Các bài tập.
1. Nhấn tai của chúng tôi vào vai và quay đầu sang bên trái đến điểm từ chối, sau đó quay đầu sang phải, hạ thấp xuống ngực, thở ra, thư giãn cơ bắp.
2. Hãy ném đầu của chúng tôi trở lại điểm từ chối. Môi trên được bao phủ bởi môi dưới, sau đó chúng tôi hạ thấp đầu về phía trước và chạm vào cằm của ngực. Chúng tôi lặp lại 4 hoặc 6 lần.
3. Từ từ quay đầu sang phải và sang trái. Sau 4 hoặc 6 vòng quay trơn tru như vậy, chúng ta quay sang các vòng quay sắc nét từ 8 đến 10 lần.
4. Xoay đầu trơn tru sang một bên và nâng nó lên, chúng tôi sẽ làm bốn lần theo mỗi hướng.
5. Quay đầu sang một bên và chạm vào cằm của vai bạn mà không cần lấy đầu. Chúng tôi sẽ làm điều đó bốn lần trong mỗi hướng.
6. Chúng tôi uốn cong đầu của chúng tôi sang bên trái, chạm vào tai của vai, sau đó - ở bên phải. Chúng tôi lặp lại 4 hoặc 6 lần.
7. Chúng tôi xoay đầu theo chiều kim đồng hồ, và sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Trong mỗi hướng, lặp lại 6 hoặc 10 lần.
8. Cổ sẽ được mở rộng về phía trước, và cằm sẽ kéo dài lên. Hãy hạ thấp đầu xuống, nhấn cằm. Chúng tôi lặp lại 4 hoặc 6 lần.
9. Chúng tôi sẽ khóa các ngón tay và đặt tay lên phía sau đầu. Hãy hạ thấp đầu về phía trước. Chúng tôi sẽ ném đầu của chúng tôi trở lại trong jerks nhỏ, như thể khắc phục sức đề kháng của bàn tay. Chúng tôi lặp lại 4 hoặc 6 lần.
10. Đặt khuỷu tay lên bàn, đặt tay lên nhau và cằm vào chúng. Sau đó, tay nâng đầu của bạn, vượt qua sức đề kháng của người đứng đầu. Bấm cằm bằng tay, hãy hạ tay xuống. Chúng tôi lặp lại 4 hoặc 6 lần. Sau 10 hoặc 12 ngày, bạn cần tăng số lần lặp lại 2 lần, sau đó mang lại từ 30 đến 40 lần lặp lại.
Phytotherapy cho một cổ dài đẹp.
Mặt nạ sữa tươi và nước ép nho.
Trộn 50 ml sữa tươi và nước ép nho. Trong một chất lỏng như vậy, chúng tôi sẽ làm ẩm bông len và đặt nó trên cổ, từ trên cao, chúng tôi sẽ bao gồm với một chiếc khăn terry. Tháo mặt nạ sau 20 phút, làm khô da một chút và thoa kem lên. Một mặt nạ là cần thiết cho một cổ nhăn nheo.
Truyền vôi và vỏ cây sồi.
Chúng tôi trộn một thìa hoa chanh, một thìa cà phê vỏ cây sồi băm nhỏ. Chúng tôi sẽ đổ một nửa hoặc hai ly nước sôi, chúng tôi sẽ nhấn mạnh trong hai giờ, sau đó chúng tôi sẽ lọc nó. Sau khi tập thể dục, bạn nên lau da cổ.
Truyền dịch của nettles.
Lấy một thìa canh lá xắt nhỏ và sấy khô bằng một cốc nước sôi, ngâm trong nửa giờ, sau đó căng thẳng. Bạn nên sử dụng nó để cọ xát cổ và mặt để nén hoặc sau giờ học. Sau đó, chúng tôi lấy một chiếc khăn ăn gạc trong hai hoặc ba lớp, chúng tôi làm ẩm nó trong truyền dịch, đặt nó trong 5 hoặc 10 phút trên cằm, má và trên trán. Chúng tôi lặp lại quy trình này từ 3 đến 4 lần.
Mặt nạ của St. John's wort.
Đối với da cổ, nó rất hữu ích để làm cho một mặt nạ khô wort St. John's sau khi các lớp học. Để làm được điều này, chúng tôi cắt cỏ, đổ đầy nước sôi, cho đến khi chúng ta trở nên có mùi, đun nóng đến nhiệt độ 60 hoặc 70 độ. Sau đó để nguội. Chúng tôi sẽ đeo khẩu trang lên cổ sạch và sau 20 phút, chúng tôi sẽ rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ nên được thực hiện 2 hoặc 3 mỗi tuần, khóa học là 15-20 mặt nạ.
Mặt nạ làm bằng bột yến mạch với bí xanh.
Natur trên vắt 2 muỗng canh zucchini, chúng tôi trộn một thìa bột yến mạch hấp, nghiền nát và đặt trên cổ và mặt. Sau 20 phút, một miếng gạc mà trước đây chúng tôi đã làm ẩm trong sữa chưa chín, chúng tôi loại bỏ các loại nước sốt.
Lotion chanh.
Natreme với vỏ chanh, gruel, đổ 100 ml vodka, đặt trong một nơi tối tăm trong 5 hoặc 7 ngày, sau đó căng thẳng, thêm một cồn của một muỗng cà phê glycerin và một muỗng canh nước.
Phức tạp cho khuôn mặt lão hóa.
Đối với khuôn mặt và với xoa bóp đầu, ba ngón tay được sử dụng - vô danh, trung bình và chỉ số. Bạn cũng có thể sử dụng một ngón cái. Không cần phải "dính" trong cơ thể của các ngón tay của bạn. Bạn cần phải xoa bóp các miếng đệm của ngón tay của bạn, hiệu quả của nó nên được đạo diễn đúng theo chiều dọc, mà không có bất kỳ chuyển động rách.
Tác động của sức mạnh của các ngón tay nên được như vậy mà có một cái gì đó ở giữa đau đớn và dễ chịu và. Sự tham gia tích cực của bàn tay ở đầu ngón tay kích thích lưu thông máu và ngăn ngừa ứ máu trong các bộ phận của cơ thể. Và kể từ khi các đầu dây thần kinh của các ngón tay được kết nối với não, công việc của bàn tay tạo ra một phần còn lại tinh thần và ngăn ngừa hiện tượng như chứng xơ cứng não.
Khi tiếp xúc với các điểm chính, dòng chảy của bạch huyết từ đầu tăng lên, nhờ đó cải thiện sự lưu thông máu của não, điều hòa huyết áp, kích hoạt cấu trúc của các cấu trúc subcortical, mọi thứ xảy ra trong cơ thể con người, bao gồm trạng thái cảm xúc và hành vi.
Mỗi hành động xoa bóp nên được thực hiện 20 hoặc 25 lần. Nhưng trước tiên bạn cần phải tìm ra nơi đây là những điểm chính của ứng dụng và cách tìm chúng trên khuôn mặt.
1 điểm. Đó là giữa lông mày trên trán. Bạn có thể đặt tên cho "con mắt thứ ba" của nó có điều kiện.
2 điểm. Hay đúng hơn là nói hai điểm đối xứng, chúng nằm ở các cạnh của mũi, xoa bóp điểm cặp như vậy sẽ phục hồi độ sắc nét của khứu giác, bị biến dạng qua nhiều năm, hoặc bị mất.
3 điểm. Nó nằm trên đường giữa của khuôn mặt trên hàm dưới giữa môi dưới và cạnh trên của cằm.
4. Điểm này cũng là một cặp, nằm trong fossae thời gian.
5. Một điểm như vậy hơi cao hơn một chút so với sự phát triển của đường tóc trong hố, nơi mà bệnh trầm cảm được xác định.
6. Điểm này nằm sau tai
Chúng tôi đã học cách tập các bài tập cho một chiếc cổ dài xinh đẹp, chúng tôi biết những mặt nạ để làm, và những gì tốt hơn để sử dụng truyền. Thường xuyên chăm sóc cổ, bạn có thể học để duy trì vẻ đẹp của cổ, để nó trông đẹp, chải chuốt và cố gắng đẩy lùi quá trình lão hóa của da cổ.