Các bài học về tự vệ, cách trở thành phương tiện chiến đấu - tất cả điều này trong bài viết của chúng tôi.
Để mang phong trào tự động hóa, nó phải được lặp lại không ít hơn 5 nghìn lần. Đó là tất cả về kỹ thuật và tốc độ phù hợp. Nếu bạn không có kế hoạch tham dự các khóa học tự vệ, hãy tham gia một vài lớp học, yêu cầu người hướng dẫn xem bạn có đang thực hiện các động tác đúng hay không và sau đó làm sắc nét chúng. Thường xuyên và trong sparring với các đối tác khác nhau, khác nhau về mặt tâm lý và thể chất. Hãy nhớ rằng: không "chiến đấu đến cùng", tạo dáng như Lara Croft. Nguyên tắc chính của tự vệ phụ nữ: đẩy lùi cuộc tấn công và chạy! "
Bài học 1. Bạn bị nắm cổ
Kẻ tấn công sửa chữa cổ ở phía trước với ngón tay cái của bàn tay của mình. Hãy giơ tay lên - cử chỉ điển hình của một cô gái đáng sợ sẽ không gây ra sự nghi ngờ. Giữ bàn chải của kẻ tấn công, để bạn không bị bóp cổ, và, lùi lại với một lần lượt, loại bỏ bàn tay của bạn. Trong việc tiếp tục tiếp nhận, hãy tiến một bước và tấn công bằng nắm tay của bạn trong mũi, và sau đó với phần đáy lòng bàn tay kia - dọc theo các xương sườn phía dưới. Một sai lầm điển hình: cố gắng để đánh người phạm tội với bàn chân của mình trong háng. Đây là nơi người đàn ông luôn luôn bảo vệ và, bằng cách kết hợp hông, sẽ bắt bạn bằng chân. Mặt trước cổ của bạn chỉ được điều khiển bằng ngón cái. Bạn có thể thử chơi bằng cách chụp và quay chúng.
Bài học 2. Bạn đang bị đẩy
Từ cuộc tấn công này, bạn có thể chỉ đơn giản là "đánh nó đi." Tại thời điểm tấn công, nhấc lòng bàn tay của bạn lên đến mức vai của bạn và, tiến một bước sang một bên, vẫy tay từ trên xuống, như thể đang lái xe ra khỏi sườn núi. Nắm tay của cùng một bàn tay, tấn công tại cơ sở của mũi. Một sai lầm điển hình: bạn rút lui trở lại, mạo hiểm rơi vào lưng của bạn và để cho kẻ thù có cơ hội tiếp tục tấn công ngay lập tức. Sau đó, khi bạn di chuyển sang một bên, bạn buộc anh ta phải thay đổi quỹ đạo di chuyển và tăng thời gian. Ngoài ra, nếu bạn quay trở lại, nó sẽ khó khăn hơn cho bạn để đạt được để tấn công. Trong thời gian tiếp nhận này, hãy giữ cho đôi tay của bạn thư giãn, khiến chúng quá rộng. Hành động theo nguyên tắc, đẩy bằng tay phải của bạn - đánh bại trái và ngược lại. Nếu bạn đang cố gắng để đẩy bằng cả hai tay, tốt hơn là đánh bại chúng với bên trái, để bàn tay phải vẫn miễn phí cho thêm cơ động và tác động.
Bài học 3. Bạn muốn đấm
Nếu cú đánh đi dọc theo một quỹ đạo thẳng, chúng ta hành động theo cùng một kế hoạch như với việc đẩy: bước sang một bên, hạ gục bàn tay của đối thủ và chạm vào đáy của mũi mình. Nếu cú đấm đi ngang (điều này xảy ra thường xuyên hơn trong các cuộc tấn công đường phố), hãy chặn chuyển động bằng tay kia: dập tắt cuộc tấn công bên phải không phải là trái nhưng phải. Một sai lầm điển hình: như trong cuộc tấn công trước đó - để cố gắng rút lui trở lại. Cố gắng không bị đánh gục! Nằm ngửa, lưng và bụng, người phụ nữ vô cùng dễ bị tổn thương. Kẻ tấn công nhấn tất cả trọng lượng trên đầu, anh ta dễ dàng sửa cả hai tay trên một. Nó sẽ không dễ dàng trốn thoát: chuyển động đòi hỏi sức mạnh của lưng và chân, và chúng không liên quan. Nếu bạn rơi vào bụng, cơ hội được cứu là bằng không. Nếu bạn nằm ngửa, bạn có thể cố gắng thả một tay và chọc mạnh đối thủ trong mắt hoặc chạm vào cổ. Nếu bạn có thể trốn thoát, đứng dậy, không dựa vào bàn tay của bạn: bảo vệ đầu của bạn không bị ảnh hưởng.
Bài học 4. Chụp "Gấu"
Trong trường hợp này, bạn có đôi tay tự do. Tìm ngón tay nhỏ của kẻ tấn công và, nắm bắt nó trong một nắm tay, mạnh mẽ kéo về phía cổ tay. Tùy chọn thứ hai: ngồi xuống, hơi trượt hông, cố gắng để đạt được bề mặt bên trong của đùi và ép mạnh các mô mềm. Và trong cả hai trường hợp, hiệu ứng đau sẽ đủ mạnh để kẻ tấn công làm suy yếu độ bám và bạn có thể tự giải phóng bản thân. Một sai lầm điển hình: như với cơn co giật cổ - cố gắng đạp chân vào háng. Thủ thuật này sẽ hoạt động, ngay cả khi người đàn ông cao và cô gái nhỏ. Sau khi tất cả, lấy cô ấy, anh ta sẽ ngồi xuống và, có lẽ, cố gắng nhìn vào mặt. Cố gắng để cảm nhận nơi đầu của kẻ tấn công là - ngay phía sau cổ của bạn hoặc hơi nghiêng sang một bên, và không sợ đánh bại với tất cả sức mạnh của bạn: tóc của bạn sẽ làm dịu đòn. Sau đó, bạn có thể hành động trên các điểm đau - cùng một ngón tay nhỏ.
Bài học 5. Lấy cổ từ phía sau
Trước hết, đừng hoảng sợ. Nếu bạn muốn giết, bạn có thể đánh vào sau đầu ngay lập tức từ phía sau, và nếu điều này không xảy ra, có một cơ hội để được tự do. Với cả hai tay, cố định cánh tay trên của kẻ tấn công để anh ta không bóp cổ bạn, và di chuyển nhẹ, đưa cằm của bạn vào khuỷu tay gấp, để dễ thở hơn. Ngồi xuống, hạ thấp trọng tâm - nó sẽ khó đánh vào lưng bạn hơn. Tiếp tục với một tay để sửa chữa kẻ tấn công, thứ hai hạ thấp xuống và ép mạnh vào bề mặt bên trong đùi anh ta. Vùng này nhạy cảm, cơ bắp thường được bơm kém và ở vị trí này cơ thể thư giãn. Kẹp sẽ bị suy yếu và, bằng cách hơi di chuyển xương chậu, bạn có thể tự giải thoát mình. Quay lại, đặt một cú trượt trong mũi. Điều này làm mất đi kẻ thù trong 10-15 giây và cho bạn cơ hội trốn thoát. Một sai lầm điển hình: bạn cố gắng đá kẻ ngược đãi vào háng. Như đã đề cập ở trên, nơi này được bảo vệ tốt bởi một người đàn ông và, bằng cách kết hợp hông của mình, anh ta sẽ cố gắng bắt bạn bằng chân. Bạn có thể ngã lưng. Một cô gái thể chất mạnh mẽ, được đào tạo có thể sử dụng một kỹ thuật bổ sung - chồng chéo với một cú đá gót chân vào thận. Chuẩn bị - để hành động trên các điểm đau ở bên trong của vai, nơi các cơ được gắn vào xương. Với lực, đẩy nó ở góc bên phải bằng ngón tay cái của bạn.
Bài học 6. Tiền đạo lấy bạn bằng khuỷu tay
Theo quy định, để dừng lại, hãy quay lại với chính mình và làm quen. Chụp thường xuyên nhất. Quay sang kẻ tấn công và đứng lên, lấy một tư thế ổn định: chân hơi rộng hơn vai. Đặt bàn tay miễn phí của bạn trên cánh tay của đối phương và bấm nó cho mình càng chặt càng tốt. Giấc thang thứ hai từ khuỷu tay trở lên, nhưng không quá cao và tạo ra một chuyển động tròn trên cánh tay của kẻ tấn công, không bị bắt.
Bài học 7. Vũ khí gần cổ bạn (phía trên vai phải)
Chỉ kháng cự nếu bạn không thể giải quyết xung đột nếu không, và bạn hoàn toàn chắc chắn: đó là về cuộc sống của bạn. Giơ tay lên, nắm lấy cổ tay của kẻ tấn công và sửa lại nó. Ngồi xuống và nghiêng người về phía trước, chuyển hướng lưỡi kiếm. Với bất kỳ chuyển động sắc bén nào theo hướng của bạn, kẻ tấn công có thể tự làm bị thương. Bạn có cơ hội để dọa anh ta, buộc anh ta thả vũ khí của mình và chạy đi. Một sai lầm điển hình: để di chuyển ra khỏi con dao, tăng biên độ mong đợi của chuyển động của nó. Càng ngắn thì càng khó để gây ra một vết thương nghiêm trọng.
Bài học 8. Vũ khí gần cổ bạn (phía trên vai trái)
Bắt đầu chuyển động tương tự như trong tình huống trước đó. Nắm lấy cổ tay của kẻ tấn công bằng tay, sửa nó, ấn nó vào cơ thể. Nâng khuỷu tay lên cẳng tay cẳng tay, xoay quanh trục của bạn trong cơ thể và hạ gục con dao. Một sai lầm điển hình: giống nhau - một nỗ lực để lùi lại từ con dao. Một con dao nhỏ nguy hiểm hơn: vũ khí càng dài, đòn bẩy càng lớn thì lực càng được áp dụng, và càng dễ dàng gõ nó ra.