Tại sao hút thuốc có hại?
Mọi người đều biết rằng thuốc lá có chứa nicotin, hắc ín và các chất kích thích sự phát triển và tăng trưởng của các khối u, gây ra phổi, cổ họng và miệng. Hút thuốc lá có hại cho các bà mẹ tương lai, vì nó không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi, mà còn ảnh hưởng đến di truyền của nó, lên án nhiều thế hệ trẻ sau đó bị ốm.
Hút thuốc dẫn đến lão hóa sớm - nếp nhăn xuất hiện xung quanh môi, mà có thể dễ dàng được phân biệt bởi một người hút thuốc bất tử. Ngoại trừ điều này. Hút thuốc ảnh hưởng đến tình trạng răng, hệ thần kinh và toàn bộ cơ thể, nó có thể gây ra nhiều bệnh không liên quan trực tiếp đến hút thuốc, nhưng trong một số trường hợp, chất lượng cuộc sống giảm đáng kể.
Hút thuốc, trái với tất cả các ý kiến, không giúp chúng ta thư giãn hoặc giảm căng thẳng. Thói quen này chỉ đơn giản là ức chế các phản ứng của hệ thần kinh để kích thích, và điều này không mang lại tốt. Hút thuốc không giúp chúng ta thon gọn hơn, nếu không tất cả những người béo sẽ giảm cân với sự giúp đỡ của thuốc lá. Thói quen này gây ra nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể để thay đổi, phá vỡ công việc của các cơ quan nội tạng, nhưng điều này không phải là ngay lập tức đáng chú ý. Khi một người cảm thấy những hậu quả tiêu cực của một khuynh hướng như vậy, thường là thói quen đã quá mạnh đến nỗi không dễ để đối phó với nó.
Hậu quả của những người bỏ hút thuốc là gì?
Người ta nói rằng những người ngừng hút thuốc trở nên lo lắng và nhanh chóng phát triển chất béo, rằng họ không thể tập trung và buộc phải thay thế một thói quen với người khác để bình tĩnh và cảm thấy thoải mái. Đây là những huyền thoại lớn được tạo ra và nhằm mục đích đảm bảo rằng ngành công nghiệp sản xuất thuốc lá khổng lồ không mất khách hàng của mình. Bây giờ ngày càng nhiều người từ chối tin vào những câu chuyện như vậy, và đó là những gì họ phát hiện ra.
Sự phụ thuộc nicotine không khác nhiều so với bất kỳ nghiện ma túy nào khác. Nếu chúng ta nói về sự căng thẳng, thì nó có thể có mặt, nhưng đây không phải là hiện tượng bắt buộc, tất cả đều phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của người đó. Trong mọi trường hợp, khó chịu và suy giảm tâm trạng được giải thích bằng cách tái cơ cấu hệ thần kinh, nhanh chóng đi qua. Trong thời gian này, thuốc an thần tự nhiên như viên nén valerian giúp.
Trọng lượng dư thừa có thể xuất hiện trong một thời gian, bởi vì sau khi bỏ hút thuốc, sự thèm ăn tăng lên và bình thường hóa các quá trình trao đổi chất xảy ra trong cơ thể. Nhưng nếu bạn đi cho thể thao, dẫn dắt một lối sống năng động, hãy làm theo một chế độ ăn kiêng và đừng ăn quá nhiều, bạn sẽ không bị thừa cân.
Thuốc lá không giúp hoạt động não của chúng ta, mà là chặn một số bộ phận của não, làm chậm suy nghĩ. Do đó, bỏ thuốc lá không dẫn đến sự xao nhãng.
Làm thế nào để bỏ thuốc lá?
Có hàng ngàn công thức nấu ăn, mọi người đã trải qua nó sẽ có của riêng họ. Nhưng kinh nghiệm thế giới của các bác sĩ và những người vĩnh viễn bỏ rơi thói quen này, có thể được kết hợp thành một vài lời khuyên đơn giản.
Đầu tiên, không kéo dài niềm vui, giảm liều nicotine. Vì vậy, bạn không bao giờ bỏ hút thuốc hoặc thắt chặt quá trình này trong nhiều năm, gây hại không thể khắc phục cho sức khỏe. Ném một lần, ngay khi bạn cảm thấy rằng bạn đã sẵn sàng chiến đấu với một thói quen xấu.
Thứ hai, không thay thế thuốc lá bằng hookah hoặc ống. Điều này sẽ không giúp ngăn chặn hút thuốc, nhưng sẽ chỉ tạo ra ảo tưởng về việc bỏ thuốc lá, nhưng thực ra, một thói quen xấu đã không đi đâu cả. Nhiều nhà khoa học cho rằng hút một ống hoặc hookah thậm chí còn có hại hơn, vì phổi nhận được nhiều không khí nóng và nhiều chất gây ung thư hơn.
Hút thuốc không được điều trị. Sử dụng thuốc hoặc sử dụng miếng dán tiêm một liều nicotin vào cơ thể, bạn không được điều trị cho một thói quen xấu, nhưng thưởng thức nó. Trên thế giới, hàng triệu người đã có thể vượt qua chính mình, bạn có thể, và cho điều này bạn không cần phải sử dụng "nạng". Cure của predilection này là có thể chỉ với sự giúp đỡ của ý chí của mình.
Tất cả những người quyết định bỏ hút thuốc nên biết rằng mỗi ngày, sống mà không có thuốc lá, sẽ mang nó đến gần hơn vào thời điểm khi bất kỳ dấu hiệu lệ thuộc nào biến mất. Trong một tháng hoặc thậm chí sớm hơn, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đã trở nên sắc nét hơn trong việc phân biệt mùi, cảm thấy tốt hơn, ít bị ảnh hưởng của các điều kiện thời tiết, hít thở sâu hơn và dễ dàng hơn. Trong một năm phổi của bạn sẽ được xóa thuốc lá, và bạn sẽ trở thành một người khỏe mạnh, trừ khi, tất nhiên, hút thuốc lá không có thời gian để gây hại không thể khắc phục cho sức khỏe. Đây sẽ là yếu tố kích thích chính để bỏ thuốc lá - cơ hội thoát khỏi sự nghiện ngập và cơ hội sống lâu dài như một người khỏe mạnh.