Câu trả lời là thiếu năng lượng. Làm thế nào bạn có thể nuôi dưỡng bản thân với nó? Tôi có thể lấy nó ở đâu? Tốt nhất là bổ sung nguồn dự trữ năng lượng từ nhiều nguồn khác nhau. Nó được chia sẻ với chúng ta và mặt trời, và nước, và một số người. Và chúng ta có năng lượng quan trọng từ thức ăn.
Hãy nói về bữa sáng. Đây là chính "tiếp nhiên liệu" cho cơ thể, mà chúng ta chi tiêu trong ngày làm việc. Và sáng nay càng có ích "tiếp nhiên liệu" càng nhiều, chúng ta càng có nhiều năng lượng để chống lại stress, bệnh tật, thể chất và tinh thần.
Bữa sáng không chỉ ngon mà còn hữu ích. Và nếu có, thì chúng ta sẽ xóa khỏi danh sách trứng, xúc xích, bánh mì kẹp. Chúng được phát minh bởi những con diều hâu và những người lười biếng. Một thực phẩm nhanh như vậy về sức khỏe và năng lượng sẽ không thêm vào mà ngược lại.
Quy tắc số 1 Bữa sáng ngon miệng và lành mạnh - thức ăn nên nóng. Cả đồ uống và thức ăn. Điều tốt nhất cho điều này là cháo. Thậm chí tốt hơn, từ ngũ cốc nguyên hạt. Nó tràn ngập ánh nắng mặt trời và nước mưa, thiên nhiên đã cho nó sức mạnh của nó. Với một năng lượng như vậy, cháo sẽ nhất thiết phải xúc tiến về sức khỏe. Hãy nhớ rằng phần nhỏ, vừa phải. Từ xô, ngay cả những thực phẩm hữu ích nhất cũng sẽ không tốt. Tất cả năng lượng sẽ đi vào tiêu hóa.
Ngâm mình vào buổi tối bằng nước sạch một ít kê, kiều mạch hoặc gạo. Vào buổi sáng, nó sẽ chỉ được đun sôi và khóa học chính đã sẵn sàng.
Đối với một loạt các hương vị trong cháo, bạn có thể thêm nhiều loại trái cây, rau quả, các loại hạt. Trái cây sấy khô cũng thích hợp cho mục đích này, nếu trước đó, vào buổi tối, chúng được ngâm trong nước sạch và lạnh.
Quy tắc số 2 Bữa sáng ngon miệng và lành mạnh nói rằng vào buổi sáng bạn không nên uống cà phê, mà là trà. Xanh tốt hơn hoặc cỏ. Hoặc hỗn hợp. Nhưng bạn cần phải xem xét cỏ dại. Bạc hà, chanh, rau oregano là tốt hơn để nấu vào buổi tối, sau một ngày khó khăn. Chúng có tác dụng thư giãn. Một thức uống như vậy sẽ làm giảm căng thẳng, chuẩn bị toàn thân cho giấc ngủ. Cho buổi sáng, chuẩn bị một con chó tăng, wort St. John, mẹ và mẹ kế và một ít bạch đàn. Tất cả điều này được hoàn thành với một nhúm trà xanh cho toning, thanh niên và vẻ đẹp, và mật hoa kỳ diệu đã sẵn sàng. Uống nó trong các ngụm nhỏ, hấp thụ hương thơm của thảo dược và thông qua chúng sức mạnh của Mẹ Thiên nhiên.
Có một mẹo nhỏ ở đây khi pha. Cỏ và trà nên được bỏ vào ấm trà lẻ, ba, năm nhúm hoặc thìa. Số lẻ tượng trưng cho sự không hoàn thiện, mong muốn di chuyển về phía trước, cuộc sống của chính nó, cuối cùng. Làm điều này với những suy nghĩ tích cực, và sau đó trà của bạn sẽ biến thành một loại thuốc kỳ diệu.
Ngay cả khi bạn đã quen với việc không ăn sáng, hãy tin tôi, một ngụm nước uống này trên một dạ dày trống rỗng sẽ tính phí sinh lực và năng lượng. Hoặc có thể sự thèm ăn sẽ xuất hiện. Sau đó, cơ thể sẽ sẵn sàng để lấy một phần của một bữa ăn sáng lành mạnh.
Bạn có thể rút năng lượng ở đâu khác? Vâng, trái cây, rau quả, quả mọng cho mùa giải là món ăn yêu thích của những người lớn. Tất cả họ đều ngồi trên giường và treo trên cây, nói chuyện với trái đất và mặt trời, lưu trữ vitamin và sức sống. Và cung cấp cho nó với niềm vui.
Chúng được ăn riêng, cũng như trong món salad, và là một phần của khóa học chính. Cocktail và đồ uống với việc sử dụng chúng cũng rất hữu ích. Chỉ cần pháo hoa của năng lượng.
Kẹo, bánh ngọt, bánh nướng xốp và bánh nướng xốp là tất cả niềm tự hào vô hồn. Ngoại trừ sô cô la, đặc biệt là cay đắng. Ông được trao cho năng lượng thực sự. Một mảnh nhỏ vào buổi sáng, và bạn là tất cả trên vai!
Nó ngon không? Nó có hữu ích không? Vẫn thế nào!
Vui vẻ buổi sáng!
Julia Sobolevskaya , đặc biệt cho trang web