Nó là hoàn toàn bình thường để giảm cân hoặc trong vòng một năm để phục hồi 2-3 kg. Nhưng liên quan đến bản thân tôi, tàn nhẫn để tiến hành các thí nghiệm với trọng lượng riêng của họ, áp dụng một số chế độ ăn mới và kiểm tra chúng về sức khỏe của chính họ. Tôi không muốn thất vọng, từ lâu đã được chứng minh rằng sau tất cả các chế độ ăn uống sau khóa học, tăng cân thêm xảy ra, nếp gấp da và nếp nhăn trên mặt được thêm vào, hệ thần kinh lỏng lẻo.
Lựa chọn tối ưu nhất là chọn một hệ thống dinh dưỡng như vậy, (ăn chay, dinh dưỡng tế bào, dinh dưỡng riêng biệt, vv) và gắn bó với hệ thống này trong nhiều năm.
Chúng tôi giữ sạch sẽ.
Mọi người đều biết khẩu hiệu này rằng "sự sạch sẽ là sự bảo đảm sức khỏe", nhưng sự sạch sẽ để quan sát bên trong chính mình, từ lâu đã bị lãng quên trong một thời gian dài. Cơ thể chúng ta là 100% ưu đãi với độc tố, nhờ vào thực tế là chúng ta sống trong thành phố. Chúng ta hít thở khí thải, từ thức ăn nhanh, chúng ta hấp thụ một lượng lớn chất gây ung thư, chúng ta hít vào kim loại nặng và loại vệ sinh nào, sau đó chúng ta có thể nói về? Chúng ta phải chăm sóc làm sạch cơ thể của chúng ta, chúng ta cần phải phân bổ thời gian và đi đến thiên nhiên, hít thở sự tươi mát của không khí rừng. Nếu bạn không có cơ hội sống bên ngoài thành phố, bạn cần càng nhiều càng tốt để bù đắp cho những tổn hại do sinh thái đô thị gây ra, cơ thể chúng ta.
Làm sạch cơ thể.
Để các cơ quan nội tạng hoạt động với lực lượng đầy đủ, đôi khi chúng cũng cần phải được làm sạch. Có một thứ như một ngày nhịn ăn. Hôm nay, bạn có thể tìm thấy nhiều phương pháp để làm sạch cơ thể của độc tố và độc tố. Và cùng với bác sĩ, bạn có thể thảo luận và lấy đúng một khóa học sẽ giúp cơ thể ở chế độ phù hợp để làm việc, bạn sẽ có mái tóc dày, da tốt và móng tay khỏe mạnh và chuyển hóa bình thường.
Phong trào là cuộc sống.
Kẻ thù của tuổi thọ là một lối sống ít vận động. Để tăng cường hoạt động của các khớp và cơ bắp, mà không cần đến đào tạo trả tiền, bạn nên làm theo quy tắc đơn giản.
- quên đi thang máy. Đi bộ hàng ngày lên xuống cầu thang là tốt cho hệ thống thần kinh, tim mạch và cơ xương. Nếu khó leo lên, hãy cố gắng đi xuống trước. Để tham gia và sử dụng, bạn không thể chạm sàn nhà, chính xác trên sàn nhà, sau đó một vài bước đi qua bạn sẽ không có thời gian để lốp bạn, và những lợi ích sẽ được thường xuyên, mặc dù nhỏ.
- bài tập rất hợp lý, đơn giản và hiệu quả: lấy một hộp các trận đấu, phân tán chúng
trên sàn và, chúng tôi sẽ tăng một trận đấu. Dường như không có gì phức tạp, nhưng cơ thể sẽ nhận được một tải trọng ở dạng squats và inclinations.
- Đi bộ trên chân để làm việc trên đường phố thành phố sẽ không được sử dụng, và nếu bạn đi bộ xung quanh công viên vào buổi tối sau giờ làm việc, nó sẽ không chỉ hữu ích, mà còn dễ chịu. Bạn có thể có một con chó, và đi đến bạn được cung cấp.
Tôi phải làm việc với những người làm nhiệm vụ, và tôi sẽ biết tuổi của họ. Thật vui khi thấy một người phụ nữ quyến rũ năm mươi tuổi, trong khi biết rằng cô đã bảy mươi tuổi trên hộ chiếu. Sức khỏe, tuổi thọ và tuổi trẻ vĩnh cửu cho bạn!