Hãy xem, có chuyện gì vậy? Các bà mẹ dành những ngày nghỉ hè của họ để dự đoán em bé, và đang chờ sinh của mình.
Ví dụ, do điều chỉnh nội tiết tố, nhiều kích thích tố hiện đang được sản xuất trong cơ thể có liên quan đến việc sản xuất "sắc tố năng lượng mặt trời" của melanin, và làn da của người mẹ mong đợi dễ bị cháy nắng hơn. Tuy nhiên, thật không may, không phải luôn luôn đồng đều, và bởi vì điều này trên mặt và cơ thể có thể xuất hiện không quá đẹp trang trí - điểm sắc tố (bác sĩ gọi họ chloasma). Chúng phát sinh dưới ảnh hưởng của tia cực tím, và đây là một trong những lý do tại sao người mẹ tương lai nên tự bảo vệ mình khỏi ánh sáng mặt trời và chắc chắn sử dụng kem chống nắng với yếu tố không thấp hơn 5. Nhưng để chiến đấu với các đốm đồi mồi trong thai kỳ là vô nghĩa, bởi vì trong cơ thể nội tiết tố " rối loạn ", chloasma có thể xuất hiện trở lại. Nhưng sau khi sinh đứa bé, nó thường tự đi.
Đối với các bà mẹ tương lai, giải pháp tốt nhất cho nhiều vấn đề mùa hè là bơi lội. Làm mới nước, làm dịu, giảm sưng, làm giảm tình trạng trì trệ trong tĩnh mạch, làm cho các cơ co giãn và giãn cột sống hơn. Nếu bác sĩ của bạn không bận tâm, đi nghỉ mát trên biển - sóng biển sẽ làm ướt cơ thể bằng khoáng chất. Và trong thành phố ghi danh vào hồ bơi cho các lớp học đặc biệt cho phụ nữ mang thai.
Long sống nước!
Một vấn đề mùa hè khác - khát khao liên tục - cũng không phải là không phổ biến trong cái nóng, nhưng đối với phụ nữ "ở vị trí" nó phát sinh không chỉ vì sức nóng. Khi đứa bé trong tương lai lớn lên, mẹ anh cần nhiều chất lỏng hơn, bởi vì nó cần phải cung cấp nhau thai, bổ sung lượng nước ối và máu lưu thông trong cơ thể. Cùng với sự gia tăng trong chất lỏng, gánh nặng trên thận, đặc biệt là, tăng lên.
Trong những tháng cuối cùng của chờ đợi, và kết quả là, có thể bị sưng. Trong những trường hợp như vậy, người mẹ mong đợi cảm thấy nặng nề và tê ở bàn tay và bàn chân, và đeo giày thường xuyên, nhẫn hoặc vòng tay trở nên khó khăn hơn. Đôi khi sưng cũng xuất hiện trên khuôn mặt: ví dụ, ở dạng "túi" dưới mắt hoặc một buổi sáng sưng trên má. Nếu, ngoài ra, cơ thể thiếu khoáng chất hoặc vitamin (nói, các vitamin có giá trị hoặc vitamin B), một người phụ nữ đôi khi có thể bị chuột rút nhẹ ở bàn tay hoặc bàn chân - điều này đặc biệt thường xảy ra vào ban đêm.
Cách đầu tiên để chống lại sưng tấy, ngay lập tức nảy ra trong đầu, là uống ít hơn. Nhưng mọi thứ không đơn giản như vậy, bởi vì bạn không thể uống rượu trong cái nóng - có nghĩa là gây mất nước, không an toàn cho em bé trong tương lai. Để giảm sưng, điều quan trọng là phải sửa lại thực đơn của bạn.
Hãy từ bỏ bộ ba có hại : mặn, nướng và hun khói. Những món ăn này chỉ làm tăng khát và cũng nghiêm trọng quá tải hệ thống tiêu hóa của bạn. Ăn nhiều rau và trái cây - lời khuyên vĩnh cửu này rất hữu ích trong cuộc chiến chống phù nề. Rau và hoa quả sẽ giúp bình thường hóa việc trao đổi muối và khoáng chất trong cơ thể, nhưng đồng thời cải thiện công việc của đường tiêu hóa. Bây giờ bạn sẽ đặc biệt hữu ích nho đen, cần tây, mùi tây. Tuy nhiên, như trong nhiều trường hợp khác, điều quan trọng là phải quan sát biện pháp để không gây rối loạn đường ruột hoặc dị ứng.
Bao nhiêu bạn có thể uống cho một người mẹ tương lai là một vấn đề cá nhân. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi người phụ nữ, nhưng trung bình cơ thể của bạn sẽ nhận được khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày, và vào những ngày nóng và nhiều hơn nữa. Số tiền này không chỉ bao gồm nước, trà hoặc nước trái cây, mà còn bao gồm súp, rau và trái cây. Các kỳ nghỉ vào mùa hè với dự đoán em bé vượt qua nhanh chóng, và không có thời gian để nhìn lại - như bạn có trên bàn tay của bạn đứa trẻ đã ngủ.
Cố gắng không giới hạn bản thân trong chất lỏng , nhưng để chọn đúng loại đồ uống. Uống nước đóng chai chất lượng mà không có khí (nó sẽ không chỉ làm dịu cơn khát của bạn, nó cũng sẽ cung cấp cho cơ thể với muối khoáng), trà xanh, hông hồng, nước ép nam việt quất. Tuy nhiên, các loại nước ép đậm đặc, các chất ngọt ngọt và soda thì tốt hơn để hạn chế - sau đó bạn sẽ muốn uống nhiều hơn. Lời khuyên tương tự áp dụng cho trà đen và cà phê - nếu bạn không thể tưởng tượng được ngày của bạn mà không có những thức uống này, hãy pha chúng một cách lỏng lẻo và pha loãng với sữa.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và lấy các loại thảo dược tiết ra chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể: ví dụ, cây dâu và lá bạch dương, bearberry. Vì sưng là một dấu hiệu của rối loạn nội bộ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé (ví dụ, vấn đề về thận), các bác sĩ chắc chắn sẽ gửi một người mẹ tương lai để kiểm tra. Để tìm hiểu xem thận có hoạt động tốt hay không, người phụ nữ sẽ được yêu cầu đếm số lượng chất lỏng cô nhận được mỗi ngày và số tiền cô mất trong một nhà vệ sinh nhỏ. "Có" và "từ đó" nên có cùng một lượng chất lỏng, nhưng trong một sức nóng mạnh với nước tiểu, một ít nước hơn, bởi vì 5-7% cơ thể bị mất mồ hôi.
Dệt tốt
Một đồng hành thường xuyên của phù nề ở chân là giãn tĩnh mạch. Như trong trường hợp trước, thủ phạm của vấn đề này là tất cả những thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ, do đó máu bắt đầu trì trệ trong tĩnh mạch và kéo dài thành của chúng, làm gián đoạn quá trình tự nhiên của lưu lượng máu. Như một quy luật, khó khăn với các tĩnh mạch. Gần cuối thai kỳ, nhiều bà mẹ mong đợi phàn nàn rằng chân bị chuột rút; đặc biệt là tình trạng này xảy ra với giãn tĩnh mạch. Đứng lên, dựa vào bất cứ điều gì, chờ một chút; hoặc nhấc nó lên, kéo nó ra và kéo chân về phía bạn, xoa bóp cơ bắp chân (bắt đầu với đột quỵ, và sau đó nhấn nhẹ). Nếu bạn dành nhiều thời gian ở một vị trí, đứng hoặc ngồi, thư giãn thường xuyên hơn, đặt bàn chân lên ghế đẩu, và cho đêm nằm dưới đệm xương chày.