Hiệu quả của sự phòng thủ của cơ thể sau 25 năm bị giảm. Nhưng, bằng cách thay đổi cách sống của bạn một chút, bạn có thể tăng cường sự bảo vệ này. Điều này đặc biệt quan trọng trong mùa lạnh, trong chính mùa cúm. Đối với chúng tôi không cán trục lạnh, bạn cần, ví dụ, càng thường xuyên càng tốt để uống trà. Nó chứa các kháng nguyên kích hoạt các tế bào tham gia vào các phản ứng miễn dịch. Biết thêm chi tiết về những lợi ích gì, và điều gì làm hại đến khả năng miễn dịch của chúng ta, và nói chuyện.
Chú ý đến "THỊT FANS": bất cứ ai thích ăn nhiều xúc xích, nó thiệt hại khả năng miễn dịch của nó! Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng với việc tiêu thụ hơn 14 lần mỗi tháng giăm bông và xúc xích làm giảm khả năng phổi. Lý do: nitrit chứa trong chúng ảnh hưởng bất lợi đến hệ hô hấp.
BẠN B OF CỦA HỆ THỐNG IMMUNE.
Thức uống dồi dào bảo vệ màng nhầy.
Không khí khô, được làm nóng bằng cách đun nóng, làm khô niêm mạc đường hô hấp. Hậu quả: các tác nhân gây bệnh có thể dễ dàng thâm nhập hơn. Vì vậy điều quan trọng là uống nhiều nhất có thể - ít nhất 2,5 lít mỗi ngày.
Đi bộ nhiều hơn.
Thời tiết xấu không xảy ra. Có quần áo xấu. Ăn mặc để nó ấm áp và thoải mái, và di chuyển nhiều hơn trong không khí trong lành - điều này rất quan trọng đối với hệ miễn dịch. Hiệu quả bảo vệ tăng sau 20 phút. Cách tốt nhất là để có được một con chó. Sau đó, bạn chỉ cần đi bộ ít nhất hai lần một ngày.
Kẹo cao su ức chế virus.
Nhai kẹo cao su giữ ẩm màng nhầy trong miệng và cổ họng và bảo vệ chống lại virus. Nó là đủ để nhai kẹo cao su trong 10 phút sau khi ăn.
Buổi sáng muesli chống lại cảm lạnh thông thường.
Muesli với miếng yến mạch và sữa chua là sự khởi đầu tốt nhất trong ngày. Lý do: yến mạch có chứa một chất làm tăng sự hình thành của các tế bào miễn dịch lên đến 30%. Cùng với điều này, vi khuẩn sữa chua tăng cường hệ thực vật đường ruột của chúng ta, và ruột là cơ quan quan trọng nhất trong hệ miễn dịch của chúng ta.
Kẽm đặt virus vào kiểm tra và giao phối.
Các vi sinh vật của kẽm cản trở sự xâm nhập của mầm bệnh. Tốt các nhà cung cấp kẽm, ví dụ, thịt bò và các sản phẩm từ sữa.
Ca hát bảo vệ đường hô hấp.
Thường xuyên hơn, ví dụ, trong một chiếc xe hơi, dưới vòi sen hoặc với con cái của họ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra: ca hát góp phần vào việc sản xuất chất chống nhiễm trùng - globulin miễn dịch A. Và đây không phải là một trò đùa của người hâm mộ karaoke. Cố gắng hát thường xuyên hơn - hãy tự mình xem.
ENEMIES CỦA HỆ THỐNG IMMUNE.
Cola có phosphate.
Cola, nước chanh và các sản phẩm khác có chứa phosphate (ví dụ, xúc xích chiên) tiêu diệt lượng canxi quan trọng mà cơ thể bạn sử dụng để chia và nhân tế bào bảo vệ. Và, kết quả là, sự nhạy cảm với tất cả các loại nhiễm trùng tăng lên.
Thức ăn sống vào buổi tối.
Rau xà lách vào buổi tối? Hãy cực kỳ cẩn thận: thực phẩm sống sau 20 giờ giới thiệu sự phòng thủ của cơ thể trong tình trạng căng thẳng. Kể từ khi nội dung của ruột đi lang thang trong đêm, và tiêu hóa được kéo dài đến ba giờ. Các sinh vật có thể không bình thường phục hồi vào ban đêm.
Trứng tạo thành axit.
Sản phẩm này thuộc về các sản phẩm tạo thành axit mạnh nhất. Nhưng ngay cả ngắn hạn tăng độ axit nhanh chóng dẫn đến bệnh tật của cơ thể. Kẹo cũng là các sản phẩm tạo thành axit.
Lái xe để làm việc bằng xe hơi.
Một chuyến đi bằng xe hơi đến văn phòng có thể trở thành một yếu tố căng thẳng thực sự do ùn tắc giao thông, đặc biệt là nếu nó kéo dài hơn 90 phút. Kết quả là: số lượng tế bào sát thủ đang phát triển nhanh chóng. Chúng tôi tư vấn: trong giao thông công cộng, việc lái xe một công ty trở nên thú vị hơn.
Khủng hoảng.
Từ những cuộc cãi vã nhanh chóng bị ốm. Ai liên tục thề, làm giảm sự bảo vệ miễn dịch. Và, không chỉ riêng của mình, mà còn cả những người thân thiết.