Bạn đã bao giờ nghĩ về cách bạn nhựa? Nhưng sự linh hoạt, dẻo dai và ân sủng trong sự khôn ngoan thông thường nên có mặt trong mọi biểu hiện của tình dục công bằng. Ít nhất, vì vậy hầu hết mọi người nghĩ. Bạn có nhận thấy một tình huống trên sàn nhảy khi một người phụ nữ xinh đẹp, thanh lịch đang nhảy múa, như thể cô ấy đang bị giữ lại bởi một thứ gì đó, cử động của cô ấy không tự nhiên và vụng về, có vẻ như cô ấy căng thẳng và không thể hoàn toàn tự nhảy. Vâng, không phải là một Pinocchio bằng gỗ? Không chỉ có sự thiếu dẻo, mà còn thiếu sự tự tin và không có khả năng sở hữu cơ thể của một người. Làm thế nào bạn có thể học cách hoàn toàn sở hữu cơ thể của bạn và trở nên dẻo hơn và linh hoạt hơn?
Cách chắc chắn nhất để phát triển dẻo và linh hoạt là ghi danh vào các lớp học khiêu vũ. Trong một nhúm, bạn có thể mua bất kỳ ổ đĩa với một bài học sdeo, và thực hành đầu tiên ở nhà, và sau đó đi chinh phục các sàn nhảy. Nhưng khiêu vũ cũng khác nhau, và bạn cần phải biết bắt đầu từ đâu. Độ dẻo rất tốt phát triển nhảy múa và múa phương Đông. Sozhemozhno làm tiếng Latin Mỹ hay bất kỳ điệu nhảy hiện đại nào, ví dụ, bây giờ có một dòng thanh niên tuyệt vời của các điệu múa câu lạc bộ - go-go.
Đồng thời, các điệu múa nên được thực hành ngoan cố, mài giũa từng cử động và không dừng lại, nếu có điều gì đó đột ngột thất bại.Nếu bạn xấu hổ về sự chậm chạp của mình, thì trước khi đăng ký bản địa, ít nhất một vài tuần, làm việc ở nhà trước gương. Các bài học về bất kỳ hướng nhảy nào có thể dễ dàng tìm thấy trên Internet. Vì vậy, bạn sẽ đến các lớp học ít nhất một chút chuẩn bị và sẽ không cảm thấy khó chịu.
Ngoài việc nhảy múa, nó cũng được khuyến khích để làm kéo dài. Bất kỳ bài tập nào nhằm mục đích kéo giãn cơ bắp, giúp bạn cảm thấy cơ thể mình tốt hơn và quản lý nó. Nếu bạn vẫn muốn giảm cân, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến người gọi điện, còn được gọi là thể dục dụng cụ bằng nhựa. Callanetics là một cách tuyệt vời để làm cho cơ thể của bạn thêm nhựa và linh hoạt, và con số này là nữ tính hơn, do đó, không đi qua một hướng tuyệt vời như vậy trong thể thao. Các phức hợp bao gồm các bài tập để kéo giãn cơ bắp phát triển rất linh hoạt. Callanetics có thể trở thành một cây đũa phép thực sự nếu bạn không thích các môn thể thao quá tích cực, nơi bạn cần thực hiện các bài tập nhanh và rõ ràng để có nhạc nhanh (ví dụ, cùng một môn thể dục). Trong Callanetics mọi thứ đơn giản hơn: âm nhạc tĩnh lặng, chuyển động mượt mà và đo được, trong khi kết quả từ các bài tập như vậy không tệ hơn là tập luyện nhanh và ồn, cộng thêm bạn sẽ đạt được sự linh hoạt tốt.
Cách tiếp theo để làm cho cơ thể của bạn dẻo và linh hoạt - tập yoga. Họ sẽ giúp bạn không chỉ cảm thấy cơ thể của bạn tốt hơn, mà còn cải thiện sức khỏe của bạn và hạnh phúc tổng thể. Yoga - nó thường gần như không phổ quát y học cho nhiều vấn đề với cơ thể. Các bài tập yoga (asana) làm cho cơ thể dẻo và linh hoạt, và cũng có thể loại bỏ các vấn đề với cột sống và khớp. Mặc dù thực tế là một số asana khá đơn giản, yoga được khuyến khích tham gia với một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm để đạt được kết quả tốt nhất. Cơ thể của bạn sẽ trở nên chắc chắn hơn, mỏng hơn và mềm dẻo hơn.
Để trở nên dẻo hơn, hãy di chuyển nhiều hơn. Một quan sát thú vị, nhưng thường xuyên nhất là sự thiếu linh hoạt ảnh hưởng đến những người dẫn đầu một lối sống ít hoạt động, ít vận động. Nếu công việc của bạn được kết nối với một máy tính, sau đó bạn có thể dành phần lớn thời gian ngồi trên một chiếc ghế tại các bàn làm việc thường xuyên. Điều tương tự cũng áp dụng cho thợ may, quản trị viên, nhà khai thác trung tâm cuộc gọi, v.v. Với lối sống ít vận động, cơ thể trở nên quen với việc không hoạt động, cơ bắp có xu hướng mất đi giai điệu của họ, và nói chung, cơ thể dường như "cứng lại". Vì vậy, thường xuyên hơn xây dựng cho mình một tập luyện, và mỗi buổi sáng, bắt đầu với phòng tập thể dục, trong đó các bài tập cho cơ kéo dài phải được bao gồm.
Ngay cả khi bạn không chọn điệu múa phương Đông cho chính mình, thì tất cả chúng tôi khuyên bạn nên học cách nhảy múa bụng. Phong trào này của người đẹp phương Đông có tác dụng rất tốt trên các cơ quan bụng, loại bỏ sự trì trệ và bạch huyết trong các cơ quan vùng chậu, tỉnh dậy và tăng cường năng lượng của phụ nữ, và cũng thêm ân sủng cho các chuyển động. Bạn cũng có thể tìm hiểu cách tạo ra "làn sóng" nổi tiếng, khi ở vị trí thẳng đứng với bản nhạc bạn bắt đầu tự tạo cho mình cơ thể, hay đúng hơn, phần trên của nó lên đến (eo), chuyển động mượt mà như sóng. Yếu tố này cũng thường thấy trong các điệu múa phương Đông.
Vì nó dễ dàng để trở thành nhựa hơn ở nhà, bạn không cần phải đăng ký cho các phòng khiêu vũ hoặc trung tâm thể dục. Điều đặc biệt quan trọng nếu bạn rất nhút nhát. Đầu tiên bạn có thể đạt được một ngôi nhà dẻo và linh hoạt trong phong trào, trở nên tự tin hơn trong bản thân, mạnh dạn hơn, kiên quyết hơn, và sau đó đi đến phòng khiêu vũ hoặc ngay lập tức đến sàn nhảy. Nếu bạn không bận tâm với những phức tạp ngu ngốc như vậy, thì các lớp học trong một nhóm với một giáo viên, tất nhiên, sẽ chỉ có lợi cho bạn và bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn.