Bắt đầu từ đâu
Lấy một tờ giấy và trong hai cột (để lại đủ không gian giữa chúng) viết 12 đặc điểm của bạn trả lời các câu hỏi "Tôi là ai?" và "Tôi là gì?" Một đặc tính là một từ, nghĩa là, sáu danh từ sẽ xuất hiện trong cột đầu tiên, và trong từ thứ hai - sáu tính từ. Vì đây là bản trình bày tự, nên đề cập đến những đặc điểm có vẻ đặc biệt hấp dẫn đối với bạn, cũng như những đặc điểm đó, mặc dù không hoàn hảo, được bạn siêng năng cải thiện.
Ví dụ, tập hợp có thể là: "addicting", "sissy", "purposeful" và cứ thế. Nhưng nếu trí tưởng tượng cung cấp cho bạn nhiều định nghĩa giàu trí tưởng tượng hơn, thì đừng cưỡng lại. Danh sách có thể trông như thế này: "Amazon", "bay", "thác nước" và v.v. Bên cạnh mỗi đặc tính từ cả hai danh sách đều viết ngược lại. Nó không phải là quy tắc của các từ trái nghĩa của loại "nóng lạnh" đã bị buộc phải ở trường, mà về cách bạn nhìn thấy antipode của đặc điểm này. Đừng vội vàng. Lắng nghe bản thân. Ví dụ, đối diện của "sissies" có thể là "xúc xích kinh doanh" và có thể là "martin". Một trái nghĩa "thác nước" ai đó sẽ có một "vũng nước", và ai đó - "đại dương". Và nó đặc biệt tò mò rằng nó sẽ chống lại "Amazon". Có thể là "gà"?
Hóa ra? Tuyệt! Trên phần còn lại của không gian sạch giữa các cột, số các cặp, tùy thuộc vào ý nghĩa của các đặc tính cho cá nhân bạn. Số một nên là quan trọng nhất, từ quan điểm của bạn, dòng số 12 - ít nhất là có liên quan tại thời điểm này. Bây giờ bạn có thể gửi một bản sao của bản trình bày tự kết quả cho một người lạ bí ẩn - hãy để anh ấy học. Và cô quay sang chính mình.
Tiếp theo là gì
Bạn có thể chỉ mất năm đặc điểm của các nhà lãnh đạo để phân tích, nhưng bạn có thể đi qua toàn bộ danh sách và đánh dấu những người có thực hiện khiến bạn thất vọng lớn nhất. Viết ra các đặc tính được lựa chọn trên tờ riêng của chúng với các đối lập của chúng để bạn có thể vẽ một đường thẳng giữa các cặp. Trả lời chu đáo, trung thực và tốt hơn bằng văn bản cho các câu hỏi sau:
Ai nói (nói rằng, ông có thể nói) rằng điều quan trọng - được như quy định bởi các đặc tính được lựa chọn? Hãy nhớ tất cả những gì bạn sẽ nhớ: mẹ, bạn trai, nhà phân tâm học, Carrie Bradshaw, giáo hoàng, tạp chí bóng loáng, giọng nói trầm lặng trong đầu - bất cứ ai.
Kinh nghiệm cá nhân, kinh nghiệm, đã xác nhận tầm quan trọng của đặc điểm này trong cuộc sống của bạn? Tùy chọn "mẹ và bạn trai chấp nhận sự sạch sẽ của tôi" không phù hợp. Dựa vào cảm xúc của bạn. Điều quan trọng là đây là những tình huống về bạn và bạn được hưởng lợi và tận hưởng nó.
Một lần nữa nhìn vào đặc điểm này. Bạn có muốn để nó có ý nghĩa cho chính mình không? Nếu có, sau đó trên dòng vẽ giữa các đối lập, đánh dấu điểm mà tại đó bạn cảm thấy mình ngày hôm nay và bây giờ, và chọn tên của cô. Ví dụ: trên đường giữa "thác nước" và "vũng nước" có thể có một điểm chưa phải là thác nước, nhưng không phải là vũng nước. Có lẽ tên cô ấy là một dòng suối? Hay sông? Nó có thể là một con lạch? Chọn các tùy chọn, dựa vào cảm xúc của chính họ, nhưng đừng buông bỏ nhà phê bình bên trong.
Từ danh sách các cá tính mà bạn trao đổi thư từ với đặc điểm này là rất quan trọng, hãy chọn một. Bạn không cần phải tham gia vào cuộc đối thoại với nhân vật đáng sợ và khắt khe nhất, chọn nhân vật mà bạn chỉ có thể quay lại. Và viết cho anh ấy một lá thư. Nó có thể ngắn như một lưu ý, nhưng nó phải bao gồm các điểm sau:
- Lòng biết ơn đến nhân vật cho sự tham gia của ông trong số phận của bạn ("cảm ơn bạn, hàng xóm, vì sự chú ý đến cuộc sống của tôi");
- Chấp nhận trạng thái hiện tại ("Tôi bây giờ là một luồng, và tôi không chống lại nó");
- Chỉ định một vị trí hoạt động ("ngay sau khi tôi cảm thấy sức mạnh và mong muốn thay đổi, tôi sẽ làm điều đó, và điều này sẽ là mong muốn của tôi và sự lựa chọn của tôi").
Và cái gì?
Những kinh nghiệm ẩn đằng sau cái tên “giống như kẻ ngốc!” Được gắn liền với sự mâu thuẫn của bạn với các tiêu chuẩn nhất định, danh sách trong đó được tự động đưa vào đầu trong những tình huống có ý nghĩa. Những tiêu chuẩn này có xu hướng là người cầu toàn, nhưng chúng không quan trọng đối với bạn, nhưng bằng cách đề xuất liên tục các số liệu có thẩm quyền từ môi trường (cho ai đó là mẹ, và đối với ai đó - một blogger nổi tiếng). Vì vậy, trong việc theo đuổi các mẫu lý tưởng, chúng ta đánh mất chính mình, chúng ta mất khả năng và cơ hội với tình yêu để đối xử với bản thân, chấp nhận chính mình như chúng ta. Nhưng với sự tàn nhẫn đáng kể, chúng tôi đặt mình giữa hai loại đèn độc quyền (hơn nữa, thường xuyên đáng xấu hổ ở phía đối diện), sắp xếp một loại giường Procrustean. Tất nhiên, so sánh bản thân với lý tưởng, chúng tôi sẽ luôn thất vọng. Nhưng mắng bạn là một doanh nghiệp vô vọng, có nhiều cách dễ chịu hơn để mang lại cảm giác hòa hợp. Sau khi hoàn thành bài tập được đề xuất, bạn, ví dụ, đã thực hiện một vài bước đi từ chứng loạn thần kinh và phần nào - về việc tìm kiếm danh tính của riêng bạn. Để tăng cường thành công, hãy quay trở lại danh sách, làm cho nó trở lại từ những đặc điểm quan trọng còn lại và những đặc điểm mới đã nhận được tên, tìm kiếm vị trí của bạn giữa những đối lập khó khăn. Tôi không đề xuất từ bỏ lý tưởng chút nào - đó là lý do tại sao trong một bức thư mà bạn gửi đến các nhà phê bình của bạn, có một lời hứa thay đổi, nhưng chỉ khi thời gian đến cho họ. Tuy nhiên, tôi nhấn mạnh rằng các tùy chọn "được, không xuất hiện" làm giảm nguy cơ thất vọng, cho tự do ngôn luận và niềm vui từ nó, ngay cả khi nó không phải là đến sự hoàn hảo để cung cấp cho.