Bạn dường như đã biết tất cả mọi thứ và biết làm thế nào (về mặt lý thuyết tất nhiên). Và bây giờ khoảnh khắc chờ đợi từ lâu đã đến: em bé của bạn được sinh ra. Ở đây thì những vấn đề chính bắt đầu: em bé khóc, nhưng bạn không biết phải làm gì để giúp anh ta, ngực đau, bạn kiệt sức sau khi sinh ...
Nguyên nhân đầu tiên của em bé khóc không thể đói, như các bà mẹ của chúng tôi đề nghị, nhưng đau ở bụng, được gây ra không hoàn toàn được hình thành bởi hệ thống tiêu hóa. Hơn giúp mẩu vụn? Anh ta còn quá trẻ để uống thuốc. Ở đây công cụ thích hợp là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong khi cho con bú, việc tuân thủ điều này sẽ giúp con bạn tránh được nhiều vấn đề ngay sau khi sinh. Hãy xem bản chất của nó là gì.
Tôi sẽ nói ngay rằng thật khó để giữ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khi cho con bú. Toàn bộ vấn đề là hôm qua bạn có thể có mọi thứ: hoa quả, rau, thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa chua, và ngày nay KHÔNG CÓ THỰC HIỆN! Thêm nhiều lần sinh hơn, làm kiệt sức cơ thể đến mức dường như bạn đã chạy một quãng đường dài. Trong khi sinh con, không có gì có thể ăn được.
Vì vậy, bạn đang ở trong phường với em bé của bạn. Mọi thứ dường như theo thứ tự, nhưng một bác sĩ giỏi, kiểm tra đứa trẻ sẽ liệt kê cho bạn thứ gì đó mà không thể ăn ngay sau khi sinh đứa trẻ. Các sản phẩm này bao gồm: bánh nướng, trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa (trừ sữa và sữa chua gầy), các loại đậu, nấm, thịt (trừ thịt gà (KHÔNG CÓ THUỐC!) Và thỏ), ngọt, sô-cô-la. Bạn hỏi: Và sau đó bạn có thể làm gì? Bạn có thể luộc khoai tây (một ít), bánh mì (xay thô), pho mát, bơ, một ít (!) Sữa, trà với một miếng nhỏ đường, gà luộc hoặc thỏ và nước dùng từ họ, một món súp nhẹ với một số vỏ. Như một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, bạn sẽ phải dính vào khoảng 1-2 tháng.
Lý do chính để quan sát chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như thế nào? Đầu tiên, mọi thứ bạn ăn vào máu của người mẹ, và sau đó vào sữa mẹ mà trẻ uống. Do hệ thống tiêu hóa không thay đổi, sự hiện diện trong sữa mẹ của một số loại enzyme có trong thực phẩm riêng lẻ có thể dẫn đến hình thành khí trong ruột. Trong trường hợp này, em bé bị đau ở bụng, và bạn và người cha trẻ mệt mỏi và bồn chồn qua đêm. Sự cứu rỗi ở đây là thuốc, ví dụ, "Espumizan - nhũ tương" hoặc "Plantex", cũng như nước thì là. Nhưng tính đến tuổi của đứa trẻ, nhiều loại thuốc chỉ được phép từ một tháng! Không ăn các loại thực phẩm có thể gây tiêu chảy và em bé, chúng bao gồm dưa chuột, táo, dưa hấu, mận. Nướng bánh và kẹo thường gây ra táo bón ở trẻ em, vì vậy nếu bạn đột nhiên phát hiện ra rằng bánh mì của bạn không bơm trong vài ngày, hãy ngừng ăn bánh và bánh quy! Bây giờ hãy nghĩ về những gì tốt nhất: để nhồi nhét đứa trẻ bằng thuốc, hoặc theo chế độ ăn riêng của bạn.
Lý do thứ hai để quan sát chế độ ăn uống nghiêm ngặt như vậy khi cho con bú là khả năng xảy ra phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh. Và đây là lý do quan trọng nhất. Hiện nay, theo nhiều bác sĩ nhi khoa, trẻ em được sinh ra dễ bị dị ứng hơn. Điều này là do, trước hết, đối với sinh thái, các sản phẩm có chứa các chất phụ gia có hại cho cơ thể. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khi cho con bú. Các chất gây dị ứng mạnh bao gồm: sôcôla và kẹo, gia vị và gia vị, xúc xích hun khói, dưa chua và thực phẩm đóng hộp, rau, trái cây và quả mọng màu sắc tươi sáng (đặc biệt là màu đỏ), cam quýt và trái cây nhiệt đới, cá đỏ, hải sản.
Khi em bé được 3 tháng tuổi, bạn có thể từ từ mở rộng chế độ ăn uống của bạn. Để bắt đầu, hãy thử mọi thứ một chút, nhưng không quá một - hai sản phẩm mới mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể loại bỏ các chất gây dị ứng. Và nếu bạn ngay lập tức ăn tất cả mọi thứ, bạn sẽ không hiểu tại sao những mảnh vụn trên má có màu đỏ tuôn ra. Vì vậy, vào năm bạn có thể ăn hầu hết mọi thứ bạn muốn và bé sẽ quen với thức ăn bình thường tốt hơn. Sau khi giới thiệu các loại thực phẩm bổ sung (nước trái cây và rau quả và khoai tây nghiền) vào chế độ ăn uống, vấn đề ăn một số loại trái cây sẽ tự biến mất.
Nếu bạn theo một chế độ ăn uống, hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh, có chứa chất bảo quản và hóa chất tối thiểu, vì sữa mẹ sẽ giúp tất cả các chất hữu ích và có hại xâm nhập vào cơ thể bé. Tại sao từ lúc sinh ra để đưa bé vào những chất như vậy? Vẫn còn thời gian để thử chúng trong cuộc sống của họ.
Một nơi đặc biệt trong số các sản phẩm "lành mạnh", với chế độ ăn của một người mẹ cho con bú, bị chiếm đóng bởi các sản phẩm sữa chua: phô mai, kem chua và phô mai là những người dẫn đầu trong danh sách này. Những thực phẩm này chứa nhiều canxi, cần thiết cho cơ thể đang phát triển. Em bé rất canxi này lấy từ cơ thể của người mẹ. Để tóc của bạn không phai, và móng tay không bị gãy, hãy nạc trên pho mát và phô mai. Bạn cũng nên ăn kefir hàng ngày để tiêu hóa tốt hơn.
Tôi sẽ đưa ra một lời khuyên khác về dinh dưỡng: nếu con bạn bị táo bón, sau đó vào buổi tối, ngâm 6-7 mận, và vào buổi sáng uống vodichku và ăn quả mọng. Vì vậy, bạn sẽ điều chỉnh tiêu hóa không chỉ của em bé, mà còn của riêng bạn.
Nếu bạn làm theo một chế độ ăn uống của một người mẹ cho con bú, bạn cũng nên xem xét những thức uống bạn uống. Không uống cà phê và cacao, vì chúng kích thích và có thể gây ra phản ứng tương ứng ở trẻ. Bạn có thể uống trà, đặc biệt là màu xanh lá cây hữu ích. Trà cũng không nên rất mạnh. Và, tất nhiên, không uống rượu! Hiện nay, những huyền thoại về việc sử dụng sữa đặc với trà, góp phần vào việc sản xuất sữa, được debunked. Nó được chứng minh rằng sữa không được phân bổ vì thực phẩm mà người mẹ sử dụng, nhưng trong sự phát triển của một số hormone trong một người phụ nữ cho con bú. Tuy nhiên, lượng sữa mẹ có thể tăng lên nếu bạn sử dụng đồ uống ấm (trà hoặc sữa).
Chế độ ăn uống cho con bú là khá nghiêm ngặt, nhưng vì lợi ích của đứa con yêu quý của bạn và sức khỏe của mình, bạn có thể chịu đựng mọi thứ. Ngoài ra, mỗi người mẹ trẻ muốn đặt mình trong hình dạng sau khi mang thai, và tuân thủ một chế độ ăn uống như vậy chắc chắn sẽ trở lại hình thức của bạn đến một điều kiện tuyệt vời.