoàn toàn không nhận thấy nếp nhăn của mình. Bí mật ở đây là gì? Nghiên cứu hiện đại trong lĩnh vực sinh học cho thấy rằng một sinh vật sống, trên tất cả, một hệ thống mở. Điều này có nghĩa rằng miễn là bất kỳ sinh vật nào cũng đang trong một tương tác hài hòa với môi trường của nó, cuộc sống vẫn tiếp tục. Và như vậy ở mọi cấp độ: từ các quá trình xảy ra trong tế bào, công việc của các cơ quan nội tạng và quan hệ con người. Cuộc sống là một tương tác dựa trên tình yêu. Xét cho cùng, từ này đề cập đến một mối quan hệ trong đó mọi người hành động không thuộc sở thích riêng của họ, mà là vì lợi ích của toàn thể.
Những bí mật của tuổi trẻ đối với một sinh vật lão hóa được xác định khi trong cơ thể một số tế bào bắt đầu "kéo chăn lên", một căn bệnh phát sinh. Khi một người nào đó trong gia đình đến độc quyền từ động cơ ích kỷ của riêng họ, nó vỡ ra. Do đó, tình yêu luôn được coi là giá trị cao nhất: không có nó, không có sự tồn tại của một sinh vật hoặc gia đình riêng biệt. Và kể từ khi cuộc sống, tuổi trẻ và tình yêu là một sự thống nhất không thể tách rời, tuổi trẻ không có tình yêu không thể được cứu.
Học cách yêu bản thân
Để ban cho tình yêu, trước tiên bạn cần phải học cách yêu bản thân mình, bởi vì bạn không thể cho cái bạn không sở hữu. Và có nghĩa là gì để yêu chính mình? Có thể mua quần áo đắt tiền và nước hoa, trải qua các quy trình thẩm mỹ mới nhất và theo chế độ ăn kiêng thời trang? Tất cả điều này, tất nhiên, có thể có mặt, nhưng nó sẽ không mang lại kết quả mong đợi nếu bạn không học được điều chính: lắng nghe bản thân bạn, với trái tim và cơ thể của bạn. Xét cho cùng, mỗi người chúng ta là duy nhất, mỗi người đều có trí tuệ và bí mật của tuổi trẻ đối với sinh vật lão hóa và bản thân Cuộc sống - bạn chỉ cần học cách nghe nó. Và quá trình lão hóa một người phụ nữ bắt đầu đột ngột từ lúc mà nơi tình yêu (với chính mình, người hàng xóm, thế giới) được theo đuổi cho các mục đích bên ngoài. Sau đó, không có thủ thuật thẩm mỹ nào sẽ có thể nhận ra nhiều bí mật của tuổi trẻ đối với một sinh vật lão hóa.
Thực hiện, không phải sự nghiệp
Kể từ khi người phụ nữ bước vào con đường của sự cạnh tranh và quyết định chứng minh rằng cô không tồi tệ hơn một người đàn ông, thời gian cô nhập vào đỉnh cao từ "sau năm mươi" (đó là tiêu chuẩn vào cuối thế kỷ XIX) chuyển đến "sau bốn mươi" (trong thời đại chúng ta) . Tại sao? Phụ nữ mất bản chất của họ: cơ thể ngừng sản xuất đủ hormone nữ. Có rất nhiều bí mật của tuổi trẻ đối với sinh vật lão hóa, điều chính là tìm ra bí mật duy nhất của riêng bạn và tiết lộ nó.
Sau khi tất cả, buồng trứng được sản xuất bởi estrogen là hormone steroid có cùng tính chất như các hormon của tuyến thượng thận (corticosteroid) - hormone kích thích. Khi bạn được thiết lập độc quyền để đạt được mục tiêu bên ngoài, sau đó bạn liên tục căng thẳng và tất cả các cổ phiếu của vật liệu xây dựng để tổng hợp hormone đi đến tuyến thượng thận và buồng trứng không có gì. Và sau khi tất cả, estrogens là những gì tiết kiệm cho chúng tôi từ co thắt của não và mạch vành, nó mang lại sự ổn định tình cảm và kéo dài tuổi trẻ. Nếu bạn quan tâm đến việc thực hiện sáng tạo, xây dựng một bầu không khí của sự hiểu biết lẫn nhau - nó không quan trọng cho gia đình của bạn hoặc tập thể làm việc - hoạt động của bạn tương ứng với số phận nữ.
Tầm quan trọng của tư thế đẹp
Tư thế tốt là một trong những điều kiện cần thiết cho sức khỏe và tuổi trẻ, một trong những bí quyết chính của tuổi trẻ đối với một sinh vật già cỗi. Bởi vì điểm đến trực tiếp của người phụ nữ là nuôi dưỡng một cuộc sống mới, toàn bộ thiết kế của cô ấy đều phụ thuộc vào điều này. Xương chậu nhỏ, xương chậu, khớp hông, đầu gối, mắt cá chân - những bộ phận này của cơ thể nên được chăm sóc từ sự ra đời của cô gái. Các thiết lập chính xác của cột sống xương sống là sự hỗ trợ của toàn bộ cột sống, sức mạnh và độ đàn hồi của bộ máy dây chằng. Tư thế hài hòa giải quyết được nhiều vấn đề: tuần hoàn được sửa lỗi trong khung chậu nhỏ là sự bảo đảm sức khỏe của hệ thống sinh sản của người phụ nữ, cột sống ngực chịu trách nhiệm cho hoạt động trơn tru của phổi và tim, cổ tử cung cung cấp lưu lượng máu não. Hãy chắc chắn để nhận các bài tập để duy trì tư thế tốt. Vì vậy, bạn sẽ tiết lộ tất cả những bí mật của tuổi trẻ cho một sinh vật lão hóa.
Duyên dáng của phong trào
Một người phụ nữ di chuyển duyên dáng luôn trông trẻ trung. Độ kín của cơ thể cung cấp cho chúng ta một nguồn dự trữ sức khỏe ở mọi lứa tuổi cho phép chúng ta nhìn và cảm thấy tốt. Vì vậy, bạn cần phải đặc biệt chú ý đến việc đào tạo hệ thống cơ xương của bạn: xương, khớp, dây chằng, cơ bắp - tất cả điều này đòi hỏi phải di chuyển. Với sự thiếu hoạt động của động cơ, cột sống và khớp không nhận đủ nguồn cung cấp máu và kết quả là có osteochondrosis, loãng xương, viêm khớp và các bệnh khác dẫn đến lão hóa nhanh chóng của cơ thể. Một lối sống ít vận động là đầy những rắc rối khác. Ví dụ, sự trao đổi chất protein từ chế độ sáng tạo biến thành phá hoại: cơ bắp bắt đầu được thay thế bằng mô mỡ và mô liên kết. Trong trường hợp này, không chỉ mô cơ bị tổn thương, mà còn là elastin, tạo thành một bộ xương tự nhiên, trên đó da bị kéo căng. Vì vậy, sự thiếu chuyển động sớm bắt đầu các cơ chế trao đổi chất của sự lão hóa, và chúng ta có hệ thống di chuyển để mất đi sự hấp dẫn. Để duy trì vẻ đẹp, nó là đủ để làm bài tập đơn giản thường xuyên sẽ đảm bảo sức mạnh của cột sống, giai điệu cơ thể tuyệt vời và vui vẻ của tinh thần. Với các bài tập như vậy, bí mật của bạn về tuổi trẻ cho một sinh vật lão hóa có thể được tiết lộ!
Thở sâu hơn
Cuộc sống là một lượng hơi thở nhất định.
Hơi thở ít thường xuyên và sâu hơn, chúng ta càng sống lâu hơn. Hậu quả của hơi thở hời hợt (ngực) là sự tích tụ không khí ứ đọng ở phần dưới của phổi. Kết quả là, cơ thể và não trải nghiệm sự đói oxy. Thở bề mặt thường gặp hơn ở phụ nữ. Điều này là do các nguyên tắc của các tiêu chuẩn về vẻ đẹp, nói rằng một người phụ nữ nhất thiết phải có một cái bụng phẳng và phẳng. Đóng góp của ông cũng làm cho quần áo quá chặt chẽ, chặt chẽ, thắt lưng và thắt lưng chặt chẽ. Trong khi đó, với hơi thở sâu (cơ hoành), dạ dày là nhất thiết phải tham gia. Khi hít vào, bạn cần thư giãn cơ bắp. Kết quả là, cơ hoành sẽ đi xuống, không khí sẽ thâm nhập sâu vào phổi. Thở ra, nó là cần thiết, ngược lại, để thắt chặt dạ dày: cơ hoành sẽ đi lên, đẩy không khí ra khỏi phổi. Như là kết quả của những bí mật của tuổi trẻ đối với sinh vật lão hóa, hơi thở sẽ trở nên sâu sắc hơn, có giá trị hơn, cơ thể sẽ được cung cấp oxy tốt hơn, kích thích quá trình trao đổi chất và do đó làm mới tế bào của chúng ta.
Sức mạnh - trong truyền thống
Cách đây không lâu, người Nhật được coi là quốc gia khỏe mạnh nhất trên thế giới. Nhưng điều này vẫn còn trong quá khứ. Đất nước, mà hầu như không biết xơ vữa động mạch và tăng huyết áp là gì, bây giờ bắt kịp với Hoa Kỳ và Châu Âu về tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành và tăng huyết áp. Điều gì đã dẫn đến điều này? Nhật Bản, trong một thời gian dài đóng cửa với phần còn lại của thế giới, tôn trọng các truyền thống dinh dưỡng cổ đại. Khi đất nước được bao phủ bởi một làn sóng thức ăn nhanh nhiệt tình, quốc gia bắt đầu mất sức khỏe.
Mỗi quốc gia có tập hợp các sản phẩm và truyền thống thực phẩm riêng, cũng như những bí mật của tuổi trẻ đối với sinh vật lão hóa, được xây dựng hàng ngàn năm và tương ứng với môi trường sống. Niềm đam mê cho các sản phẩm đóng hộp, tinh chế, bán thành phẩm là cách ngắn nhất để mất sức sống và "thúc đẩy" quá trình lão hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng "cơ chế kích hoạt" của lão hóa là các gốc tự do, trong đó, trong điều kiện bất lợi, tích lũy trong cơ thể. Và các sản phẩm có chứa thuốc nhuộm, chất tăng cường hương vị, chất béo bánh kẹo và tất cả các loại phụ gia tổng hợp là chất oxy hóa chuyên nghiệp, đó là các chất làm tăng quá trình oxy hóa trong cơ thể, và do đó tăng tốc độ lão hóa!
Hành động “không bị trừng phạt” của các gốc tự do dẫn đến những thay đổi dystrophic trong tất cả các mô: cơ, thần kinh, đường tiêu hóa, vv Nhưng có những chất có khả năng liên kết các gốc tự do và ngăn chặn hoạt động phá hoại của chúng. Đây là các axit béo không bão hòa omega-3, vitamin E, A và C, chứa trong các sản phẩm tự nhiên. Vì vậy, càng có nhiều thực phẩm như vậy chúng ta tiêu thụ, phòng chống oxy hóa mạnh hơn của chúng ta. Và chậm hơn chúng ta già đi.
Vệ sinh kịp thời
Một bà chủ tốt biết rằng để giữ ngôi nhà của mình theo thứ tự, một vài vệ sinh chung một năm là không đủ - sự sạch sẽ cần được duy trì liên tục. Điều này cũng đúng với cơ thể chúng ta. Để ngăn chặn sự tích tụ xỉ và đảm bảo hoạt động trơn tru của tất cả các cơ quan, nó là cần thiết để thực hiện các thủ tục làm sạch thường xuyên. Điều này không có nghĩa là bạn phải thực hiện các thao tác phức tạp nhiều bước mất nhiều thời gian và công sức. Như một quy luật, đủ thủ tục hàng tháng để thanh lọc dễ dàng trên mặt trăng suy yếu, khi cơ thể tự thoát khỏi sự tích lũy chất thải của cuộc sống. Đó là vào thời điểm này mà làm sạch là hiệu quả nhất và không đau. Những bí mật của tuổi trẻ đối với một sinh vật lão hóa đang mở, làm cho nước mật ong: 2/3 muỗng cà phê. mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ hòa tan trong 150 ml nước tinh khiết. Có một thức uống vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng: vì vậy bạn sẽ thư giãn các ống dẫn mật, mà sẽ mang lại mật đọng. Trong ngày, nó cũng được khuyến khích để uống 0,75-0,8 lít nước khoáng không ga có tổng khoáng hóa không quá 3-5 g / l (đối với kích thích thận). Để các thủ tục như vậy nó là cần thiết để nghỉ mát và sau bữa tiệc phong phú. Bất kể giai đoạn của mặt trăng trong hai tuần, uống trà thảo dược (stigmas ngô, dogrose, calendula). Bằng cách thường xuyên giải phóng cơ thể từ rác "tích lũy", bạn tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của tất cả các cơ quan nội tạng.
Chế độ uống rượu
Quá trình lão hóa cũng là một quá trình "làm khô":
mất chất lỏng của tế bào. Như bạn đã biết, một phần hai phần ba bao gồm nước. Đặc biệt giàu các mô nước của cơ thể trẻ. Do đó, điều quan trọng là duy trì sự cân bằng muối nước bình thường trong cơ thể. Để làm điều này, uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, trong trường hợp không có một hoặc hai liều: nó sẽ quá tải thận và sẽ không cho kết quả mong muốn. Chỉ thỉnh thoảng mới uống vài ngụm nước sạch. Chỉ tiêu này nên được quan sát thấy trong mùa đông. Mặc dù trong mùa lạnh chúng ta ít khát, nhu cầu về nước của cơ thể vẫn giữ nguyên (khi chúng ta ăn nhiều thức ăn nặng). Loại bỏ xỉ và độc tố là một trong những chức năng chính của nước, bởi vì nếu cơ thể "xả rác", quá trình lão hóa được tăng tốc. Không thay nước bằng tất cả các loại đồ uống có ga và ngọt: chất bảo quản và đường có trong chúng gây rối loạn chuyển hóa, sự phát triển của bệnh tiểu đường và béo phì (calo được hấp thụ dễ dàng hơn nhiều so với thức ăn đặc).
Giấc ngủ ngon
Như chúng ta đã giải thích, các quá trình lão hóa được tăng tốc khi chúng ta cho phép các gốc tự do "điều khiển bóng" trong cơ thể chúng ta. Và góp phần vào điều này không chỉ là thực phẩm sai, nhưng thiếu phần còn lại thích hợp. Hóa ra là chất chống oxy hóa mạnh nhất là melatonin (một hormone ngủ), được tổng hợp trong các mô chính của cơ thể (tuyến yên, GIT, hệ tim mạch) và điều chỉnh nhịp sinh học của chúng ta (ban ngày-đêm). Cổ phiếu của nó trong cơ thể là cơ sở của dự trữ thích nghi, cung cấp khả năng sống sót và phục hồi trong các tình huống căng thẳng. Và nó chỉ tích lũy vào ban đêm. Melatonin nhạy cảm với ánh sáng: nếu chúng ta ngủ vào ban ngày hoặc khi đèn được bật, nó biến thành serotonin antipode của nó, hooc môn thức dậy. Vì vậy, một giấc ngủ đầy đủ, tạo ra một dự trữ sức mạnh và kéo dài tuổi trẻ của chúng tôi, có thể chỉ vào ban đêm. Một chế độ có thẩm quyền trong ngày không phải là định kiến, mà là một điều kiện của tuổi thọ của chúng ta.
Chăm sóc da
Nhờ nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp, một thực tế thú vị về những bí mật của thanh niên cho một sinh vật già đã được tìm thấy: những phụ nữ tự theo dõi (sử dụng mỹ phẩm trang điểm, không có thời gian chăm sóc da mặt và cơ thể), bị bệnh cột sống và khớp thường ít hơn 30-40%. Thái độ không thờ ơ (với chính nó và thế giới) làm việc phép lạ: nó cho sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa của chúng ta.
Khi chăm sóc da, bạn nên lưu ý rằng sự lão hóa của nó là một quá trình có cấu thành. Vì vậy, tuổi da khô mỏng nhanh nhất. Đó là một sai lầm khi sử dụng kem dưỡng ẩm trong trường hợp này. Da như vậy cần được nuôi dưỡng 12 tháng một năm. Các phương tiện tốt nhất - mặt nạ trái cây trên cơ sở chất béo (ví dụ, trên kem chua). Ngoài ra, với da khô, nó rất hữu ích để uống một bát rỗng dầu ô liu, mè, dầu hạt lanh hoặc dầu mầm lúa mì vào một dạ dày trống rỗng hàng ngày.
Đối với da dầu dày đặc, mặt nạ bổ với chanh, gừng rất lý tưởng. Những thành phần này sẽ đảm bảo dòng máu chảy vào da, và do đó cải thiện dinh dưỡng của nó.
Chăm sóc da cũng phụ thuộc vào mùa: vào mùa hè, da cần được làm ẩm, vào mùa đông - để bảo vệ với sự giúp đỡ của nhiều loại mỹ phẩm có chứa mỡ động vật.
Trải nghiệm của năm mươi năm qua, khi các loại kem chống lão hóa đã đi vào thời trang, cho thấy xa kết quả an ủi. Thông thường, tác dụng của mỹ phẩm chống lão hóa dựa trên sự kích thích quá trình tái tạo da, mang lại hiệu quả ngắn hạn nhanh chóng, sau đó da bắt đầu già hơn gấp hai lần. Sau khi tất cả, khi chúng tôi tải mạnh bất kỳ hệ thống của cơ thể (da, tim, thận), điều này dẫn đến tăng mặc và lão hóa nhanh chóng. Giải pháp tối ưu là duy trì sự cân bằng tự nhiên, sử dụng phương tiện chăm sóc da tự nhiên nhất. Nhưng điều chính là phải nhớ rằng khi mắt được chiếu sáng với niềm vui và hạnh phúc, các nếp nhăn không đáng chú ý!