Cảm xúc cộng hưởng - đây là tài sản của họ. Ngôn ngữ phổ quát này cho phép người ta hiểu nhau về các dân tộc, tuổi tác, giới tính khác nhau. Xét cho cùng, chúng ta tự nhiên có khả năng trải nghiệm những cảm xúc tương tự và thể hiện chúng như nhau. Không ngạc nhiên, chúng ta có thể dễ dàng "bị lây nhiễm" với họ. Tổ tiên của chúng tôi biết về tính năng độc đáo của cảm xúc này. Trong thời cổ xa xưa, họ tập hợp trên các bậc thang đá của nhà hát để đồng cảm với những anh hùng bi kịch, cùng với những người xem khác, để trải nghiệm bệnh sốt tinh thần (điểm căng thẳng về cảm xúc cao nhất). Các công nghệ hiện đại cung cấp cho chúng ta những cảm xúc trên quy mô toàn cầu: vệ tinh, ăng-ten parabol và Internet - nhờ vào những cảm xúc của chúng ra từ quả cầu thân mật, từ quả cầu của cuộc sống riêng tư và được thành lập trong đời sống công cộng.
Cách xác định chúng
Vậy cảm xúc của chúng ta là gì? Không có sự thống nhất hoàn toàn về ý kiến ngay cả giữa các chuyên gia. Điều này, có lẽ, là khái niệm duy nhất không được định nghĩa bởi các nhà tâm lý học một cách dứt khoát, nhưng được sử dụng thường xuyên hơn những người khác. Kể từ thời của Charles Darwin, các nhà nghiên cứu đồng ý về một điều: có một số cảm xúc cơ bản mà tất cả mọi người trên trái đất đều kinh nghiệm và diễn đạt một cách tương tự. Niềm vui, giận dữ, buồn bã, arah, bất ngờ, ghê tởm - để cảm nhận chúng, không cần được huấn luyện, chúng được trao cho chúng ta ngay từ đầu. Vào thời điểm sinh, các mạng thần kinh đơn giản nhất đã được hình thành trong não của trẻ, cho phép chúng trải nghiệm, biểu lộ và nhận ra những cảm xúc này. Một số nhà tâm lý học xem xét cơ sở chỉ có bốn cảm xúc đầu tiên, những người khác thêm xấu hổ, hy vọng, niềm tự hào. Để được trao danh hiệu "cơ bản", cảm xúc phải phổ quát, dễ nhận biết ngay từ cái nhìn đầu tiên và biểu hiện không đều ở mức sinh lý. Nó cũng nên được quan sát thấy ở người thân của chúng ta - loài vượn nhân tạo. Ngoài ra, biểu hiện của cảm xúc luôn luôn tự phát và ngắn ngủi. Ví dụ, một cảm giác như tình yêu không trả lời tất cả những dấu hiệu này. Do đó câu hỏi vĩnh cửu: "Bạn có yêu tôi không?"
"Tôi tồn tại, bởi vì tôi cảm thấy ... tôi cảm thấy nó, và, do đó, nó là sự thật." Sự lây lan của những cảm xúc của chúng ta là hiển nhiên, chúng lây lan nhanh hơn dịch cúm. Cảm giác tiếp xúc ngay lập tức với những trải nghiệm của người khác vô thức đưa chúng ta trở lại thời thơ ấu của chúng ta: cảm xúc của người khác chạm vào đứa trẻ ngay lập tức, tóm lấy toàn bộ anh ta. Từ những năm đầu của chúng tôi, chúng tôi mỉm cười, nhìn thấy nụ cười của người mẹ, khóc, nếu những người khác khóc gần đó. Chúng tôi rất sớm bắt đầu nhận diện chính mình với những người cười hoặc đau khổ, tinh thần đặt mình vào vị trí của họ. Chúng tôi vô tình phản ứng với cường độ của trải nghiệm. Nhưng trong phản ứng "tất cả mọi người chạy, và tôi chạy" không có gì là cá nhân. Để hiểu được các ưu tiên của bạn, bạn cần có khả năng suy nghĩ về điều này trong hòa bình, cô độc, một mình. Và đây là cách tốt nhất để tránh cái bẫy của cảm xúc của người khác.
Chân thành hay lừa đảo?
Nhưng bạn có thể tin tưởng bao nhiêu cảm xúc? Nhớ lại rằng các diễn viên có thể đại diện cho họ, không thực sự thử nghiệm. Và trong nhiều thí nghiệm, các nhà tâm lý học dễ dàng gợi lên niềm vui, nỗi buồn hay giận dữ giả tạo, với sự giúp đỡ của những bộ phim hài hước hay âm nhạc buồn từ những người tình nguyện *. Cảm xúc thật không phải lúc nào cũng dễ dàng để chúng ta nhận ra. Khi chàng trai 32 tuổi Julia bắt đầu học cưỡi ngựa, cô ấy đã cố gắng cắn một con ngựa ba lần,
Khám phá và bất ngờ
Bất ngờ là ngắn nhất của tất cả các cảm xúc. Để thay thế nó ngay lập tức đến khác - thỏa thích, niềm vui, sự quan tâm. Khi còn nhỏ, một khoảnh khắc bất ngờ có thể thay đổi toàn bộ cuộc đời của đứa trẻ. Tôi sẽ không bao giờ nghĩ rằng sự khó chịu mà tôi liên tục cảm thấy, trên thực tế, che giấu sự giận dữ của tôi. Cảm xúc cho chúng ta biết thông tin quan trọng nhất về bản thân, và do đó tin tưởng chúng, tất nhiên, đáng giá. Nhưng khi một cái gì đó đặc biệt ảnh hưởng đến chúng ta, điều quan trọng là phải hiểu cảm giác này nói gì - về chúng ta hay về tình huống. Nó là cần thiết để phân biệt: những gì tôi lo lắng bây giờ được kết nối với kinh nghiệm cũ của tôi, một số tình huống cuộc sống từ quá khứ, hoặc tình hình chính nó. Niềm tin vào cảm xúc của bạn có thể được đưa lên, đào tạo, học để "đặt mình vào dấu ngoặc." Và để làm điều này tự hiểu biết, có can đảm để nhìn vào chiều sâu của linh hồn của bạn, học cách đối xử với bản thân tốt, phát triển khả năng suy nghĩ và phản ánh. Cảm xúc đồng hành cùng chúng tôi suốt ngày đêm và đồng thời có thể thay đổi và không thể dự đoán được, như những bất thường của thời tiết. Họ truyền cảm hứng cho chúng tôi và thúc đẩy chúng tôi hành động, đưa họ đến gần hơn với những người khác và mang họ đến gần hơn với chính mình. Theo một nghĩa nào đó, họ kiểm soát chúng tôi. Sau khi tất cả, nó không thể lập kế hoạch một giờ của niềm vui vào buổi trưa hoặc nghiêm cấm bản thân để có được tức giận vào buổi tối. Tác động tình cảm khó kiểm soát, và các nhà quảng cáo và nhà tiếp thị hiểu điều này một cách hoàn hảo: họ cố tình sử dụng cảm xúc của chúng tôi để tăng doanh thu.
Không có họ, không có cuộc sống
Mệt mỏi vì phấn khích, đôi khi chúng tôi mơ ước thoát khỏi cảm xúc một lần và mãi mãi ... Nhưng cuộc sống của chúng ta sẽ ra sao nếu không có họ? Và cuộc sống có thể không có cảm xúc? Theo Charles Darwin, đó là những kinh nghiệm gợi cảm đã cứu nhân loại khỏi sự tuyệt chủng. Sợ hãi, một dấu hiệu nguy hiểm đe dọa, giúp tổ tiên của chúng ta kịp thời tự bảo vệ mình khỏi kẻ thù, ác cảm - để tránh những thực phẩm nguy hiểm, và giận dữ gấp đôi lực lượng để chiến đấu với kẻ thù ... Và hôm nay chúng ta vô thức xem xét những người có cảm xúc, cảm xúc hấp dẫn hơn: giao tiếp với chúng, dễ hiểu hơn những gì mong đợi, cách ứng xử. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi bộ não của một người bị hư hại do bệnh tật hoặc tai nạn, cuộc sống tình cảm của anh biến mất, nhưng suy nghĩ cũng bị ảnh hưởng. Không có niềm đam mê, chúng tôi sẽ biến thành robot, không có sự nhạy cảm và trực giác. Do đó điều quan trọng như vậy, các nhà tâm lý học nói, để phát triển trí tuệ cảm xúc của họ, khả năng hiểu và thể hiện cảm xúc.
Vượt quá hoặc thiếu
Đó là thông minh tình cảm cho phép chúng ta xác định chính xác hơn hình thức hành vi cảm xúc trong hoàn cảnh cụ thể. Nhờ anh ấy, chúng tôi cảm thấy khi chúng tôi có thể yên tâm vui vẻ với các đồng nghiệp của chúng tôi (nếu, ví dụ như nhóm chúng tôi bị ốm), và khi đáng để giữ bình tĩnh và yên tĩnh (tại một cuộc họp làm việc). Nhưng đôi khi cơ chế cảm xúc bắt đầu đi lạc lối. Điều gì sẽ xảy ra nếu cảm xúc giảm cân hoặc ngược lại, đóng băng? Trước hết, hãy nói về chúng - câu chuyện về bản thân bạn có hiệu quả điều trị. Điều quan trọng là cho phép bản thân sống theo những gì chúng ta cảm thấy. Chỉ sau đó sẽ có thể để có được cùng với nỗi sợ hãi, nỗi buồn và niềm vui của chính chúng ta. " Ngoài ra, khi chúng tôi thể hiện cảm xúc của mình, chúng tôi trông hấp dẫn hơn - một người tin tưởng người khác, chia sẻ cảm xúc của mình, luôn luôn tự giải quyết cho bản thân mình. Nhưng để ngăn chặn cảm xúc ("Vứt bỏ đầu của bạn!" "Bình tĩnh lại!") Không hiệu quả và nguy hiểm. Ngay cả khi cảm giác đã biến mất khỏi ý thức của chúng tôi, nó vẫn còn trong vô thức và thậm chí có thể kích động căn bệnh này. Trong điều này không có gì siêu nhiên: sự ức chế cảm xúc làm cạn kiệt hệ thống thần kinh và phá hủy khả năng miễn dịch của chúng ta. Những người không biết cách nhận ra và thể hiện cảm xúc của mình. Một số người trong chúng ta bị cản trở bởi những khuôn mẫu xã hội: "Đàn ông không khóc" hay "Thật là không đứng đắn cho một người lớn vui mừng hay ngạc nhiên khi còn nhỏ". Sau đó, ngược lại, để tìm hiểu cách kiểm soát tốt hơn bản thân, trước hết chúng ta phải hiểu ý tưởng, suy nghĩ của mình và không phải là cảm xúc.