Cách thư giãn và thư giãn


Trong cuộc sống hàng ngày, tất cả chúng ta đều cân bằng trên bờ vực giữa zamotannostyu, mệt mỏi, tổng số việc làm, đắm mình trong sự lo lắng - và lười biếng vô vọng, khi bạn muốn rơi trên ghế sofa, lật TV từ xa và thậm chí không nghĩ về bất cứ điều gì. Bí quyết là tìm một số loại cân bằng sẽ giúp chúng ta làm việc tích cực, tất cả thời gian, nhưng đồng thời có hiệu quả nghỉ ngơi, để chúng ta không cảm thấy bị thúc đẩy bởi một con ngựa hay con sóc trong một bánh xe quay không ngừng. Và để tìm sự cân bằng này, bạn cần phải biết cách thư giãn và thư giãn đúng cách. Sắp xếp cho mình nghỉ ngắn, mà sẽ không mất nhiều thời gian, nhưng đồng thời khôi phục lại sức mạnh của bạn và hỗ trợ mong muốn di chuyển một nơi nào đó xa hơn.

EXPRESS RELAXATION.

Nếu cuộc sống không "kết thúc" bạn, nhưng chỉ hơi "giấu" (một ngày làm việc vất vả hoặc những rắc rối ánh sáng), thì không khó để giảm căng thẳng. Trong khi nó không phải là khó khăn. Đừng lãng phí thời gian và chọn một trong những cách tốt:

- Tắm nước ấm với một vài giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc cam hoặc một ly nước ép trái cây và bữa tối ngon miệng của các sản phẩm tự nhiên + một vài giờ ngủ thêm.

- Hoạt động đi bộ trong không khí buổi tối mát mẻ với một con chó, một người thân yêu, một người bạn gái (những người sẽ không "tải") hoặc một mình.

- Mua sắm thú vị; Bạn cần phải mua đúng những gì bạn không cần trên trang trại - một số đồ trang sức đẹp mà bạn sẽ không cho phép mình.

"Âm nhạc dễ chịu và không có tiếng ồn ào trong một căn phòng mờ trong một hoặc hai giờ với một tạp chí bóng loáng trong một vòng tay, mà, tuy nhiên, có thể được thay thế bằng một giấc mơ về cách bạn vô tình chạy vào đường phố với Brad Pitt.

"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" TỪ FIRE.

Không có thắc mắc tất cả các thực hành ma thuật chú ý rất nhiều đến bốn yếu tố chính - nước, không khí, đất và lửa: người ta tin rằng những yếu tố này có thể cung cấp năng lượng và giảm bớt căng thẳng. Đừng bỏ bê chúng! Thứ nhất, bạn có thể chạm vào cây trong khi đi bộ (hoặc ôm nó nếu không có ai gần đó), nhắm mắt lại và tưởng tượng cách thức các nước ép đập bên trong nó đi vào bạn, tinh thần kết hợp với cây, yêu cầu năng lượng từ nó. Thứ hai, bạn có thể mở một cửa sổ, ngồi xuống ở phía đối diện và cố gắng cảm nhận làn gió như thế nào vuốt ve bạn, quấn quanh nó, mang theo tất cả những thứ xấu. Thứ ba, bạn có thể sử dụng nến: ánh sáng một hoặc ba xung quanh mình và, xem lửa, mà chính nó là một trải nghiệm thú vị, hãy tưởng tượng cách các yếu tố chia sẻ với bạn một mình.

Nhưng cách chắc chắn nhất để "nạp tiền" là đối phó với nước. Giai đoạn đầu tiên: rửa sạch, tưởng tượng mọi vấn đề xảy ra như thế nào, tất cả sự mệt mỏi chảy ra từ bạn và biến mất trong lỗ thoát nước. Giai đoạn thứ hai: tắm, cảm nhận làn nước bằng da của bạn, đại diện cho nó như một chất tương tự như ánh sáng mặt trời. Như vậy, tươi sáng, tươi sáng, cho cuộc sống, cố gắng "nhìn thấy" cách năng lượng chảy từ nước cho bạn. Trong quá trình "nước" như vậy, "lửa" và các thiền định khác, bạn nên cố gắng hiểu bản chất, kết nối với nó, mang nó vào chính mình.

NẾU BẠN KHÔNG MUỐN BẤT K AN NÀO.

Điều đó xảy ra là bạn mệt mỏi, như họ nói, "từ cuộc sống", rằng bạn không thể giao tiếp với người thân, đọc hoặc nghe nhạc. Bạn không muốn làm gì cả. Chỉ muốn biến mất. Vì vậy, làm điều đó - đây là cách duy nhất ra ngoài.

Khóa mình trong phòng, tắt đèn (hoặc để đèn mờ), sắp xếp sự im lặng hoàn toàn, mở cửa sổ để cho không khí trong lành - và cố gắng không nghĩ về bất cứ điều gì. Chỉ cần cấm bản thân đập đầu vào suy nghĩ. Bạn có thể cần mười phút hoặc hai giờ: để lại "chồn" chỉ khi bạn trở nên chán.

Đôi khi tâm lý nên được đưa ra chính xác những gì nó muốn - hòa bình!

QUÊN LAZY CỦA BẠN!

Thỉnh thoảng cần phải sắp xếp một "ngày lười biếng" - hơn nữa, nó là mong muốn để lên kế hoạch trước. Vào một ngày như thế này, hãy làm những gì bạn không bao giờ cho phép vào thời điểm bình thường: nằm trên giường cho đến trưa, đọc một số câu chuyện tình yêu "không", xem bộ phim yêu thích của bạn, ăn sô cô la và không nghĩ rằng bạn đang mất thời gian và đạt được calo. Không cho phép bất cứ ai làm phiền bạn vào ngày này - nếu bạn thấy số "xấu" trên bàn phím điện thoại - không nhấc điện thoại lên, không chú ý đến ánh mắt xiên của gia đình và nhu cầu cấp bách để nấu món trứng tráng với pho mát cho ai đó ...