Cách tạo tâm trạng kỳ nghỉ tại nhà

Vào mùa thu nhiệt độ giảm xuống, nhưng ai nói rằng tâm trạng của chúng ta nên rơi cùng với nhiệt kế? Một vài mẹo đơn giản sẽ giúp bạn dịch các ý tưởng mùa hè thành hiện thực bất chấp sự thay đổi của mùa. Và hãy nhớ: bầu không khí của kỳ nghỉ có thể (và cần phải) tái tạo ngay cả ở nhà.
Mỗi người trong số các bạn đều quen thuộc với cảm giác nâng cao tinh thần đáng kinh ngạc, đi kèm với một kỳ nghỉ tốt. Vào buổi sáng bạn thức dậy tràn đầy năng lượng, nghỉ ngơi và tràn đầy cảm hứng. Các kế hoạch tuyệt vời đang đông đúc trong đầu bạn và dường như hoàn toàn có thể thực hiện được: "Khi tôi về nhà, tôi sẽ quản lý một blog", "Với chồng tôi, chúng tôi thường xuyên hẹn hò," "Và tôi sẽ tăng lương."

Vấn đề là đằng sau cửa trước của căn hộ bản địa của bạn, bạn thường gặp không phải bởi một đại dương của khả năng, nhưng bởi một núi giặt không giặt và hàng chục vấn đề hộ gia đình chưa được giải quyết. Thật là một blog lớn, nếu sếp đã gửi ba e-mail với yêu cầu viết lại báo cáo cuối cùng. Và nó bắt đầu tối sớm. Và bây giờ không có dấu vết của năng lượng mùa hè ...

Để chống lại sự sụp đổ và thói quen là vô ích, chúng tôi nghĩ, và với sự hối tiếc, chúng tôi đặt kế hoạch trên kệ sau của tủ, nơi những con sarafan phù phiếm và mũ rơm đang đợi mùa hè tới. Tuy nhiên, nó không phải là cần thiết để làm điều này. Thái độ tích cực, hiệu quả có lợi mà chúng ta cảm thấy trong những ngày ấm áp, được kết nối không chỉ và không quá nhiều với bản chất kỳ lạ của môi trường và bầu không khí ngày lễ, mà là với cảm giác bên trong bên phải mà bạn có thể tái tạo ở nhà. Những lời khuyên thú vị đơn giản và đảm bảo này sẽ giúp bạn tin rằng kỳ nghỉ là một trạng thái của tâm trí, và những giấc mơ mùa hè có thể biến thành những thành tựu mùa thu rất thực tế!

Nếu bạn thiếu sáng tạo, đây là những gì bạn có thể làm ...
Dòng chảy của trải nghiệm mới là chìa khóa cho sự sáng tạo, vì vậy bất kỳ, ngay cả một chuyến đi ngắn, làm cho chúng tôi muốn bắt đầu ghi chú du lịch hoặc mua một album và vẽ phác thảo, hoặc tưởng tượng về công thức khác thường. Đừng để dòng chảy ý tưởng sáng tạo của bạn hết! Để cảm hứng không để bạn trong thành phố, hãy thử những điều sau đây:

Đi bộ một chặng đường dài
Tránh những con đường mòn quen thuộc dẫn bạn đến một cửa hàng boutique, phòng tập thể dục hoặc cửa hàng tạp hóa. Sụp đổ từ một con đường được chăm sóc kỹ lưỡng hoặc ướt đẫm và buộc bản thân phải chú ý đến các chi tiết xung quanh một cách có ý thức. Khắc phục tất cả những điều thú vị với sự trợ giúp của các ứng dụng đặc biệt cho điện thoại thông minh - chụp ảnh và quay video, nói xấu các văn bản ngắn. Quảng cáo với các âm bội mỉa mai, ủng cao su sáng trên một người nào đó hoặc thậm chí một ngọn núi đẹp như tranh vẽ có thể truyền cảm hứng cho bạn đến một bài thơ, bài blog hoặc tạo kịch bản.

Ngủ đủ giấc
Một trong những lý do tại sao bạn đang rất ham chơi trong một kỳ nghỉ là, trong trường hợp không có công việc, Internet, ùn tắc giao thông và các rắc rối khác, bạn ngủ nhiều hơn (tốt, hoặc ít nhất). Trong giấc ngủ, bộ não của bạn bận rộn và cố tình xử lý thông tin nhận được trong ngày, đôi khi tạo ra các kết nối rất ban đầu. Nếu chúng ta tưởng tượng ý thức của một người ở dạng một tủ hồ sơ kiểu cũ như thư viện, thì tất cả lá và hộp giấy sẽ được sắp xếp theo thứ tự hoàn hảo trong giấc ngủ, và người ngủ sẽ được trộn lẫn trong rối loạn sáng tạo thèm muốn đó tạo ra tất cả sự khéo léo. Nếu bạn đang mắc kẹt trong một kết thúc chết sáng tạo, xây dựng rõ ràng nhiệm vụ ("Tôi đang tìm một tên đáng nhớ cho cửa hàng trực tuyến của tôi!"), Và sau đó đi sang một bên. Có cơ hội để thức dậy với một giải pháp sẵn sàng cho vấn đề!

Nếu bạn không có đủ năng lượng và sự cống hiến, đó là thời gian để làm ...

Tập trung vào "ở đây và bây giờ"
Tiếng sột soạt của những con sóng, tầm nhìn của những ngọn núi, sự vận hành của những đám mây - vào kỳ nghỉ, vẻ đẹp của thiên nhiên xung quanh khiến chúng ta hài hòa và giúp tâm trí của những nghi ngờ và lo lắng. Các dữ liệu mới nhất chứng minh một liên kết trực tiếp giữa thiền có ý thức và hoạt động của các vùng não chịu trách nhiệm cho những nhiệm vụ khó khăn nhất. Bạn có thể thiền bất cứ nơi nào bạn thích, thậm chí đi bộ dọc theo các con phố - cho mỗi lần này, thả chân phải của bạn trên vỉa hè, tinh thần nói "đúng", và lặp lại tương tự với bên trái. Đừng bị phân tâm bởi người qua đường và vũng nước. Bạn thậm chí có thể rửa bát một cách có ý thức. Không cho phép sự tự động thu được của các phong trào để chuyển bạn đến địa ngục từ "ở đây và bây giờ." Bằng cách tập trung vào hiện tại, bạn có thể ngắt kết nối từ các kích thích bên ngoài và loại bỏ những suy nghĩ không hiệu quả.

Đăng xuất khỏi mạng
Trong kỳ nghỉ, chúng tôi không muốn kiểm tra thư cứ mười phút một lần. Và trong chân không thông tin rất tốt! Đối với một buổi tối một tuần, nói một quyết định "không" cho tất cả mọi thứ có màn hình, và dành thời gian này để trò chơi bảng với gia đình, làm sạch, sáng tạo. Đừng quên lưu ý bạn cảm thấy tốt hơn bao nhiêu vào buổi sáng.

Hít thở đầy
Mùi của rau xanh tươi tăng cường khả năng tập trung của chúng ta. Và mùi hương hoa có thể cải thiện tốc độ nhận thức thông tin mới 17%. Vì mọi thứ đã nở rộ trong tự nhiên, hãy sử dụng những điều kỳ diệu của nước hoa: đặt một vài giọt tinh chất hoa lên cổ tay bạn và hít một hơi thật sâu.

Lain vì lợi ích của sự nghiệp
Sốc lao động trong bốn mươi lăm phút với thời gian nghỉ 15 phút thường xuyên để "đặt lại" sẽ cho phép bạn duy trì năng suất cao cho đến tối. Đây là kết luận của các nhà nghiên cứu từ Đại học Columbia. Vì vậy, bây giờ bạn có thể làm việc và lười biếng!

Nếu bạn không có đủ niềm đam mê, đó là những gì bạn cần làm ...

Khám phá không gian
Họ nghĩ: trong kỳ nghỉ, một chiếc giường lớn và những tấm giấy dán tường thu hút chúng tôi nhiều hơn TV, nhớ lại những niềm vui được quên lãng, trong đó giấc ngủ là nơi cuối cùng ... Bí mật hấp dẫn của tình dục khách sạn là mới lạ, nhưng nó có thể được lặp lại ở nhà! Bỏ qua phòng ngủ, khám phá các khả năng của phòng tắm, phòng khách, hành lang hoặc hành lang. Chúng tôi đang cuộn lên không rõ, vì vậy hãy thử để biến ngay cả những buổi tối hòa bình nhất vào một cuộc phiêu lưu thực sự, và thưởng cho bạn sẽ có một tình dục khó quên.

Thể hiện cảm xúc của bạn
Trong kỳ nghỉ, bạn luôn chú ý (và lưu ý) các kỹ năng của đối tác của bạn, cho dù đó là món quà để điều hướng trong một thành phố lớn không có thẻ hoặc khả năng thương lượng giảm giá ngay cả với người bán khó chịu. Vì vậy, những gì ngăn cản bạn nhìn vào người thân yêu của bạn trong một ngôi nhà mới và thể hiện sự ngưỡng mộ của bạn với anh ta? Các nghiên cứu gần đây đã xác định rằng các cặp vợ chồng hàng ngày ghi lại tất cả mọi thứ họ biết ơn đối với nhau cảm thấy đoàn kết và hạnh phúc hơn. Vì vậy, mỗi ngày bạn nói với người yêu của bạn ít nhất ba điều dễ chịu, thậm chí còn đáng sợ, ví dụ: "Làm thế nào tốt đẹp của bạn để làm cho tôi trà." Thấy không, anh ta sẽ trả ơn bạn như vậy.

Hãy để anh ta "chỉ đạo"
Làm cho một ngày lý tưởng và để cho đối tác quyết định cho mình như thế nào anh ta muốn chi tiêu nó (một cái gì đó giống như thảo luận về chương trình cho một ngày vào bữa ăn sáng vào kỳ nghỉ). Với sự sẵn lòng chấp nhận bất kỳ kế hoạch nào, ngay cả một cuộc chạy marathon hàng ngày xem chuỗi video về cowboys không gian hoặc một cuộc đua marathon hoàn toàn khác, mà trong các rạp chiếu phim sẽ được đánh dấu là "18+". Điều này sẽ cho phép cả hai bạn rung lên một chút, và người thân yêu của bạn sẽ nhận ra rằng bạn đánh giá cao và tôn trọng mong muốn của mình.

Ăn tối trên giường
Dịch vụ phòng có lẽ là một trong những nơi nghỉ dưỡng lớn nhất. Tuy nhiên, đôi khi nó là đủ để giả vờ rằng bạn đang ở trong một khách sạn sang trọng, do đó, sự lãng mạn của tình hình bắt bạn - ngay cả khi bạn đang ở nhà. Trải vải lanh mới, nến sáng, đặt hoa trong bình, gọi món từ nhà hàng yêu thích của bạn, và bạn sẽ có cảm giác sang trọng, giống như trong một khách sạn năm sao ... Tiền thưởng: bạn không cần phải cho ai tip.

Ngủ khỏa thân
Bạn có nhớ tình yêu đầu tiên của bạn không? Rất có thể, anh chàng may mắn thậm chí không nghi ngờ rằng bạn có bộ đồ ngủ, vì bạn chưa từng gặp cô ấy. Nếu bạn muốn đưa đời sống tình dục của mình lên một tầm cao mới, bạn nên đi vào thói quen ngủ khỏa thân. Sự vắng mặt của bộ đồ ngủ trên bạn gửi các tín hiệu đúng cho người đàn ông: da của liên lạc với da được đọc không thể nhầm lẫn như một dấu hiệu của niềm đam mê và cảm thụ.