Ngay cả khi nhận thấy một cái gì đó là sai, phụ nữ đôi khi xấu hổ để nói về nó và tìm sự giúp đỡ ở giai đoạn đầu, hoặc họ quên đi sự cần thiết phải khám phụ khoa thường xuyên. Nhưng bệnh có thể tránh được hoặc giảm thiểu hậu quả của nó. Rất tốt giúp, ví dụ, tập thể dục điều trị, nếu nhìn thấy trong giai đoạn đầu của sự thiếu sót của các bức tường của tử cung - các bài tập để tăng cường được trình bày dưới đây.
Nhưng trước tiên, hãy thảo luận về nguyên nhân chính của căn bệnh này. Chúng là:
• sinh con ("bong bóng" của thành bụng trước và sàn chậu được quan sát thấy ở những phụ nữ thường sinh con);
• Các vết thương sinh sản (vỡ, chấn thương sàn chậu, "sự khác biệt" của xương chậu, vv);
• mức độ phát triển thể chất nói chung thấp;
• Thường xuyên nhấc tạ, gắng sức nặng nề trong thời kỳ hậu sản.
Các nguyên nhân khác bao gồm dị tật bẩm sinh của vùng xương chậu, hệ thống sinh dục, hội chứng loạn sản mô liên kết, v.v.
Trong bối cảnh của các rối loạn này, các cơ của khoang bụng dần dần mất khả năng giữ lại ruột, tử cung với các phần phụ ở một vị trí bình thường. Áp lực của các cơ quan hạ xuống bắt đầu ở phần dưới và vùng sàn chậu. Với thời gian trôi qua, điều này dẫn đến một sự thay đổi của các cơ quan sinh dục xuống, phát triển quá mức các dây chằng, và làm rối loạn máu và lưu thông bạch huyết. Đau ở vùng bụng dưới, vùng thắt lưng và xương sống, nếu có một cơ quan nước ngoài trong âm đạo, đau xảy ra khi giao hợp, có vi phạm đi tiểu và đại tiện - đây chỉ là một danh sách ngắn các triệu chứng đặc trưng của sự thiếu sót của thành tử cung.
Trong thực hành y tế, 5 mức độ nghiêm trọng của bệnh được phân biệt - từ gaping của khe tình dục và giảm nhẹ của các bức tường khi căng thẳng cho đến khi tử cung rơi hoàn toàn với các bức tường âm đạo bật ra. Điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các biểu hiện, tình trạng chung của bệnh nhân và có thể vừa bảo thủ (tăng cường xoa bóp các cơ sàn chậu và thiết bị dây chằng, liệu pháp tập thể dục, thủ thuật nước) và phẫu thuật.
Nếu tình hình không vượt quá mức độ nghiêm trọng 1-2, thì cách tốt nhất để điều chỉnh tình trạng có thể là điều trị. Ở mức độ thiếu sót thứ ba, vai trò của huấn luyện vật lý trị liệu cũng rất lớn, vì nó cho phép giảm đáng kể các rối loạn chức năng. Trong trường hợp mất tử cung hoàn toàn và không đầy đủ, lợi ích của liệu pháp tập thể dục là tối thiểu và không thể tránh được nếu không được điều trị phẫu thuật.
Khi các bức tường tử cung bị hạ xuống, có nhiều bài tập để tăng cường. Một phức hợp các bài tập trị liệu (2-3 buổi đầu tiên của 15-20 phút với một tăng dần đến 45-50 phút mỗi ngày trong 4-5 tháng) chắc chắn sẽ giúp đỡ nếu tình hình là không quan trọng.
1. vị trí bắt đầu (PI) đứng, tay trên vành đai. Lấy tay của bạn trở lại lâu đài, từ từ nhấc chúng lên, trong khi nghiêng cơ thể và đầu của bạn, cúi xuống và cố gắng kéo lên các cơ của hậu môn.
2. Đi bộ 1,5-2 phút bằng cách giữ bóng giữa hai đầu gối.
3. IP nằm trên lưng chống lại bức tường, bàn chân còn lại chống lại bức tường càng cao càng tốt. Sinh sản và giảm chân của bạn 6-8 lần. Hãy thư giãn. Nâng xương chậu, dựa vào bàn chân và vai, 3-5 lần.
4. IP nằm ở phía sau, chân xa nhau. Cách khác, nâng chân của bạn lên góc phải và tạo chuyển động tròn với mỗi khớp hông trong 1 phút (không hơn). Hãy thư giãn. "Xoay xe đạp đi." Hãy thư giãn. Làm "kéo". Hãy thư giãn. Cách khác, nâng cao chân, cong ở đầu gối, nhưng không ấn chúng vào ngực.
5. IP đứng trên tất cả bốn chân. Xé một chân khỏi sàn nhà, nghiêng người về phía trước một chút và cố gắng duỗi thẳng và duỗi thẳng chân của bạn. Lặp lại bài tập với mỗi chân 3-4 lần.
6. IP nằm trên mặt của nó. Nâng cả hai cánh tay và chân phải của bạn cùng một lúc, cố gắng tiếp cận với ngón chân của bạn bằng bàn tay của bạn. 4-5 lần ở bên phải và bên trái.
7. IP nằm trên dạ dày. Thu thập thông tin theo cách nhựa trong 1-2 phút.
8. IP nằm trên bụng, nhấn mạnh vào khuỷu tay và cẳng tay. Nâng cao thân cây, dựa vào vớ, lòng bàn tay và cẳng tay, sau đó đưa bản thân đến vị trí bắt đầu. Tập thể dục nên được lặp lại 4-5 lần.
9. IP nằm ở phía sau, bàn chân được nhấn xuống sàn, hai chân bị cong ở đầu gối, hai bàn tay được kéo dài ở cả hai bên của thân cây. Nâng xương chậu lên, vẽ trong các cơ của hậu môn (hít vào), hạ xương chậu và thư giãn các cơ của đáy chậu (thở ra). Lặp lại 3-4 lần.
10. IP ngồi với một hỗ trợ trở lại trên tay. Nâng xương chậu, thẳng để chân và thân tạo thành một đường thẳng, đi xuống. 3-4 lần.
11. IP nằm ở phía sau, tay dọc theo cơ thể. Uốn cong chân ở đầu gối, duỗi thẳng chân, nhấc chúng lên, mà không áp dụng nỗ lực lớn (ít nhất 45 °), hạ thấp nó xuống.
12. IP nằm ở phía sau, chân cong, tay trên đầu gối. Pha loãng đầu gối sang hai bên, chống lại chuyển động của bàn tay, hơi nhấc đầu lên. Giữ đầu gối của bạn với nhau, chống lại cử động này bằng tay, nhưng đã ở bên trong đầu gối của bạn. Lặp lại từ từ 3-4 lần.
13. IP đứng, tay trên vành đai. Nâng đầu gối cong ở đầu gối đến mức thắt lưng, duỗi thẳng chân và đưa nó về phía trước, uốn cong chân một lần nữa và hạ thấp nó xuống. Làm 3-4 luân phiên mỗi chân. Điều rất quan trọng là bạn không thể chịu được chân hoàn toàn, trong khi bạn có thể nhẹ nhàng tựa cánh tay vào ghế hoặc tường.