Thông thường, mang thai được cảm nhận bởi phụ nữ như một tình trạng, giống như một căn bệnh: chúng tự giới hạn trong mọi thứ, tránh ngay cả những chủng không đáng kể nhất, tự bảo vệ mình theo mọi cách, trân trọng bản thân. Nhưng không có "cử động", mang thai và sinh thêm thường đi nhiều khó khăn hơn. Callanetics là những bài tập nhịp nhàng dễ dàng phát triển hoàn hảo cơ bắp, giảm đau ở vùng thắt lưng, cơ giai điệu. Và cũng có thể giúp người bệnh điều chỉnh tư thế, giúp chuẩn bị một người phụ nữ mang thai cho sinh sắp tới về thể chất và tâm lý.
Nhiều phụ nữ mang thai rất thận trọng khi tập thể dục. Điều này được giải thích bởi sự sợ hãi làm hại con bạn, bởi vì các bài tập trong callanetics, trong khi mang thai, nên được lựa chọn hết sức thận trọng, riêng với một chuyên gia hàng đầu và một bác sĩ. Trong thời kỳ mang thai, không phức tạp do chống chỉ định và đe doạ sẩy thai, các chuyên gia chỉ được chào đón thực hành của người gọi điện. Một bài tập đặc biệt phức tạp, được chọn cho người mẹ tương lai riêng lẻ, an toàn và sẽ chỉ có lợi cho mẹ và con.
Sau khi đi khám bác sĩ và vượt qua kỳ thi cần thiết, từ những tuần lễ đầu tiên của thai kỳ, bạn đã có thể bắt đầu nghiên cứu về bệnh thần kinh. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, một tập các bài tập mà người hướng dẫn lựa chọn tùy thuộc vào số lượng người phụ nữ được phát triển thể chất trước khi mang thai, từ sức khỏe của cô ấy. Đó là khuyến cáo để thực hành bài tập trong toàn bộ tình huống thú vị, trong các bài tập ba tháng ba đã được bổ nhiệm nhẹ hơn, để không làm hại em bé. Chắc chắn, với sự giúp đỡ của các bài tập đặc biệt, một người phụ nữ mang thai trải qua một sự chuẩn bị tuyệt vời cho lần sinh sắp tới, vì các bài tập được chọn chính xác để tăng cường những cơ liên quan nhiều nhất đến một phụ nữ trong khi sinh. Ngoài ra, các cơ ở người phụ nữ mang thai được tăng cường, giúp người phụ nữ dễ chịu hơn.
Những gì bạn cần biết về người mẹ tương lai, để bắt đầu nghiên cứu về bệnh nhân
Để bắt đầu lớp học, người mẹ tương lai nên chọn quần áo phù hợp để đào tạo. Quần áo nên được làm bằng vải tự nhiên, miễn phí, để không cản trở chuyển động, không chà xát bất cứ nơi nào.
Nó là cần thiết để mong đợi một người phụ nữ của sức mạnh của mình. Thường thì phụ nữ mang thai được thực hiện để thực hành callanetics với một "nhiệt tình" đặc biệt. Bạn không thể cố gắng thực hiện các bài tập một cách đột ngột, cố gắng làm tất cả mọi thứ cùng một lúc, bởi vì trong khi mang thai cơ thể phụ nữ trải qua những thay đổi mạnh mẽ. Chìa khóa để tập thể dục an toàn trong khi mang thai là đào tạo cơ thể mà không gây hại cho trẻ.
Ngoài ra, người mẹ tương lai, khi bắt đầu nghiên cứu thần kinh học, bạn nên biết rằng bạn không nên đặt quá nhiều căng thẳng vào khớp. Trong khi mang thai, dây chằng của một người phụ nữ trở nên yếu hơn, nhờ vào kích thích tố. Bởi vì điều này, các khớp dễ bị tổn thương và kéo dài, đó là rất không mong muốn cho người mẹ mong đợi.
Đi thực hành, nó là cần thiết để có một thức uống với bạn. Trong thời gian mang thai, việc uống nước và năng lượng là cần thiết liên tục trong quá trình luyện tập để tránh mệt mỏi và mất nước.
Ngoài ra, các yêu cầu cơ bản trước khi bắt đầu thực hiện các bài tập thể chất và sau khi hoàn thành chúng được khởi động và làm mát. Nó là đặc biệt cần thiết cho một người phụ nữ mang thai.
Các chuyên gia nên giảm dần gánh nặng cho phụ nữ với sự phát triển của đứa con chưa sinh của họ. Điều này là bởi vì một người phụ nữ cuối cùng sẽ trở nên khó khăn hơn để thực hiện các bài tập bình thường. Ngoài ra, tử cung và bé chập chững phát triển cần một dòng máu lớn hơn, do đó, tim bắt đầu làm việc chăm chỉ hơn và dự trữ cung cấp máu giảm cho các cơ bắp.
Callanetics cho phụ nữ mang thai là một cách tuyệt vời để cải thiện hạnh phúc của bạn và chuẩn bị cho sự ra đời của em bé của bạn.