Làm thế nào để ở lại đẹp sau 50: những bí mật của mô hình May Mask 70 năm tuổi

Cô - một người mẫu nổi tiếng của thập niên 80, một chuyên gia dinh dưỡng với 40 năm kinh nghiệm, là mẹ của trí tuệ đa tỷ phú Ilona Mask và bà ngoại của 10 đứa cháu. May Mask rất quyến rũ và tràn đầy năng lượng, và lời khuyên của cô dành cho phụ nữ rất đơn giản và hợp lý.

Đừng quên rau và ngũ cốc

Không bao giờ có quá nhiều người trong số họ. Nếu bạn không thể giảm cân trong bất kỳ cách nào, thường mệt mỏi, trải qua một sự cố - phân tích chế độ ăn uống của bạn. Hầu như luôn luôn là lý do mà bạn thiếu các yếu tố vi lượng cần thiết - không bỏ bê rau theo mùa và cháo. Ăn nhiều cà rốt, táo, bông cải xanh và rau diếp, đừng quên bơ và cà chua, bổ sung cho họ món ăn kê, bột yến mạch, gạo lứt, bắp ngô - chế độ ăn này sẽ có tác dụng tuyệt vời trên hình, da và tóc.

Đừng đi đến thái cực

Ở tuổi trưởng thành, chế độ ăn uống có thể gây tai hại cho sức khỏe - tuy nhiên, giống như sự vắng mặt của các hạn chế. Nếu bạn có thể đủ khả năng để ăn tất cả mọi thứ - nó không có nghĩa là bạn nên làm điều đó. Hãy vừa phải và tìm kiếm các lựa chọn thay thế: thay thế đồ ngọt với trái cây và mật ong, kem và sữa nguyên kem - sữa và sữa chua, cà phê espresso mạnh mẽ với hàm lượng caffeine thấp. Nhưng đừng chết đói: tách thức ăn là giải pháp tối ưu cho những ai muốn giữ sức khỏe.

Hoạt động

Tải trọng của động cơ sẽ mang đến cho bạn sự linh hoạt, tính di động, vivacity, làm cho làn da tươi mới và đôi mắt sáng lên. Chọn bài tập thể chất để thưởng thức: đi bộ dài với con chó, thực hành trên giả lập cho một truyền hình hấp dẫn truyền, làm một nhịp điệu khởi động, bao gồm cả các bài hát yêu thích của bạn.

Ảnh: instagram.com/mayemusk