Một stepper là gì?
Stepper là một mô phỏng dựa trên nguyên tắc đi bộ trên các bước. Theo đuổi nannem, có một cái gọi là đào tạo tim mạch. Đó là, ngoài việc có được một linh mục quyến rũ và đôi chân đẹp, các stepper thúc đẩy việc đào tạo của hệ thống tim mạch. Các lớp học thường xuyên trên stepper góp phần vào việc đốt tiền gửi chất béo, và trong quá trình đào tạo bạn có thể tính cảm xúc tích cực.
Stepperidelas được chia thành hai loại. Loại đầu tiên (được điều chỉnh tải) được trang bị bàn đạp, tay vịn và máy tính mini cho phép bạn thay đổi nhịp điệu, tải và tần suất đi bộ. Và lựa chọn thứ hai, ngân sách hơn, bao gồm một bệ và một quầy. Các bàn đạp trong loại bước này hoặc độc lập với nhau (điều này làm cho nó có thể cung cấp tải trọng khác nhau cho mỗi chân) hoặc kết nối, trong trường hợp này tải trọng trên các công thức chân được phân phối đồng đều. Tuy nhiên, đáng lưu ý là những người đi bộ với phong trào độc lập được công nhận là lựa chọn tốt nhất, họ cho một tải trọng lớn và đào tạo trở nên hiệu quả hơn.
Các mô phỏng là đáng tin cậy và an toàn, mặc dù nó không có tay vịn. Tuy nhiên, bạn có thể chọn loại mô phỏng bằng bộ quét giãn nở, được sử dụng thay cho tay vịn và cho vai và cánh tay tải.
Đối với những người có cơ hội tài chính và không gian tự do trong căn hộ, một bước đi với "chuông và còi" khác nhau đã được phát triển. Nó được nhồi với các cảm biến khác nhau đo áp suất, xung, một số mô hình được trang bị ngay cả các cảm biến đo các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Cân một mô phỏng nhiều kilôgam.
Liệu các stepper giúp đỡ trong việc giảm cân ?
Có, có, nó giúp. Do thực tế là các cơ bắp bắt đầu hoạt động, bị bắt, và chất béo từ từ bắt đầu "tan chảy". Chân trở nên mảnh mai hơn, cơ mông và hông thắt chặt, trở nên đàn hồi, có được một cứu trợ nhỏ. Cũng trong quá trình đào tạo từng bước được cho tải trên cơ bắp của báo chí bụng, đặc biệt là phần dưới. Ngoài ra, nếu tàu được trang bị tay vịn, thì tải cũng đi đến các cơ của phần trên.
Nhờ thực tế là có đào tạo tim mạch (máu chạy tích cực hơn thông qua các mạch, oxy đi vào cơ khó tiếp cận), da cellulite trở nên bị chèn ép và căng. Và để tăng tốc độ loại bỏ cellulite, bạn có thể sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm đặc biệt hoặc kết thúc tốt đẹp trong các bài tập trên stepper.
Đối với việc tiêu thụ calo, nó cũng khá hữu hình. Trong nửa giờ, bạn có thể đốt cháy 250 kcallories! Điều này có thể so sánh với thực tế là nếu bạn dành một giờ trượt băng ở toàn bộ sức mạnh. Ngoài ra, cộng với một stepper là làm điều đó trên nó, bạn có thể làm một số điều cùng một lúc. Ví dụ, xem TV. Stepper là rất nhỏ gọn và có một khối lượng nhỏ, nó có thể dễ dàng nâng lên bởi một cô gái và đặt trong một tủ quần áo. Nó mất khoảng 60 nơi cho mỗi 60 cm vuông.
Ngoài ra, mô phỏng này là tốt cho những người không có cơ hội để đi bộ hoặc chạy một chạy trong công viên, ngoài trời hoặc tại một sân vận động. Và những người có khả năng như vậy, thường quá lười biếng để rời khỏi nhà và chạy. Sau khi rời khỏi vỉa hè bụi bặm, nằm gần đường cao tốc, một người có nguy cơ nuốt khí thải từ việc đi qua ô tô. Và khi một stepper đã tăng lên, bạn có thể an toàn, hít thở không khí của không khí, làm cho cùng một runaway.
Nhược điểm của một stepper
Minuses trong thảo nguyên thấy những người có một mức độ cao của đào tạo thể chất, mà một tải nhất định trên cơ bắp là cần thiết, và một bước cho tải tăng không được tính toán. Nhưng đối với những người chỉ muốn tăng cường cơ bắp của họ và nhận được một khoản phí của sự vui vẻ, tải của một stepper sẽ là khá đủ.
Nó cũng là không đủ rằng các phong trào trên stepper là đơn điệu, tuy nhiên, cũng như nave-roll. Nhưng stepper chiếm ít không gian hơn và rẻ hơn so với mùa xuân. Nhưng ở đây, như họ nói, hương vị và màu sắc của bạn bè thì không.
Có chống chỉ định để thực hành trên stepper, nhưng một chút. Đây là những bệnh về khớp, các dạng bệnh mãn tính của các bệnh về hệ hô hấp và bệnh tim mạch. Trước khi bạn mua một stepper, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Nếu bạn muốn làm cho con số của bạn đẹp hơn và thông minh hơn, đừng quên rằng bạn cần ăn đúng cách - để loại trừ thức ăn chiên, hun khói, ngọt, mặn, thức ăn nhanh từ chế độ ăn, bạn cần ăn nhiều rau, hoa quả, sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, để đạt được kết quả, bạn cần phải tăng thời gian đào tạo. Bạn có thể bắt đầu từ 10-15 phút, dần dần tăng thời gian đào tạo từ 3-5 phút mỗi hai ngày, bằng cách tuân thủ các quy tắc này, sau một tháng học các lớp thông thường, bạn sẽ ước lượng cơ thể của mình theo kết quả mong muốn.