Trước hết, khi tiến hành các quy trình tắm, chúng ta phải tuân thủ nguyên tắc tăng dần cường độ của hiệu ứng nhiệt độ. Nói cách khác, khi bạn đi tắm, bạn không cần xông ngay vào phòng xông hơi, nơi nhiệt độ cao đã được duy trì. Ban đầu, bạn nên dành một chút thời gian trong phòng chờ, để thích nghi với điều kiện thay đổi trong nhà tắm, và chỉ thế thì bạn mới có thể phơi bày thân thể với nhiệt độ cao. Sau khi trải qua tất cả các thủ tục, một lần nữa, nó là cần thiết để ngồi trong phòng chờ một lúc, và chỉ sau đó để thu thập trên đường ra.
Các thông số về nhiệt độ cơ thể khi đến phòng tắm chỉ thay đổi đáng kể trong khoang ghép đôi. Ví dụ, trong một therma với không khí tương đối khô, nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên 38 - 39 ° C. Tuy nhiên, thay đổi này trong chỉ số này là ngắn ngủi và rất không ổn định. Trong 2 - 3 phút đầu tiên trong phòng xông hơi, chỉ vỏ bọc da mới được làm nóng lên, và chỉ sau 5-10 phút nhiệt độ của các cơ quan nội tạng bắt đầu tăng nhẹ. Sau khi rời khỏi phòng xông hơi, nhiệt độ cơ thể thay đổi trở lại mức bình thường, và quá trình này sẽ nhanh hơn nhiều nếu bạn lao xuống hồ bơi bằng nước mát hoặc tắm vòi sen lạnh.
Tình trạng sức khỏe khi đi tắm cũng phụ thuộc phần lớn vào những thay đổi huyết áp. Nó được thiết lập rằng ở giai đoạn ban đầu của các thủ tục tắm, áp lực hơi tăng lên, nhưng sau đó, sau khi đến thăm bộ phận ghép đôi, nó giảm. Điều này là do thực tế rằng với các hành động của nhiệt độ cao, các mạch máu mở rộng, do đó làm giảm huyết áp.
Một chỉ số quan trọng khác của hạnh phúc khi đến thăm nhà tắm là tần suất và chiều sâu của các chuyển động hô hấp. Trong suốt quá trình tắm, chiều sâu và tần suất thở tăng lên. Lượng máu có thể đi qua tim, tăng khoảng 1,5 lần. Theo đó, tỷ lệ xung trong bồn tắm tăng khoảng 20 đơn vị so với giá trị ban đầu. Trong phòng ghép đôi, xung có thể thay đổi lên tới 100 - 120 nhịp mỗi phút.
Chỉ sau 10 phút sau khi bắt đầu áp dụng quy trình tắm, độ chính xác của chuyển động được cải thiện đáng kể cho người đó, khả năng làm việc của hệ thống cơ xương được phục hồi nhanh chóng, tốc độ và độ bền được tăng lên. Ở những người hiếm khi ghé thăm phòng tắm, những thay đổi về chỉ số sức khỏe cơ bản rõ rệt hơn nhiều so với những người thường xuyên trải qua một quy trình tắm.
Tuy nhiên, khi đến thăm một phòng tắm ở một số người (đặc biệt là những người có bất kỳ sai lệch nào về sức khỏe), các chỉ số sức khỏe có thể thay đổi theo hướng tồi tệ hơn. Ví dụ, đôi khi khi đến phòng xông hơi có thể khó thở, lờ đờ, cảm giác nặng nề trong cơ bắp, đổ mồ hôi quá nhiều ngay cả sau khi tắm, giảm sự thèm ăn và sự xuất hiện của chứng mất ngủ. Cần chú ý đặc biệt đến những người mắc các bệnh như viêm nội mạc và viêm màng ngoài tim, nhồi máu cơ tim trước đó, tăng huyết áp, cũng như bất kỳ bệnh nào trong giai đoạn cấp tính. Với bất kỳ sự suy giảm của hạnh phúc trong một chuyến thăm tắm, bạn nên ngay lập tức dừng lại các thủ tục hơn nữa, đi ra ngoài phòng thay đồ và thư giãn ngồi trong một chiếc ghế mềm thoải mái.
Giám sát các chỉ số sức khỏe nên được thực hiện ở tất cả các giai đoạn của việc áp dụng các thủ tục tắm. Trong mọi trường hợp, bạn nên đến phòng tắm để uống rượu hoặc hút thuốc, bởi vì những yếu tố này sẽ cung cấp một tải trọng đáng kể hơn nữa trên hệ thống tim mạch của cơ thể và có thể dẫn đến một sự suy giảm mạnh trong hạnh phúc.