Nếu vào buổi sáng bạn phát hiện ra rằng cái gối được phủ bằng tóc, một lượng vừa phải của nó được để lại trên lược, bạn cảm thấy rằng tóc của bạn đã bắt đầu mỏng đi, - đó là lúc để báo động.
Mất tóc đáp ứng với stress nặng, trầm cảm, sử dụng nhiều loại thuốc. Sự hói đầu bắt đầu có thể là triệu chứng của nhiều bệnh - từ nhiễm trùng đến ung thư. Để tìm ra nguyên nhân thực sự, bạn nên liên hệ với một chuyên gia: bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa trichologist. Kịp thời tiếp xúc với bác sĩ là rất quan trọng: các nang lông bị tổn thương nhiều hơn, càng khó khôi phục lại cấu trúc và cấu trúc của tóc, chu kỳ bình thường của sự phát triển của nó.
Nhưng nguyên nhân thường gặp nhất gây rụng tóc là thiếu dinh dưỡng. Trong trường hợp này, các phương pháp tự nhiên có tác dụng chống rụng tóc. Một hiệu ứng tốt là rửa tóc với nước dùng của rễ cây ngưu bàng, cây tầm ma, mẹ và mẹ kế. Tác dụng tăng cường của dầu cây ngưu bàng từ lâu đã được biết đến. Mỹ phẩm hiện đại cung cấp nhiều lựa chọn các loại balms và mặt nạ làm tăng cường tóc. Rất nhiều cách để đối phó với rụng tóc cung cấp hương liệu. Nhưng, có lẽ, vai trò quan trọng nhất được chơi bởi một chế độ ăn uống đặc biệt.
Chế độ ăn kiêng chống rụng tóc bao gồm tất cả các sản phẩm hữu ích cho cơ thể chúng ta. Đối với một mái tóc giàu đẹp, sự hiện diện của một lượng protein đủ trong thực phẩm, một tỷ lệ cân bằng của động vật và chất béo thực vật, carbohydrates phức tạp là rất quan trọng.
Một trong những thành phần quan trọng nhất của chế độ ăn uống cho sức khỏe tóc là axit béo omega. Để tăng cường tóc, magiê, phốt pho, sắt, iốt là quan trọng. Vitamin B6, B12, A và H (biotin) có hiệu quả. Cần cân bằng kẽm và đồng. Các vitamin và nguyên tố vi lượng còn lại đều quan trọng không kém, nhưng chúng ảnh hưởng đến màu sắc, độ đàn hồi và các đặc điểm khác của tóc.
Xem xét những nhu cầu tóc, nó là cần thiết để bao gồm trứng, thịt, cá biển chất béo, hải sản trong chế độ ăn uống của bạn. Một số lượng lớn các chất hữu ích cho tóc có chứa dầu ô liu, đậu nành, các sản phẩm từ sữa. Trái cây và rau sống được mong muốn ăn cùng với da: nó chứa toàn bộ phức hợp các thành phần giúp cải thiện tình trạng tóc và nang lông. Cháo hữu ích, sản phẩm nguyên cám, khoai tây. Các chuyên gia trong lĩnh vực tóc khuyên bạn nên uống trà xanh thường xuyên hơn. Các chất chứa trong nó giúp ngăn chặn ngay cả xu hướng di truyền để mất tóc. Và mặc dù khoa học chính thức không xác nhận điều này, thực tiễn cho thấy kết quả xuất sắc.
Thực đơn của bạn phải đa dạng. Tốt hơn là chọn các sản phẩm tự nhiên hoặc được chế biến nhẹ. Nhưng việc sử dụng các sản phẩm bán thành phẩm nên được giảm thiểu hoặc bị bỏ hoàn toàn.
Thật không may, các sản phẩm hiện đại không chứa đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, một chế độ ăn uống cân bằng nên được tăng cường với lượng vitamin-khoáng chất phức tạp. Có những phức hợp đặc biệt chống rụng tóc. Nhưng họ làm việc tốt và những người tối ưu hóa thực phẩm nói chung.
Tất cả không có ngoại lệ, các phương pháp tự nhiên để tăng cường tóc chỉ cho kết quả với việc sử dụng thường xuyên kéo dài. Thông thường, để làm cho hiệu ứng đáng chú ý, phải mất rất nhiều thời gian. Chúng ta cần kiên nhẫn và cống hiến. Nhưng chế độ ăn uống sẽ luôn luôn có lợi cho mái tóc của bạn, cải thiện đáng kể tình trạng của họ. Có lẽ, bằng cách sử dụng một chế độ ăn uống chống rụng tóc, bạn sẽ không trở lại đã bị mất tóc. Nhưng hãy giữ phần còn lại và làm cho chúng khỏe mạnh hơn - chắc chắn.