Có những người có thể sống một cách hòa bình mà không cần tiêu thụ đường. Bạn có thể thay thế đường bằng mật ong. Các cô gái theo hình của họ, cố gắng uống trà không đường. Mọi người có thể cai sữa mình khỏi anh ta. Thực tế là nhu cầu ăn một cái gì đó ngọt ngào vẫn sẽ ở đó. Vì vậy, nếu bạn không ăn đường, bạn có thể ăn đồ ngọt thay thế.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trung bình, một người có thể ăn tối đa 20 muỗng canh đường mỗi ngày. Rất nhiều! Có thật là đường rất nguy hại và nó không đáng để sử dụng? Có lẽ tôi nên tìm ra nó? Xét cho cùng, có rất nhiều huyền thoại, bởi vì chúng ta không sử dụng nó.
Một chút về đường
Đường trong thời đại chúng ta là một sản phẩm rất phổ biến. Ngoài việc thêm nó vào cà phê và trà, nó được sử dụng trong nấu ăn. Chúng tôi muốn thêm nó vào các loại ngũ cốc, borsch, nước sốt, bánh nướng, vv Một người đàn ông gần như tiêu thụ đường bằng cách ăn.
Trước đó, đường chỉ được chiết xuất từ mía. Nhưng bây giờ chúng không có củ cải đường. Khoảng 60% lượng đường trên thế giới sản xuất mía và 40% củ cải đường. Đường có chứa sucrose nguyên chất. Nó được hấp thu trong một vài phút trong cơ thể, vì nó ngay lập tức phân hủy thành fructose của iglukose. Đó là một nguồn năng lượng tốt cho một người. Khoảng 100 gram đường -410 calo. Đường là một carbohydrate tinh khiết dễ tiêu hóa.
Một người khoảng một tuần ăn 1 kg đường. Chúng tôi vượt quá mức tiêu thụ của nó gần ba lần. Lượng đường hàng ngày không được vượt quá 50 g. Nhưng ngay cả khi bạn không uống trà hoặc cà phê với đường, thì nó cũng chứa các loại thực phẩm khác mà bạn có thể tiêu thụ.
Đường là thương hiệu heroin của tôi
Chúng tôi được sử dụng để thực tế rằng đường chỉ là một loại bột màu trắng. Đó là, chúng tôi không muốn thay đổi nó. Chúng ta quen với chất tạo ngọt của mình và chúng ta không loại bỏ nó. Đó là một sự phụ thuộc. Trong thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sản phẩm này gây nghiện ở người. Khi một người tiêu thụ isahar, những thay đổi xảy ra trong não tương tự như tác dụng của cocaine, nicotine và morphine.
Vì vậy, bạn có thể an toàn nói rằng đường là thuốc của bạn. Bạn phải đồng ý rằng rất khó để từ chối nó nếu bạn đã sử dụng nó trong một thời gian dài. Hay đúng hơn là không thể. Chè dường như vô cảm mà không có xúc xích. Từ nó để bật ra bắt đầu và bạn vẫn thêm một vchay slike.
Đường không chỉ là bột màu trắng, nó còn là đường nâu, cọ và mía, cũng như đường fructose, xi-rô ngô, mật ong, đường lactose, đường thô, dextrose ...
Tiểu đường từ đường
Một trong những quan niệm sai lầm “đường” phổ biến nhất là bệnh tiểu đường có thể gây ra do tiêu thụ đường. Ví dụ, bệnh tiểu đường 2 tuổi - phổ biến nhất. Nó là do ăn quá nhiều. Và chúng tôi không chỉ có nghĩa là đường, mà chỉ đơn giản là thức ăn chiên, béo, v.v.
Vì ăn nhiều thức ăn, cơ thể phải sản xuất nhiều glucose hơn. Và điều này gây ra hậu quả tiêu cực. Tức là cơ thể phải tăng sản xuất insulin. Theo thời gian, một số lượng quá nhiều insulin ảnh hưởng đến chức năng của toàn bộ hệ thống. Chúng xuất hiện trong cơ thể, và điều này dẫn đến thực tế là tuyến tụy không thể tạo ra lượng insulin thích hợp.
Rất nhiều đường - rất nhiều chất béo!
Đường không chứa chất xơ, vitamin hoặc bất kỳ vi lượng, chỉ là một carbohydrate rỗng. Nhưng từ một vài thìa đường mỗi ngày bạn sẽ không dày. Nhiều phụ nữ tin rằng nếu họ hoàn toàn từ bỏ đường, họ có thể giảm cân. Nó không phải như vậy, thưa quý bà.
Từ việc tiêu thụ đường trong một lượng vừa phải trọng lượng không được thêm vào. Đường cho hàm lượng caloric gần giống như protein thông thường. Nếu bạn từ chối ăn đường và không bổ sung nó với một sản phẩm khác, sau đó một người sẽ cảm thấy một sự cố, mệt mỏi và thậm chí đói.
Đường được gửi vào gan dưới dạng glycogen. Và khi lượng dự trữ vượt quá tiêu chuẩn, đường được lắng đọng trong các mô mỡ. Thông thường nó xuất hiện trên bụng và đùi. Vì vậy, chúng tôi kết luận rằng có đường, nhưng nó sẽ được tốt ngay cả sau đó.
Đường dẫn đến lão hóa
Tôi muốn nói rằng đây là một phát minh. Làm thế nào tôi có thể già đi từ đường? Nhưng đây là một tuyên bố đúng. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn chất làm ngọt này, thì trước khi thời gian của bạn, các nếp nhăn sẽ xuất hiện trên khuôn mặt bạn.
Collagen giúp làn da của chúng ta trông trẻ, nó là một protein tự nhiên. Nó làm cho làn da của chúng tôi đàn hồi và mịn màng. Nhưng khi nó kết hợp với đường trong cơ thể, nó mất tính chất của nó. Vì vậy, chúng ta có thể giả định rằng nó thậm chí không được sản xuất. Bởi vì điều này, một số cô gái trong 20 đã trông giống như một 28 tuổi.
Chúng tôi khuyên bạn nên giảm lượng đường tiêu thụ và sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm với collagen. Họ sẽ giúp khôi phục lại làn da và làm cho nó mịn màng và xinh đẹp.
Đường trong đồ ngọt và trái cây khác nhau
Một lý thuyết thú vị. Nhưng trên thực tế, trong đồ ngọt, đường đó cũng giống vodka. Và chính xác hơn, đó là fructose. Đơn giản trong trái cây vẫn còn một lượng lớn vitamin, nguyên tố vi lượng và ít đường. Nhưng trong bánh kẹo có gần một đường và không có vitamin. Đặc biệt là đường bị đốt cháy và làm tăng glucose trong máu.
Vì vậy, nếu bạn muốn một món ngon và ngọt, thì hãy ăn một loại trái cây tốt hơn so với kẹo. Ngon và hữu ích!
Đường có liên quan đến tăng động ở trẻ em
Trước đây, nhiều bác sĩ nhi khoa tin rằng lý do hiếu động thái quá ở trẻ em là tiêu thụ đường dư thừa. Nhưng nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng điều này là gây hiểu lầm. Đó là sự giải phóng adrenaline gây ra tăng động.
Nếu điều này là có thể, chúng tôi khuyên bạn nên giảm lượng đường vào tối đa. Bạn không thể loại trừ hoàn toàn nó. Bởi vì với số lượng nhỏ, nó rất tốt cho cơ thể. Chỉ cần không ăn kẹo, sữa đặc, mứt, vv Nếu không thể sống mà không có đường, thì đôi khi bạn có thể nuông chiều bản thân với một sô cô la đắng.