Bạn có cảm thấy trong số các đồng nghiệp của bạn như Cinderella từ một câu chuyện cổ tích? Bạn nghĩ rằng cuộc sống của họ thú vị hơn, ông chủ có đánh giá cao hơn họ không? Đủ rồi! Đừng lo lắng và bắt đầu hành động!
Tại nơi làm việc, bạn dành rất nhiều thời gian, và nó chỉ là tự nhiên mà bạn thảo luận không chỉ các vấn đề chuyên môn, mà còn chia sẻ những thành tựu cá nhân và những khó khăn. Trong cà phê buổi sáng, nói với bạn bè một người bạn về những thành công trong gia đình và các vấn đề hàng ngày. Đồng nghiệp của bạn khoe khoang và nói điều gì đó. Bạn đã bao giờ nghĩ, lắng nghe câu chuyện của họ, rằng tất cả họ đều làm việc tốt hơn? Đáp lại, bạn thường giữ im lặng. Bạn tự hào về điều gì? Có vẻ như không sao, nhưng không có gì nổi bật. Trong những khoảnh khắc này, bạn cảm thấy sự ghen tỵ. Bạn thực sự không thích trạng thái này, bởi vì nói chung, không ai muốn điều ác. Nhưng họ không thể chứa đựng cảm xúc của họ.
Nó đến từ đâu?
Lý do chính cho ghen tị thường thấp lòng tự trọng. Nếu bạn không cảm thấy tự tin và không thực sự đánh giá cao bản thân, thì bạn thường xuyên so sánh bản thân với người khác, kiểm tra giá trị của riêng bạn. Bạn chỉ thấy những thiếu sót của họ Theo quan điểm của bạn, bạn luôn tệ hơn những người khác. Và ai đang chịu đựng điều này? Tất nhiên, bản thân bạn. Tình trạng này cần được thay đổi khẩn trương.
Cách tiếp cận phê bình
Đồng nghiệp của bạn, trong đi qua, danh sách những lợi thế của con cái và các đối tác của họ trong đi qua. Hãy suy nghĩ về lý do tại sao họ làm điều này?
Công việc là nơi mà mỗi người chúng ta tìm cách thể hiện tốt nhất của mình. Và nếu các đồng nghiệp của bạn chỉ gặp nhau tại nơi làm việc, thì tôi có thể kể cho bạn về bản thân và gia đình tôi bất kỳ truyện ngụ ngôn nào, chỉ để khoe khoang. Ngoài ra, dừng so sánh bản thân với người khác. Trong môi trường sẽ luôn có một người bằng cách nào đó tốt hơn bạn. Nhưng hiểu, và anh ta dễ dàng tìm ra lý do để ghen tị với bạn! Bạn không biết cuộc sống của các đồng nghiệp của bạn trông như thế nào. Có lẽ các nhân viên tự hào rằng chồng của họ kiếm được tốt, nhưng họ không nói họ buồn đến mức nào vào buổi tối, khi chồng ở lại làm việc muộn.
Vâng, điều quan trọng nhất! Đánh giá cao những gì bạn có. Nếu bạn liên tục nghĩ về những gì bạn đang bỏ lỡ, bạn sẽ ngừng nhận thấy bạn đã có bao nhiêu. Tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của cuộc sống, bạn mất khả năng vui mừng. Nhìn xung quanh! Có thực sự không có lý do để mỉm cười? Tất nhiên là có!
Bạn có sống với những suy nghĩ rằng các đồng nghiệp làm tốt hơn bạn? Người đứng đầu hỗ trợ một số nhân viên, thường xuyên mất đi giao tiếp, đùa. Anh ấy chỉ giao cho bạn những bài tập khô và không bao giờ nói những vấn đề nước ngoài. Vì vậy, nó trông trong mắt bạn. Nhưng nếu bạn nhìn nó từ phía bên kia? Có thể người đứng đầu chỉ đùa với người khác vì họ bắt đầu đùa với anh ta. Và có lẽ ông chủ không ngừng cố gắng đưa đồng nghiệp của bạn vào cuộc trò chuyện chỉ vì cô ấy thích anh ấy như một người phụ nữ? Không phải lúc nào mọi thứ cũng có vẻ như thoáng qua. Bạn sẽ ghen tị với sự gia tăng của đồng nghiệp của bạn, nhưng trong chiều sâu của trái tim của bạn, bạn hiểu rằng bản thân họ sẽ không thể làm điều này bởi vì họ không sẵn sàng làm việc 12 giờ một ngày với chi phí của cuộc sống gia đình.
Ghen tị với cái tốt?
Hãy suy nghĩ về những gì làm cho bạn cảm xúc khó chịu. Nhân viên tốt hơn bạn? Xem cô ấy và cố bắt chước cô ấy hoặc làm một lời khen và yêu cầu cô ấy tư vấn. Vì vậy, bạn cũng sẽ giành được sự thông cảm của đồng nghiệp này.
Ghen tị, dù cảm giác cay đắng thế nào đi chăng nữa, có thể thức tỉnh trong một người mong muốn phát triển. Nhưng nếu bạn ghen tị, đừng làm bất cứ điều gì với điều này, nhưng chỉ đơn giản là cố định về kinh nghiệm của bạn, không có gì tốt đẹp sẽ kết thúc ở đó. Thay vì nghiên cứu cuộc sống của người khác, tốt hơn hết là bắt đầu làm việc vì hạnh phúc của chính bạn!
Bước đầu tiên để đối phó với ghen tị là chú ý. Nó là cần thiết để tự hỏi mình câu hỏi, trong những tình huống nào nó xuất hiện, để phân tích với một apopt những cảm xúc ghen tị với bạn? Hình ảnh nào vẽ hình ảnh? Bạn có thấy hình ảnh của một người khác có thể đạt được mọi thứ nói chung, và ai đánh giá cao mọi thứ? Và bạn tự tưởng tượng ra sao? Như một quy luật, tại thời điểm này có vẻ như những người khác nói những điều xấu về chúng tôi.
Nhìn vào những gì đang xảy ra với một hạt hoài nghi. Hiểu, mọi thứ xảy ra độc quyền trong đầu bạn. Envy là kết quả của việc khủng bố vassopasheny và sợ hãi.