Phong cách của điệu nhảy, nơi họ lắc chiến lợi phẩm
Thật không may, ở Nga, phong cách nhảy múa, nơi chiến lợi phẩm đang run rẩy, không quá phổ biến, và nhiều người thậm chí còn không biết nó được gọi là gì. Nhưng sau một vài cuộc biểu tình về kỹ năng của họ bởi các vũ công, sự phổ biến của khiêu vũ đang tăng lên hàng ngày, và ngay sau đó, hành động này sẽ có thể vượt qua những điệu nhảy hiện đại như hip-hop . Trong thực tế, chiến lợi phẩm múa chỉ dành cho chúng ta một hướng kỳ lạ và chưa được khám phá, hôm nay nó đang ở đỉnh cao của sự nổi tiếng ở các nước khác. Điệu nhảy này được gọi là bootidance (dance chiến lợi phẩm). Nó bao gồm các phong trào khiêu vũ của Jamaica và châu Phi. Dance dance chiến lợi phẩm là sexy, lôi cuốn và không bị ngăn cấm.
Ngoài việc giải trí, buti dans cũng cho phụ nữ chăm sóc sức khỏe của mình. Các chuyển động chính của điệu nhảy này là các chuyển động khác nhau của chiến lợi phẩm, đặc biệt là vòng quay hông, căng cơ bụng, hông và chuyển động đặc biệt của đầu gối - chúng tôi khuyên bạn nên xem bài học video cho người mới bắt đầu dưới đây. Nhờ các yếu tố cơ bản như vậy, trong quá trình hoạt động của butis, các cơ của báo chí và hông được tăng cường, máu chảy vào vùng này của cơ thể, điều này ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của cơ quan phụ nữ và chức năng sinh sản.
Điệu nhảy dưới cùng - Chuyển động cơ bản
Điểm cộng của điệu nhảy buti là bạn có thể học nó trong thời gian ngắn nhất có thể. Bạn không cần nhiều năm để chứng minh kỹ năng của mình. Ngoài ra, bạn có thể liệt kê một số lý do tại sao các cô gái nên chú ý đến một loại vũ khí chiến lợi phẩm mới - bootydance.
Nếu bạn học cách nhảy một chiến lợi phẩm:
- Trên sàn nhảy, bạn sẽ được đảm bảo để xem hàng trăm vẻ đẹp rạng rỡ, và đàn ông không tước đoạt sự chú ý của bạn.
- Các chuyển động của bootydance sẽ giúp bạn duy trì cơ thể của bạn trong giai điệu bởi sự căng thẳng nhịp nhàng của các cơ bắp của báo chí và đùi.
- Trong cuộc sống hàng ngày, hành vi của bạn cũng sẽ thay đổi - dáng đi sẽ trở nên duyên dáng, và chuyển động sẽ là nữ tính và nhựa.
- Tăng cường lưu thông máu trong vùng hông cải thiện sức khỏe của phụ nữ.
- Thông qua một cảm giác tình dục, bạn có được sự tự tin vào bản thân và sự xuất hiện của bạn.
Trong điệu nhảy bootydance, hai loại chuyển động cơ bản được phân biệt: hiprolling và bootyshake. Niprolling là một chuyển động được thực hiện bởi hông và bụng. Chúng giống như múa phương Đông và là một yếu tố không thể thiếu của bootydance. Nhưng chiến lợi phẩm là một sự ép của các cơ mông, được thực hiện đúng lúc với âm nhạc.
Video về chiến lợi phẩm nhảy múa - bài học dành cho người mới bắt đầu
Hãy cố gắng tìm hiểu vũ đạo của popo khiêu vũ.
Cần phải nói ngay rằng trước khi tập luyện cần thiết phải làm ấm: đặt chân của bạn rộng rãi và uốn cong chúng trong lòng, sau đó bắt đầu di chuyển xương chậu về phía trước và phía sau, từ phải sang trái với tốc độ đủ nhanh. Sau đó, với cùng một vị trí của chân, làm cho một số vòng quay rộng của xương chậu trong một vòng tròn.
Bây giờ chúng tôi tiến hành nghiên cứu trực tiếp các chuyển động của butidance.
- Bài tập đầu tiên: đặt bàn chân của bạn trên chiều rộng của vai, nghiêng cơ thể ở một góc bốn mươi lăm độ, ngồi xổm một chút, đặt bàn tay của bạn trên đầu gối của bạn. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng xương chậu của bạn giống như một tấm ván sẽ được nghiêng lên và xuống theo từng hướng. Nói cách khác, bạn sẽ luân phiên tăng và hạ thấp cái đó, sau đó là mông thứ hai. Phong trào phải sắc nét và tràn đầy năng lượng. Yếu tố khiêu vũ này có thể được thực hiện cả ở một tốc độ thoải mái hơn, và trong một nhịp độ tăng tốc. Khi hạ thấp và nâng mông xuất hiện ở tốc độ nhanh nhất có thể, nó trông rất ấn tượng.
- Phong trào thứ hai được gọi là bruckdown. Trong quá trình thực hiện, tất cả các tải từ thắt lưng nên được chuyển đến xương sống. Để làm điều này, hơi ngồi trên đôi chân lan rộng rộng rãi, kéo báo chí phía trên và di chuyển chỉ có xương chậu. Kể từ khi nhảy bootydance là một điệu nhảy của một chiến lợi phẩm, nó không phải là cần thiết để bổ sung brookdown với phong trào tay hoạt động.
- Bây giờ chúng ta bắt đầu nghiên cứu chuyển động thứ ba gọi là lắc. Trong hoạt động của cổ tử cung, báo chí phía trên và các cơ bắp của lưng là rất quan trọng. Một lần nữa, đặt chân của bạn rộng và ngồi xuống một chút. Bây giờ làm cho một khung chậu cao lên, trong khi rời khỏi chân và các bộ phận khác của cơ thể bất động, và đẩy ra ít hơn. Đó là cách xen kẽ một sự phóng lên cao và phóng nhỏ hơn, và bạn di chuyển lắc. Bằng cách này, cổ có thể nhảy và ngồi: ngồi xuống, đặt gót chân của bạn lại với nhau, vớ của bạn một cách riêng biệt, đặt chân của bạn để đầu gối của bạn nhìn theo các hướng khác nhau, giữ thẳng lưng của bạn, và như ném xương chậu của bạn lên.
Hãy nhớ! Trong khi thực hiện cổ và suối, mông nên được thoải mái nhất có thể.
- Phong trào tiếp theo của Butis là G-8. Tập thể dục trông như thế này: đứng thẳng, làm cho đầu gối bồng bềnh và vẽ theo trọng lượng chuyển hình tám, làm cho hình bán nguyệt một hông ở một bên, và với thứ hai. Cơ thể phải được bất động, nhưng nó có thể được nâng lên trơn tru hoặc hạ xuống 45 °. Hơn nữa, dựa trên nhịp điệu của bài hát, tám có thể được thực hiện nhanh hơn hoặc chậm hơn. Cô gái nhảy múa thậm chí có thể ngồi hoàn toàn, nhưng đừng quên vẽ dấu hiệu vô cùng với hông.
Tất cả những chuyển động này đòi hỏi cô gái phải có một sự rèn luyện thể chất tốt. Nếu bạn không chơi thể thao, thì sau khi thực hiện những chuyển động này, các cơ có liên quan có thể bị đau.
Điệu nhảy chiến lợi phẩm Brazil - video
Mọi người đều biết rằng người dân Brazil là những người khá nhiệt tình và tràn đầy năng lượng. Những điệu nhảy của những người Booties Brazil trông rất gợi cảm, và hành động như một nam châm dành cho nam giới. Và tất cả vì thực tế là tình dục mạnh mẽ trước hết thu hút sự chú ý đến những người phụ nữ. Tại các cô gái Brazil, họ luôn luôn tròn và linh mục như thể được nâng lên một chút. Hình thức hông này được coi là quyến rũ nhất, vì vậy xem nó trong điệu nhảy khiêu vũ cũng là một niềm vui.
Để khiêu vũ chiến lợi phẩm nhảy múa Brazil, bạn nhất thiết phải có mông và đùi bị siết chặt. Chúng tôi khuyên bạn nên ghé thăm phòng tập thể dục 2-3 lần một tuần hoặc tập luyện tại nhà. Chỉ 20 phút mỗi ngày - và mông của bạn sẽ tìm thấy một hình tròn, siết chặt, mà bạn muốn thể hiện trong điệu nhảy bootydance. Các bài tập hiệu quả nhất để tạo hình mông là squats và phổi. Một kết quả tốt là tập thể dục sau đây: khi bạn đứng trên đôi chân cách nhau rộng rãi và giữ cơ thể trơn tru, uốn cong đầu gối của bạn và ngồi xổm một chút cho 2-3 cm, giữ cơ thể ở vị trí này trong 2-3 phút. Sau đó thả xuống 3 cm bên dưới và chờ 2 phút nữa. Và vì vậy hãy đi xuống cho đến khi bạn cảm thấy rằng để thực hiện thêm bài tập bạn không còn sức mạnh nữa.
Hãy chắc chắn để tìm hiểu để nhảy bootydance - điệu nhảy này được đảm bảo để cung cấp cho bạn sự tự tin và đắm mình trong thế giới của tính khí Brazil.