Bước đầu tiên . Ngay lập tức thả tất cả các thói quen xấu: uống rượu với số lượng lớn, hút thuốc - ảnh hưởng tiêu cực đến đứa trẻ trong tương lai. Tôi nghĩ rằng nó không có ý nghĩa để nói về sự tổn hại của họ, ở đây và vì vậy mọi thứ đều rõ ràng. Bạn không thể hút thuốc categorically! Đối với rượu, nếu bạn quyết định uống - hãy để nó là 100 gram rượu vang đỏ semidry, nhưng không còn nữa.
Bước thứ hai . Bắt đầu dùng axit folic. Axit folic là một yếu tố cần thiết cho sự hình thành của một đứa trẻ khỏe mạnh và thông minh. Khi nhận được, nguy cơ trẻ bị khuyết tật tâm thần bị giảm đáng kể. Nó cũng sẽ là tốt để uống một phức hợp các vitamin.
Bước thứ ba . Bắt đầu ăn thức ăn lành mạnh. Ăn nhiều rau và trái cây có thể, các sản phẩm sữa lên men và ngũ cốc ngũ cốc. Cố gắng sử dụng ít, cay, hun khói, béo. Đưa ra ưu tiên của bạn cho các sản phẩm không có thuốc nhuộm và chất bảo quản.
Bước thứ tư . Bắt đầu chơi thể thao. Nếu bạn muốn con số của bạn vẫn còn trong hình dạng sau khi giao hàng, do đó các vết rạn da không xuất hiện trên da và rằng việc phân phối chính nó là thành công - bạn cần phải chuẩn bị cơ thể của bạn cho những thay đổi nhanh chóng. Đu các cơ bắp của báo chí, tập các bài tập để duỗi chân và bụng, tập thể dục phục hồi chức năng.
Bước thứ năm . Ghé thăm các chuyên gia cần thiết và điều trị tất cả các bệnh có thể xảy ra. Đặt con dấu cần thiết trong nha sĩ. Tin tôi đi, sẽ rất khó ngồi trong vài giờ trên ghế nha khoa với cái bụng to. Và không chỉ vậy. Sâu răng không được điều trị trong khoang miệng là một bệnh nhiễm trùng có thể có tác động rất bất lợi đối với sự phát triển trong tử cung của trẻ.
Bước thứ sáu . Bàn giao tất cả các xét nghiệm cần thiết, bao gồm xét nghiệm nhiễm TORCH. Đi đến di truyền học, hãy chắc chắn cùng với chồng mình, và đi qua tất cả các kỳ thi cần thiết.
Bước thứ bảy . Tới câu lạc bộ hoặc đến một bữa tiệc ồn ào lớn. Bạn không thể đi đến những nơi như vậy, mang thai. Có, bạn có thể đi đến một rạp chiếu phim hoặc một bảo tàng, nhưng bạn sẽ phải từ bỏ những nơi ồn ào và ồn ào như vậy. Nhưng hãy để chuyến đi này đến câu lạc bộ là cuối cùng trước khi mang thai của bạn. Tuy nhiên, có rất nhiều người hút thuốc ở những nơi như vậy, và bạn không cần hút thuốc thụ động ngay bây giờ.
Bước thứ tám . Tại nơi làm việc, hoàn thành tất cả các công việc quan trọng và lâu dài, để có một lương tâm rõ ràng, bạn có thể "nhúng" vào thời kỳ mang thai.
Bước thứ chín . Chỉ cần đi nghỉ. Thứ nhất, với một đứa trẻ nhỏ bạn không có khả năng mạo hiểm xa, và ngay cả khi bạn quyết định, nó sẽ không là một phần còn lại hoàn toàn cho chính mình, người yêu của bạn. Thứ hai, bạn cần đạt được sức mạnh trước một gánh nặng lớn như vậy, như mang thai và sinh con sau đó. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, nó sẽ là tốt đẹp để đi đến một nhà điều dưỡng và được điều trị.
Bước thứ mười . Tin tưởng vào điều tốt nhất và điều chỉnh thành một tích cực. Đừng quên: bạn nhất thiết sẽ ổn thôi! Nếu không, nó không thể khác được! Đừng nghe những câu chuyện kinh dị về sinh con, mà nhiều người thích nói, không xem các chương trình mà họ nói điều gì đó khủng khiếp về trẻ em. Bạn không cần nó ngay bây giờ. Chỉ cần quyết định cho chính xác những gì chính xác bạn sẽ chỉ là tuyệt vời. Và bất cứ điều gì có thể nói, mặc dù tất cả mọi thứ, tin rằng nó! Bạn sẽ thấy: nó sẽ như vậy!
Hạnh phúc mang thai và giao hàng dễ dàng!