Công thức nấu ăn cho chế độ ăn uống Ducane cho năm mới 2016

Ngày lễ năm mới - thời điểm món salad ngon, rượu sâm banh và rất nhiều đồ ăn béo. Những người trong cuộc sống hàng ngày của họ tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định, trong một lễ hội lễ hội, cũng nên ưu tiên cho chế độ ăn uống đã chọn. Đối với các học viên của chế độ ăn uống Dyukana cho kỳ nghỉ này có thể chuẩn bị thực đơn đặc biệt mà sẽ không mâu thuẫn với các quy tắc cơ bản của chế độ ăn uống này. Việc lựa chọn các món ăn được dựa trên giai đoạn mà người bên cạnh chương trình này là.

Công thức nấu ăn cho Dukan cho năm mới 2016 - giai đoạn "luân phiên"

Trong giai đoạn gọi là "luân phiên" trên chế độ ăn uống Ducane, nó được phép tiêu thụ rau như bắp cải, dưa chuột, cà chua, rau diếp, ớt, đậu xanh và những thứ khác. Do đó, dựa trên những thành phần này, bạn có thể chuẩn bị một món salad ăn mừng.

Thành phần cần thiết:

• đậu xanh - 100 g
• cà chua bi - 7 chiếc.
• dưa chuột - 1 miếng
• hành tây - 0,5 chiếc
• củ cải - 4 miếng
• sữa chua ít chất béo - 2 muỗng canh. l.
• thì là - 30 g
• lá rau diếp - 50 g

Phương pháp chuẩn bị

1. Nấu 5 phút đậu hạt. Làm mát bằng nước lạnh.
2. Cherry cà chua và rửa sạch chúng trong một nửa.
3. Rửa và cắt dưa chuột.
4. Rửa sạch lá rau diếp, cắt thành từng miếng nhỏ.
5. Lột vỏ và cắt hành tây.
6. Rửa và cắt thành lát củ cải mỏng.
7. Slice mịn thì là.
8. Là một loại nước sốt, bạn có thể sử dụng một vài thìa sữa chua.
9. Trộn tất cả các thành phần trong một bát lớn, với nước sốt.
10. Trang trí món salad với cành thì là.

Công thức nấu ăn cho Dukan cho năm mới Dê - giai đoạn "tấn công"

Đối với giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn uống Ducane, chỉ cho phép các sản phẩm protein. Cấm sử dụng bất kỳ loại dầu nào trong quá trình nấu. Trong thời gian "tấn công", rất khó để làm hài lòng bản thân với các món ăn lễ hội, nhưng có một số công thức nấu ăn hoàn toàn phù hợp với lễ kỷ niệm.

Salad từ hải sản và mực là một món ăn ban đầu cho năm mới trên chế độ ăn uống Dukan. Các thành phần được dựa trên hai phần ăn. Đối với một bảng lễ hội cho nhiều người hơn, tăng số lượng các thành phần, quan sát tỷ lệ.

Thành phần cần thiết:

• mực - 1 cái
• hải sản đông lạnh - 500 g
• trứng - 2 miếng
• hành lá - 20 g
• thì là - 20 g
• nước cốt chanh - 1 muỗng cà phê.

Phương pháp chuẩn bị

1. Lấy thân thịt mực, bóc vỏ và đun sôi hai phút trong nước sôi.
2. Đun sôi nước, đặt hải sản đông lạnh ở đó. Nấu trong vài phút.
3. Nướng bánh kếp mỏng trong chảo, với mục đích này, tốt nhất là dùng chảo với lớp phủ không dính.
4. Bánh kếp cắt thành dải.
5. Trộn tất cả các thành phần, đổ nước cốt chanh.
6. Trang trí món ăn với rau diếp lá và thì là nhánh.

Nếu bạn đã có kế hoạch tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc chế độ ăn uống của Dukan trong những ngày lễ, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp cận lựa chọn menu trước. Lập danh sách các loại thực phẩm bạn có thể ăn, theo giai đoạn bạn đang ở. Và sau đó chọn một số món ăn với những sản phẩm này mà bạn muốn nấu cho bàn lễ hội. Đối với giai đoạn đầu tiên, làm salad với mực và hải sản, và nếu bạn đang ở giai đoạn thứ hai, sau đó chuẩn bị một món ăn với đậu xanh và lá rau diếp.