Chế độ ăn bưởi.
Tại sao bưởi? Không có gì bí mật về điều này. Chúng hữu ích trong mùa xuân, bởi vì chúng giúp chúng ta loại bỏ beriberi. Họ đủ dinh dưỡng để thỏa mãn chúng tôi. Họ không thêm thêm cm, không chứa chất béo và đường, trong khi chúng có tác dụng có lợi trên tâm lý. Vâng, màu cam tươi sáng của loại trái cây này, mùi dễ chịu mạnh mẽ của nó rất hữu ích vào mùa xuân. Tất cả mùa đông chúng ta bị thiếu ánh sáng và màu sắc, không cảm thấy mùi dễ chịu tự nhiên, bưởi giúp để có được một cảm xúc tích cực, nhờ vào hương vị, màu sắc và mùi của nó.
Hạn chế duy nhất của chế độ ăn uống này là nó không liên quan đến văn bản sau 7 giờ tối, chế độ ăn uống này được thiết kế trong một tuần và không nên lặp lại nhiều hơn 3 tháng một lần. Chế độ ăn bưởi không có nghĩa là trong cả tuần bạn sẽ chỉ ăn những loại trái cây này, chúng sẽ đơn giản trở thành cơ sở dinh dưỡng của bạn trong một thời gian ngắn, rất thuận tiện.
Bản chất của chế độ ăn uống.
Thứ hai.
Ăn sáng: nước trái cây, vắt từ một bưởi lớn, trà xanh không đường và 100 gr. sữa chua ít béo.
Ăn trưa: 1 bưởi, salad từ cải xoăn biển với dầu ô liu hoặc nước cốt chanh (200 gr.), Cà phê.
Bữa tối: salad từ bất kỳ loại rau xanh nào với nước cốt chanh, một nửa bưởi, trà với 1 muỗng canh. em yêu.
Thứ ba.
Ăn sáng: 1 bưởi, 2 bánh không đường hoặc 2 lát bánh mì từ bánh mì nguyên hạt, trà xanh không đường.
Bữa trưa: 1 bưởi, phô mai nạc, 100 gr. phô mai ít béo.
Bữa tối: salad từ bất kỳ loại rau tươi nào với dầu ô liu (350 gr.), Nước ép tươi từ 1 quả bưởi, 100 gr. ức gà luộc.
Thứ tư.
Ăn sáng: 1 bưởi, muesli với nho khô 50 g., Sữa chua gầy (100 gram), trà xanh không đường.
Ăn trưa: súp rau với croutons, 1 bưởi.
Bữa tối: 1 bưởi, gạo lứt luộc (100 gram), trà không đường. Bạn có thể thêm cà chua nướng hoặc lê cho món tráng miệng.
Thứ Năm.
Bữa sáng: trà với một lát chanh, bánh quy không đường, bưởi hoặc một ly nước ép cà chua.
Ăn trưa: 1 bưởi, salad từ bất kỳ loại rau và thảo dược nào (trừ khoai tây, củ cải, đậu) với nước cốt chanh.
Bữa tối: rau hầm (có thể đậu, nhưng không phải bắp và không khoai tây), 300 gr., 1 bưởi, một tách trà không đường.
Thứ Sáu.
Ăn sáng: salad trái cây (bưởi và trái cây, nhưng không phải xoài và chuối), cà phê.
Bữa trưa: 1 bưởi, salad bắp cải với một củ khoai tây nướng với nước cốt chanh.
Bữa tối: 1 bưởi, 300 gr. cá trắng nướng các loại ít chất béo, nước trái cây hoặc trà không đường.
Vào thứ bảy và chủ nhật, bạn có thể lặp lại thực đơn của những ngày đầu tiên của chế độ ăn uống, một ngày bạn có thể 100 gr. cá trắng hoặc ức gà.
Nhờ chế độ ăn uống này, bạn sẽ loại bỏ từ 3 đến 5 kg, có nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, bạn sẽ tránh được chứng trầm cảm mùa xuân và bạn sẽ hồi phục sau một mùa đông buồn ngủ. Bạn có thể giảm cân với niềm vui!