Hãy bắt đầu với một câu hỏi có thể khiến nhiều bà mẹ ngạc nhiên - hãy nói cho tôi biết, con bạn có biết cách thở bằng mũi không? Đó là một vấn đề của thói quen. Ngay cả người lớn cũng rất khó huy động ý chí và liên tục kiểm soát hơi thở của mình. Và đứa trẻ? Do đó, nhiều trẻ em thở bằng mũi hoặc miệng. Đặc biệt là trong các trò chơi di động, khi tăng tải và không khí được yêu cầu nhiều hơn. Trong khi đó, nó là tốt cho mũi để thở không chỉ trẻ em, mà còn người lớn. Khi chúng ta thở qua mũi, lông nhung của đường mũi làm sạch, giữ ẩm và làm ấm không khí. Điều này không chỉ làm giảm khả năng mắc các bệnh hô hấp (hô hấp), mà còn là khả năng xâm nhập của các chất gây dị ứng đường hô hấp. Lặp lại - thở mũi bình thường là rất quan trọng!
Nếu bạn bị cảm lạnh, đừng vội vã chống lại cảm lạnh với sự giúp đỡ của thuốc co mạch co thắt thuốc. Sử dụng lâu dài trong số họ có thể mang lại tổn hại không thể khắc phục. Tốt hơn hết là nên sử dụng một phương pháp dân gian đơn giản trong cảm lạnh của trẻ em - cho nước trái cây củ cải lạnh, nhỏ giọt vào mũi. Nước ép củ cải đường có một chất co mạch tuyệt vời và hành động diệt khuẩn. Đối với nghẹt mũi dai dẳng, đó là do không chỉ và không phải lúc nào cũng bị dị ứng. Các bác sĩ biết các hình thức của viêm mũi, trong đó giọt không mang lại cứu trợ ở tất cả. Điều này, ví dụ, là một viêm mũi vận mạch phổ biến rộng rãi, đó là một biểu hiện của dystonia mạch máu thực vật, khi chức năng vận động của mạch máu bị xáo trộn.
Vì vậy, làm thế nào để bạn dạy cho trẻ em thở qua mũi của họ? Tốt nhất là bắt đầu bằng cách học một bài tập đơn giản giúp cả hai lỗ mũi hoạt động trong buổi hòa nhạc và tốt như nhau. Đứa trẻ ngồi thẳng, nếu có thể, với đôi chân của mình vượt qua, tay trái của mình trên hông. Trong trường hợp này, cánh tay phải phải được bố trí như sau: ngón tay trỏ hơi cao hơn cây cầu của mũi, ngón tay cái lớn ở cánh bên phải lỗ mũi, ngón giữa ở cánh trái. Sau đó hít một hơi thật sâu (ít nhất 4 giây) qua lỗ mũi bên trái và nín thở trong tám đến mười giây. Sau đó, từ từ thở ra qua lỗ mũi phải. Trong trường hợp này, thở ra cũng phải dài, không ít hơn tám giây. Nghỉ ngơi trong mười giây và lặp lại mọi thứ. Nhưng hơi thở đã được thực hiện thông qua lỗ mũi bên phải, và thở ra qua bên trái. Trò chơi thở này được gọi là "chim cu". Bạn có thể chơi nó rất thú vị (lặp lại bài tập lên đến 10-12 lần), và trong một tháng trẻ phát triển không chỉ là hơi thở mũi đẹp, mà còn tăng sự phòng thủ của cơ thể mà không cần bất kỳ loại thuốc nào.
Nó rất hữu ích để kết hợp bài tập này với massage của các điểm hoạt động sinh học chịu trách nhiệm cho hơi thở mũi. Massage của các điểm hoạt động sinh học là một phương pháp dân gian đã được chứng minh. Điểm chính là ở giữa trán, trên biên giới của da đầu. Các khác nằm ở rìa bên trong của lông mày. Và một điểm nữa là trên môi trên, ngay dưới mũi. Massage của cô rất tốt làm giảm nghẹt mũi.
Điểm quan trọng nằm ở trung tâm của cây cầu của mũi, hai người kia - gần cánh mũi ở lỗ mũi. Hai cái nữa - ngay phía trên miếng đệm của ngón tay cái.
Tất cả những điểm này đều dễ tìm và dễ dàng mát xa. Massage điểm nên được thực hiện bằng ngón trỏ bằng các chuyển động quay theo chiều kim đồng hồ 2-3 phút, tăng dần áp lực cho đến khi xuất hiện đau nhẹ. Nhân tiện, toàn bộ quy trình sẽ mất vài phút. Nhưng nó là cần thiết để lặp lại nó vào buổi sáng và buổi tối. Vì vậy, tinh nghịch, bạn có thể dạy cho trẻ thở đúng cách hoặc phục hồi hơi thở mũi. Và cũng để tăng cường khả năng miễn dịch mà không cần bất kỳ loại thuốc nào. Bằng cách này, trong điều trị cảm lạnh thông thường ở trẻ em, không có chống chỉ định đặc biệt và tác dụng phụ khó chịu. Và điều này, bạn phải đồng ý, là rất quan trọng!