Chuyện hoang đường 1. Chế độ ăn uống tốt nhất là từ bỏ thức ăn.
Đây là huyền thoại nguy hiểm nhất trong số những tiểu thuyết tương tự khác về chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng. Anh ta trở nên nổi tiếng "nhờ" người giả. Sự phổ biến của huyền thoại này, may mắn thay, bây giờ đã chậm lại, bởi vì nó không chắc rằng ví dụ của nhiều phụ nữ (và thậm chí cả nam tính!) Sống rằng chán ăn đã lấy đi có thể được gọi là đặc biệt truyền cảm hứng. Không có bác sĩ nào sẽ tranh cãi sự thật rằng những hạn chế dinh dưỡng cực kỳ cuối cùng dẫn đến những hậu quả khó chịu: khi một sinh vật bị thiếu năng lượng cấp tính, nguồn lực đầu tiên từ đó nó bổ sung nó, thật không may, không chỉ là chất béo dư thừa ở thắt lưng và ... cơ bắp. Bao gồm cả trái tim. Và đối với cân nặng thêm, với những khó khăn như vậy bị mất do từ chối thức ăn, họ có tài sản đối lập đột ngột trở lại ngay sau khi kết thúc "chế độ đói". Và đôi khi, thậm chí gấp đôi! Bạn có thích chế độ ăn uống này không?Chuyện hoang đường 2. Đường là chất độc.
Bỏ đường rất khó. Và mặc dù trong lý thuyết có thể, trong cuộc sống nó là hoàn toàn không cần thiết. Bởi vì đường không phải là xấu như các chuyên gia dinh dưỡng tiên tiến nói về nó. Trong cuộc đời của một người phụ nữ kinh doanh hiện đại, có quá nhiều căng thẳng và căng thẳng thần kinh, đường giúp chống lại. Tất nhiên với liều lượng nhỏ. Để không đạt được thêm pound do đường, hãy nhớ rằng nó không thể được tiêu thụ hơn 80 gram mỗi ngày. Điều này không chỉ áp dụng cho trà và đồ ngọt; đường được thêm vào, ngay cả với số lượng nhỏ, trong nhiều món ăn đầu tiên và thứ hai, cũng như trong nước sốt cà chua và gia vị. Nếu bạn không bị bệnh tiểu đường và chế độ ăn uống bạn chọn đòi hỏi phải từ chối hoàn toàn đường, đừng từ bỏ mạnh. Hãy nhớ rằng anh ta đã tham gia vào quá trình trao đổi chất của bạn, và một sự từ chối bất ngờ của anh ấy sẽ trở thành một cú sốc đối với cơ thể. Phản ứng có thể khó dự đoán nhất, từ việc giảm huyết áp mạnh và khó thở đến một tập hợp trọng lượng thừa dư thừa.Huyền thoại 3. Chế độ ăn uống là cần thiết để giảm cân mà không cần gắng sức.
Trong ảo tưởng hoàn toàn nữ tính này cười toàn bộ nửa nhân loại mạnh mẽ, như bạn biết, không cho bánh mì ăn, hãy để tôi phát hành một vài câu chuyện cười về bất kỳ chế độ ăn uống nào để giảm cân nhanh. Nhưng đàn ông, kỳ lạ đủ, đừng lo lắng về bánh bao ăn tối ngày hôm qua, "thực hành" nó ngày hôm nay trong phòng tập thể dục. Và đây chỉ là trường hợp khi một người phụ nữ không phải lúc nào cũng đúng và cô ấy nên lắng nghe ý kiến của nam giới. Đây là lý do y tế cho lý do tại sao bữa tối bánh bao ngày hôm nay không được hoãn ngày hôm nay để chất béo dư thừa ở thắt lưng của những người ít nhất swings báo chí: cao hơn khối lượng cơ trong cơ thể, nhanh hơn nó xử lý quá trình trao đổi chất. Nói cách khác, bản chất tự tạo ra cơ thể con người để chạy, nhảy, kéo, đẩy, nhảy múa, đào tạo, nhưng không phải để nằm trên ghế dài. Nếu cơ thể không nhận được sự huấn luyện cần thiết, sức khỏe trước hết sẽ bị ảnh hưởng. Đó là nơi mà các cân thêm. Và không, ngay cả những chế độ ăn uống tiên tiến nhất, sẽ không giúp cơ thể cho đến khi nó tăng từ chiếc ghế dài và bắt đầu làm thể dục dụng cụ.Đây là bí mật của lý do tại sao tất cả các "phương pháp chữa bệnh thần kỳ cho đốt cháy chất béo ngay lập tức" là một bơm tầm thường ra tiền. Như bạn thấy, trên thực tế, công thức cho sự hài hòa không quá phức tạp: một chế độ ăn uống cân bằng, chính thức, cộng với các bài tập trong phòng tập thể dục hoặc ngoài trời, bạn thích điều gì hơn? Chọn môn thể thao mà bạn thích, và ném ra chế độ ăn để giảm cân nhanh chóng từ đầu. Bạn không cần chúng nữa.
Phong trào là cuộc sống. Sự thật không thể phủ nhận này có liên quan trong mọi thời đại.