Soong cá với củ cải đường và đậu phộng Menu vào các ngày trong tuần có thể được thay đổi đẹp và ngon. Tôi mang đến sự chú ý của bạn một trong những công thức nấu ăn hàng ngày, nhưng nguyên bản. Cá soong được làm từ cá philê, tôi có cá tra quấn trong một cuộn, nướng trên củ cải đường với tỏi tây và đậu phộng. Nhanh chóng, dễ dàng và ít calo. Nó cũng tốt với khoai tây hoặc gạo, hoặc rau sống. Tất cả tâm trạng tốt!
Thành phần:- Cá tra phi lê 1000g
- Cà chua đóng hộp 400 ml
- Muối 1 muỗng cà phê.
- Tiêu trắng 4 mặt
- Dầu ôliu 1,5 muỗng canh. l.
- Củ cải đường 580 g
- Ngô đóng hộp 285 g
- Đậu phộng 100g
- Kem chua 100 g
- Bước 1 Chuẩn bị nguyên liệu: cá tra phi lê, củ cải đường luộc, ngô đóng hộp, đậu phộng, kem chua với các loại thảo mộc, dầu ôliu, muối, hạt tiêu, cà chua đóng hộp.
- Bước 2 Chúng tôi sẽ làm sạch củ cải đường từ vỏ và đun nóng nó vào các món ăn chịu nhiệt.
- Bước 3 Từ trên, đặt cà chua cắt từ bình.
- Bước 4 Sau đó đặt ngô lên trên.
- Bước 5 Thêm kem chua và dầu ô liu. Solim. Perch. Tất cả mọi thứ.
- Bước 6 Cắt phi lê thành 2 phần. Solim. Mỗi phần được cuộn lại và đưa vào củ cải đường.
- Bước 7 Rắc đầu với đậu phộng, gia vị để nếm.
- Bước 8 Nướng ở phía trên của lò làm nóng trước ở 220 ° C trong khoảng 25 phút. Ngay lập tức phục vụ nóng trên bàn. Bon ngon miệng!