Từ tất cả các bên, chúng tôi nghe: "Tăng cường khả năng miễn dịch - bảo vệ cơ thể!" Và làm điều đó độc quyền với sự giúp đỡ của liều đắt tiền. Nhưng họ có một phương tiện thay thế - miễn phí, vô hại và dễ chịu hơn nhà thuốc. Cơ thể trẻ không cần duy trì sức sống bằng một loại thuốc nào đó. Chúng ta có thể tự mình xử lý! Dưới đây là 6 cách dễ dàng để tăng cường khả năng miễn dịch. Và không có hóa học. 1. Đi chân đất.
Nếu bạn không thuộc về những người nắm bắt tình trạng viêm phổi (cụ thể là phổi, không phải thủ thuật) từ ba bước trên sàn nhà mát mẻ, bạn có thể thử phương pháp đơn giản này. Nữ thần Hollywood, Diane Keaton, người ở độ tuổi 60 "có đuôi" rất thích đi bộ chân trần ở New York, trông như thể tuổi tác không tồn tại đối với cô. Diane đam mê ăn uống lành mạnh và tham gia tập yoga một cách nghiêm túc, nhưng, ngoài ra, cô cũng đi chân đất bất cứ khi nào có thể - cô không hề xấu hổ bởi sự ô uế của những vỉa hè thành phố. Đi bộ chân trần cần phải bắt đầu dần dần, dần dần thêm thời gian và mở rộng lãnh thổ. Trên lòng bàn chân có nhiều điểm tích cực, sự kích thích dẫn đến công việc.
2. Đổ nước lạnh.
Những người làm điều này rất vui mừng. Những người chưa bắt đầu, sợ thậm chí phải nghĩ về nó. Nó dễ dàng hơn để bắt đầu dousing trong mùa hè - nước nóng ở các thành phố vẫn còn tắt, và lạnh tại thời điểm đó không xảy ra để băng giá. Làm quen với nó một chút: đầu tiên là một muỗng nhỏ, sau đó thêm một chút và nhiều hơn một chút. Bạn có thể thử nghiệm - xem liệu bạn có dễ dàng đứng trong một phút dưới vòi sen hay chỉ tự đổ mình ra khỏi xô. Victoria Beckham nhớ rằng Jeri Halliwell đã từng dạy cô kết thúc buổi sáng với việc rét băng lạnh - nó không chỉ cho phép các cô gái không bị bệnh, mà còn làm trẻ hóa cơ thể, giúp anh thoát khỏi những tế bào chết. Điều quan trọng nhất không phải là để có được ấm sau khi tắm nước đá với nước ấm, nhưng ngay lập tức chà mình với một chiếc khăn.
3. Yoga.
Nếu các vấn đề trong cơ thể, theo ý kiến của bạn, không được phát âm như vậy, nhưng mong muốn thay đổi một cái gì đó đã đến - tập yoga. Có, nó phức tạp và bất thường, nhưng không ai đòi hỏi nhiều từ bạn - bạn có thể cống hiến bản thân hai giờ một tuần, và rất nhiều vấn đề sẽ biến mất ngay lập tức. Yoga thay đổi cơ thể: mang được san bằng, các cơ bắp được thắt chặt, và các đốt sống trở thành tại chỗ của mình. Và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn: chứng mất ngủ sẽ biến mất, bạn sẽ không còn lo lắng về những chuyện vặt vãnh nữa và bạn sẽ thực hiện nhiều thứ năng động hơn. Luyện tập yoga có thể là một cuộc đời - để không bị bệnh và luôn luôn ở trong một hình thức đạo đức và thể chất tuyệt vời. Đó là đủ để xem Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker và Gwyneth Paltrow, để hiểu: vấn đề sức khỏe không đe dọa yoga.
4. Thái độ.
Cách dễ tiếp cận nhất để tăng cường khả năng miễn dịch. Đây là phần quan trọng nhất, không có nó, không có cách nào để tăng cường khả năng miễn dịch sẽ hoạt động! Bạn đã bao giờ thấy những người không mệt mỏi nói rằng họ có một phần đau hoặc lạnh của cơ thể, rằng bạn cần phải vặn chặt ngay lập tức, nếu không bạn sẽ bị bệnh, và họ thà ở nhà, vì họ đã bị sốt? Những nhân vật như vậy được chia thành hai nhóm: một là con của mẹ, những người trong thời thơ ấu của họ đã giải thích rằng bạn có thể bị bệnh từ kem, bạn phải đi bộ trong nhà ở nhà, và ăn đầu tiên, thứ hai và thứ ba cho bữa ăn trưa. Họ rất sợ hãi đến nỗi giờ họ đang tích cực mang ý tưởng này đến với thế giới - tin tôi đi, họ thực sự bị bệnh từ một loại kem, họ cũng cần phải chứng minh tính nhất quán của lý thuyết của họ. Nhóm thứ hai là những người chỉ muốn sự chú ý, và nếu họ được cho nó, họ sẽ sẵn sàng ăn ba kem và sẽ hoàn toàn khỏe mạnh. Cố gắng không rơi vào một trong hai nhóm. Những người chinh phục bệnh khủng khiếp đã thoát ra khỏi họ chỉ bằng cách tin tưởng vào bản thân họ và với sự tự tin sắt rằng họ sẽ nhận ra. Sẽ, sự tự tin và thái độ trong nhiều cách xác định cuộc sống của chúng ta, và nếu bạn đổ nước lạnh với sự chắc chắn rằng ngày mai bạn sẽ bị bệnh - vì vậy nó sẽ được. Và nếu bạn sử dụng cơ chế tự lập trình một cách tích cực - ví dụ, để giải thích cho mình rằng cổ họng khàn hoàn toàn vô dụng, bởi vì ngày mai bạn đi cùng bạn bè trong karaoke - sự gia tăng khả năng miễn dịch sẽ nhanh hơn nhiều, và cái lạnh sẽ ngừng bám lấy bạn.
5. Giao tiếp.
Có lẽ nó sẽ có vẻ ngu ngốc với một số người, nhưng ngay cả trẻ sơ sinh cũng không hài lòng với việc tiệt trùng không cần thiết - ít nhất đó là những gì bác sĩ nhi khoa hiện đại nghĩ. Do đó, một phòng sạch sẽ lý tưởng và các sản phẩm thân thiện với môi trường bảo vệ chúng ta suôn sẻ cho đến khi chúng ta bước ra thế giới bên ngoài. Các nhà khoa học thậm chí còn nói rằng những người thường xuyên sử dụng tàu điện ngầm ít có khả năng bị nhiễm trùng tình cờ hơn những người đi bộ hoặc đi bằng phương tiện cá nhân - người trước đây đã phát triển khả năng miễn dịch, họ không quan tâm. Chúng ta càng giao tiếp với nhiều người khác nhau (không ai đề nghị chia sẻ vệ sinh cá nhân với họ), chúng ta càng đi ra ngoài thế giới - sức đề kháng của chúng ta với nhiều loại virus và vi khuẩn càng cao. Đừng quên về các phương tiện được mô tả ở trên - trong một phức tạp tất cả điều này sẽ cho một kết quả tuyệt vời.
6. Không khí trong lành.
Đó là giá trị cân nhắc về sự thật này. Vâng, nếu bạn sống trong một thị trấn nhỏ sạch sẽ, và dành cả mùa hè trong làng. Nhưng khi bạn sống trong một triệu đô, nơi có nhiều chất độc hại phát ra trong không khí, bạn thường cảm thấy yếu đuối và chóng mặt vì thiếu oxy! Bất kỳ cách bổ sung cổ phiếu của nó sẽ phù hợp với nó - ngay cả cocktail oxy dược, không phải đề cập đến đi bộ thường xuyên thông qua các khu vực màu xanh lá cây (vuông ở trung tâm không phải là một lựa chọn, mặc dù tốt hơn so với không có gì). Tự chuẩn bị cho chuyến đi thường xuyên bên ngoài thành phố - vào mùa ấm áp, thật dễ chịu, nhất là khi bạn có thể bơi lội và tắm nắng trong nước. Nếu bạn không chỉ nằm trên bãi cỏ, mà còn đi xe đạp hoặc chơi bóng chuyền, bạn sẽ mang lại những lợi ích to lớn cho cơ thể của bạn. Và bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của mình cho cả năm sắp tới.
Nhờ 6 cách dễ dàng để tăng cường khả năng miễn dịch, bạn sẽ luôn có hình dạng. Đồng thời, bạn không phải chi tiêu cho các chất bổ sung đắt tiền và phức hợp vitamin. Hãy thử nó - kết quả sẽ không giữ cho bạn chờ đợi.