Đối với một lối sống lành mạnh, một người phụ nữ phải ăn tất cả mọi thứ tự nhiên và tươi, để trông trẻ hơn và hấp dẫn hơn.
Vì vậy, lần đầu tiên trong nhiều năm bạn đã cho phép mình ăn bất cứ thứ gì, không thở dài và lên án bên trong. Nghịch lý, phụ nữ thường thấy ngạc nhiên rằng nếu không có các quy tắc dinh dưỡng mà họ quen với việc thực hiện hoặc vi phạm, họ sẽ không còn cảm thấy những gì họ thực sự yêu thích, hoặc trong những sản phẩm mà cơ thể họ cần.
Để tìm hiểu những gì bạn muốn, hãy lập danh sách các loại thực phẩm lành mạnh và lành mạnh mà bạn nghĩ rằng bạn muốn, hoặc trong một thời gian đi bộ giữa các kệ của siêu thị và lưu ý rằng nó sẽ thu hút sự chú ý. Bí quyết là mua nhiều sản phẩm khác nhau và cho phép bạn thử nghiệm.
Hãy nhớ rằng bạn đang cố gắng tìm hiểu những gì sinh vật khỏe mạnh của bạn cần vào thời điểm đói đặc biệt này, và không phải là điều tốt cho nó! Một số bắt đầu bằng cách xác định hương vị mà họ muốn cảm thấy trong miệng của họ, trong khi những người khác đầu tiên cố gắng để cảm thấy cảm giác họ muốn trải nghiệm trong dạ dày. Và, mặc dù việc phân loại hương vị dễ dàng hơn, nhưng điều quan trọng hơn là học cách xác định cảm giác ăn trong dạ dày.
Tinh thần thử nghiệm với một số món ăn, và để cho dạ dày của bạn "trả lời" suy nghĩ của mỗi người trong số họ cho đến khi bạn chọn một trong những phù hợp. Ban đầu, nỗ lực có ý thức sẽ được yêu cầu tốt hơn để lắng nghe cơ thể của bạn, nhưng theo thời gian nó sẽ trở nên quen thuộc và tự nhiên hơn.
Nếu bạn chỉ đơn giản là không thể hiểu những gì bạn đang lo lắng nhất, hãy thử đặt câu hỏi cho chính mình:
Bây giờ bụng tôi muốn gì?
Tôi thích cái gì - lạnh hay nóng?
Nhẹ hay nặng?
Nhai hoặc nhai?
Nóng hay tươi?
Mặn hay ngọt?
Khô hoặc khô?
Nguyên nhân của trọng lượng dư thừa - hay đúng hơn, sự thèm ăn không kiểm soát được và ăn không kiểm soát được tất cả ngon và không ngon - thường có sự thiếu hòa bình và hài hòa trong linh hồn của một người phụ nữ. Để tìm kiếm lý do "suy dinh dưỡng" tâm lý là cần thiết, trước hết, trong chính nó. Để có một lối sống bình thường và ăn tất cả những gì mà linh hồn mong muốn, trước hết nên đi vào thể thao. Một lối sống lành mạnh của một người phụ nữ không chỉ trong chế độ ăn uống và thể thao, người ta phải tuân theo vệ sinh của chính mình, có những sản phẩm không được bán trên kệ của McDonald hay những thực khách khác.
Bạn nên ăn thức ăn bình thường của con người và tự nhiên. Hãy nhớ rằng, khi loài người chưa phát minh ra xúc xích và phô mai, tất cả mọi người ăn khoai tây và gạo, bắp cải, cà rốt, dưa chuột và nhiều loại rau và trái cây khác. Bây giờ, ngược lại, chúng tôi đang chờ đợi để tính toán tiền lương để đến cửa hàng và mua tất cả các loại xúc xích, phô mai, sốt cà chua và sốt mayonnaise. Bạn không thể sống mà không có những sản phẩm này? Sau đó, chúng tôi có một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Thay thế tất cả các sản phẩm "xấu", ví dụ: xúc xích và phô mai - cho cá và pho mát; nước sốt cà chua và sốt mayonnaise - cho dầu ô liu và ngô. Luôn luôn có một sự thay thế, bởi vì điều chính là muốn! Ăn thức ăn thích hợp, và bạn sẽ không bao giờ phải uống Mezim trong trường hợp ăn quá nhiều. Sau khi tất cả, bao nhiêu loại rau và trái cây bạn không ăn - những lợi ích từ họ đi chỉ cho tốt hơn cho cơ thể của bạn.