Giảm cân trong một tháng.
Có hai loại cô gái. Một số cân nặng mỗi ngày và tính trọng lượng của chúng bằng miligam. Những người khác nhận thấy rằng họ chỉ phục hồi khi quần jean yêu thích của họ "không giải quyết trên mông". Để bước vào năm mới với vòng eo, bạn cần bắt đầu tự mình làm việc ngay lập tức. Trong một tháng, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm không quá năm kg trọng lượng đã đạt được một cách cẩn thận. Đầu tiên, bạn không làm tổn thương sức khỏe của bạn. Thứ hai, sự khác biệt của năm kg là trực quan sờ thấy.
Bắt đầu giảm cân bằng cách làm sạch và giải độc cơ thể. Xỉ và độc tố làm giảm hiệu quả của các chế độ ăn uống chuyên nghiệp nhất. Cách tốt nhất để làm sạch cơ thể là những ngày dỡ hàng với chế độ ăn mono. Ví dụ: rau, táo hoặc kefir. Chế độ ăn mono cho phép bạn giảm cân trong một thời gian ngắn. Nhưng chúng có thể được sử dụng mà không gây hại cho sức khỏe không quá 2-3 ngày.
Bước tiếp theo là chuyển đổi sang chế độ ăn uống bình thường, tiết kiệm hơn. Chế độ ăn uống cân bằng, mềm mại trong thời gian dài mang lại hiệu quả lâu dài hơn chế độ ăn uống nhanh. Nếu bạn muốn đạt được kết quả dài hạn, bạn không nên bỏ hoàn toàn một số sản phẩm nhất định. Đến năm mới không chỉ đẹp, mà còn khỏe mạnh, cơ thể bạn không thể làm gì nếu không có protein, chất béo và carbohydrate. Nhưng một chế độ ăn uống cụ thể được xác định bởi tất cả mọi người.
Để có thời gian để giảm cân vào năm 2010, bạn cần phải tham gia vào phòng tập thể dục ít nhất ba lần một tuần. Thời lượng của các lớp học là hơn 30 phút. Chỉ sau nửa giờ tập thể dục, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo. Chất béo chỉ được đốt cháy khi có tình trạng cung cấp nhiều mô với oxy. Do đó, khi tập luyện thể thao, bạn nên theo dõi chặt chẽ nhịp thở của mình. Hít phải và thở ra phải sâu, chậm và thậm chí. Nhưng những gì bạn sẽ không làm vì lợi ích của cái đẹp.
Loại bỏ cellulite.
Cellulite cho nhiều người là vấn đề bức xúc tương tự như thừa cân. Để thoát khỏi "lớp vỏ màu da cam" chỉ có thể được thông qua một chăm sóc toàn diện, hàng ngày. Các nhà khoa học đã xác định rằng không có mối quan hệ trực tiếp giữa cellulite và trọng lượng dư thừa. Anh cũng xảy ra với những cô gái gầy. Cellulite là một rối loạn trong việc phân phối mô mỡ của da. Đây không phải là một căn bệnh mà là một đặc điểm của cơ thể. Vì vậy, nó không phải là dễ dàng để chiến đấu với nó.
Chế độ ăn uống chống cellulite khác với chế độ ăn uống thông thường, không phải bởi số lượng calo, mà là do thành phần khoáng sản của sản phẩm. Ăn nhiều rau và trái cây tươi. Trong thực phẩm thực vật, rất nhiều chất xơ phá vỡ chất béo. Nó rất hữu ích để uống nước cam quýt tươi - vitamin C tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện vi tuần hoàn máu. Trong thành phần của trà xanh, có chất chống oxy hóa, loại bỏ xỉ và chất độc. Cố gắng từ bỏ thức ăn mặn. Muối giữ nước trong cơ thể. Và nước, lần lượt, tích lũy trong các lĩnh vực vấn đề cùng với chất béo.
Các bác sĩ tin rằng một trong những lý do quan trọng nhất cho sự xuất hiện của "vỏ cam" là vi tuần hoàn máu kém, xảy ra với lối sống ít vận động và thiếu tập luyện thể chất. Loại bỏ cellulite sẽ giúp các môn thể thao dưới nước: bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước. Nước tông lên da và hoạt động tốt trên các mạch máu. Tất nhiên, bạn có thể sử dụng các thủ tục "thẩm mỹ viện". Hiệu quả nhất trong số này là kết thúc tốt đẹp dựa trên tảo và cà phê. Cũng đừng quên về các loại mát xa đặc biệt: hướng dẫn sử dụng, phần cứng hoặc chân không. Hữu ích trong cuộc chiến chống lại "vỏ cam" sẽ là thủ tục cai nghiện, chương trình bao gồm kết thúc tốt đẹp, mặt nạ, massage và thủy liệu pháp. Các thủ tục thẩm mỹ viện từ cellulite là rất quan trọng để tham gia các khóa học trên 5-6 thủ tục mỗi tháng. Hãy nhớ rằng những lợi ích của một gói sẽ rất nghi ngờ.
Bạn sẽ không tin, nhưng không có mỹ phẩm "ma thuật" sẽ có tác dụng sử dụng không đúng cách. Điều quan trọng là phải biết các quy tắc chính:
- Áp dụng nó không nên là một, nhưng hai lần một ngày: buổi sáng và buổi tối;
- Da phải sạch và hấp;
- Một hoặc hai lần một tuần, trước khi áp dụng một loại kem chống cellulite, tẩy tế bào chết tẩy tế bào chết hoặc vỏ nên được sử dụng;
- Các đại lý nên được cọ xát trong vài phút với chuyển động massage tròn, lặp đi lặp lại sự chuyển động của lưu lượng máu. Điều này có nghĩa là, từ dưới lên - từ đầu gối đến hông, và không ngược lại.
Khỏe mạnh trong 2 tuần.
Da của bạn đã bị phai và trở nên khô? Da trở nên nhợt nhạt? Điều này là phổ biến cho cuối mùa thu và mùa đông. Avitaminosis, thay đổi nhiệt độ không đổi và không khí khô làm suy yếu hệ miễn dịch của da. Các vitamin chính cho sức khỏe của cô là vitamin A, C, E, các nguyên tố vi lượng của selen, mangan và kẽm. Retinol (vitamin A) là thành phần chống lão hóa chính. Vitamin C và E là chất chống oxy hóa mạnh. Kẽm ngăn ngừa sự hình thành mụn, và mangan cải thiện màu da. Bạn có thể uống các loại vitamin này trong các phức hợp chế biến sẵn, nhưng trong các loại trái cây "sống", rau và rau xanh, chúng được đồng hóa tốt hơn nhiều. Và mỹ phẩm chính có nghĩa là chống lại chứng rụng tóc da là huyết thanh. Trong đó, các chất hoạt tính nhiều gấp 7 lần so với các loại kem và gel thông thường. Hãy nhớ: để tránh làm quen với da, bạn cần phải áp dụng chúng trong 2-3 tuần, và sau đó nghỉ ngơi. Cải thiện đáng kể cấu trúc và màu sắc của da mặt sẽ giúp bong tróc hóa học. Hôm nay, các thủ tục này có thể được thực hiện ngay cả ở nhà! Ngược lại với 2 muối »20-40% axit giải pháp, chỉ có 6-8% axit glycolic là một phần của hóa chất lột sử dụng tại nhà. Số lượng chất này là an toàn, nhưng nó đã có hiệu quả: lỗ chân lông trở nên nhỏ hơn, nếp nhăn được làm nhẵn, da cải thiện. Những thủ tục này không phải là một lần! Khóa học được thiết kế trong 2-3 tuần.
Da cơ thể hoàn hảo trong 2 tuần.
Bao nhiêu bạn "hy sinh" thời gian để chăm sóc cho làn da cơ thể trong mùa đông? Câu trả lời là hiển nhiên. Cardigans ấm từ dưới cổ họng, áo len khép kín với tay áo dài - loại quần áo-sarcophagus chắc chắn sẽ ẩn từ mắt bất kỳ sai sót và sai sót. Nhưng, đối với cái ác, đó là trong thời gian lạnh này mà da cần bổ sung dưỡng ẩm, make-up và tái sinh. Nếu bạn không xem xét tất cả điều này quan trọng và "khởi động" làn da của bạn - nó bắt đầu bóc vỏ, trở nên khô hơn và già hơn. Nhưng bạn có thể sửa lại tình hình! Và đủ nhanh! Hãy thử bắt đầu với một chà. Hãy nhớ rằng: nó chỉ có thể được áp dụng cho một làn da được làm ấm, ví dụ, sau khi tắm. Hơi nước ấm nên tăng lưu thông máu và lỗ chân lông mở, và chà - loại bỏ các tế bào chết dư thừa. Bây giờ bạn đã làm đủ với chà, mỹ phẩm khác nhau sẽ có hiệu quả hơn nhiều. Sau đó, lần lượt làm ẩm, mà không được quên lặp lại mỗi ngày. Trong số các thành phần trong hiện tại, các tác nhân khôi phục và giữ ẩm "hiệu quả", các loại tinh dầu tự nhiên, ví dụ như jojoba và carite, trước hết nên xuất hiện. Khi sử dụng những công cụ này, đừng bao giờ quên khu vực xung quanh khuỷu tay, đầu gối và bàn chân. Không có chất béo trên chúng, và da, do đó, thường trở nên bao phủ với các vết nứt và có vảy. Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng một kết quả đáng chú ý có thể được nhìn thấy và cảm thấy trong vòng một tuần sau khi sử dụng mục tiêu của những điều này đáng chú ý bằng phương tiện hành động của họ. Một khoảng thời gian như vậy cũng cần thiết cho các loại kem có tác dụng bổ, cũng chứa các loại kem dưỡng ẩm. Vì vậy, vẻ đẹp của năm mới cơ thể của bạn sẽ được cung cấp.
Phục hồi khẩn cấp trong một ngày.
Nếu bạn vẫn không có thời gian, và trên lịch đã có vào ngày 30 tháng 12 - nó vẫn chỉ để sử dụng cho các biện pháp khẩn cấp. Điều đầu tiên mang lại sự mệt mỏi chung của cơ thể và thiếu ngủ mãn tính là một cái nhìn. Quầng thâm và sưng dưới mắt có thể được loại bỏ với sự giúp đỡ của mặt nạ mắt ngay lập tức: hiệu quả đáng chú ý trong 10 phút. Vấn đề thẩm mỹ thứ hai là giảm tonus và flabbiness của da. Giải quyết nó chỉ có thể phức tạp, nhưng một hiệu ứng ngắn hạn có thể cho nâng mặt nạ. Các thành phần hữu ích nhất trong thành phần của chúng là collagen, khoáng chất biển, chiết xuất từ trứng cá muối đen và ngọc trai. Và các thủ tục phục hồi đặc biệt có thể được thực hiện trong thẩm mỹ viện. Sự khác biệt chính của mỹ phẩm chăm sóc chuyên nghiệp là thành phần phong phú hơn và các quy trình điều trị và phần cứng đi kèm: massage, darsonval, ứng dụng phương pháp laser. Tác động phức tạp cho kết quả cao hơn và đáng chú ý.
Năm mới chỉ quanh góc. Nhưng vẫn còn đủ thời gian để đưa bản thân bạn vào hình thức thích hợp. Điều chính là một sự khích lệ xứng đáng. Và những gì có thể là một kích thích mạnh mẽ hơn mong muốn không thể cưỡng lại và tỏa sáng vẻ đẹp cho năm mới? Có, tuy nhiên, và tất cả thời gian tiếp theo quá.