Như một quy luật, lý do cho sự xuất hiện của cảm lạnh là các mạch máu của màng nhầy của mũi họng hẹp ở nhiệt độ không khí thấp, do đó làm xấu đi lưu lượng máu trong các cơ quan hô hấp. Do đó, virus dễ dàng đi qua màng tế bào vào cơ thể. Các tế bào bị nhiễm chết, và từ bề mặt bị hư hỏng này, nhiễm trùng do vi khuẩn bắt đầu. Một người ủ rũ phát triển hình ảnh ngược lại: dưới ảnh hưởng của không khí lạnh, các mạch máu ban đầu cũng thu hẹp lại, nhưng sau đó mở rộng mạnh, ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể.
Sợ để bắt đầu được ủ nó là không cần thiết và nó có thể bắt đầu từ mọi lứa tuổi, đã nhập cho giáo điều thường xuyên, thường xuyên và đầy đủ tải trên một sinh vật. Và đối với đứa trẻ, một ví dụ cá nhân của cha mẹ cũng là bắt buộc.
Khi ủ một em bé từ khi sinh ra, tốt hơn là nên làm điều đó với anh ấy. Sau đó, trong tương lai đứa trẻ sẽ không có một sự từ chối từ các thủ tục này, do thực tế là người lớn thì không.
Cho trẻ em đổ nước lạnh vào niềm vui, và muốn tiếp tục, đưa tất cả vào trò chơi. Đứa trẻ sẽ sẵn sàng trở thành một nhà thám hiểm cực Bắc Cực hoặc một con hải cẩu nhỏ, nhảy trong một bồn nước lạnh, đứng dưới mưa tinh nghịch từ vòi sen, từ đó tất cả lớn lên, đến và hát với anh ấy những bài hát vui nhộn hoặc vần điệu trẻ với một douche.
Trẻ lớn hơn đã độc lập hơn trong quyết định của chúng, vì vậy đừng nhấn mạnh vào đứa trẻ, nhưng thay vào đó hãy cố gắng giải thích các lợi ích và sự cần thiết của việc làm cứng cho sức khỏe của mình, nhất thiết phải chứng minh các từ bằng ví dụ của chính mình.
Bắt đầu nóng lên, cần phải hiểu rằng đây không chỉ là một cơn sốt ngắn hạn với nước lạnh, một phòng tắm năng lượng mặt trời và không khí có đồng hồ đo. Khi đưa ra quyết định này, cần phải thay đổi hoàn toàn lối sống thành một hoạt động và tự nhiên, cung cấp cho việc hạn chế tiếp xúc với "độc hại" tạo điều kiện cho cuộc sống của người ngày nay - TV, thang máy, ăn quá mức chi phí năng lượng. Thay đổi thói quen hàng ngày, tăng cường hoạt động thể chất bằng cách giảm đào tạo, suy nghĩ lại về thực phẩm, ngủ, quần áo, điều chỉnh chúng để dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời trong mọi thời tiết, bắt đầu chơi thể thao.
Đó là trong quá trình chuyển đổi sang lối sống này mà mọi người bắt đầu thích nghi với môi trường xung quanh. Một hệ quả hợp lý của việc này sẽ làm tăng sức đề kháng của sinh vật đối với bệnh tật, giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Con người được sinh ra ngay từ đầu có khả năng thích ứng với điều kiện môi trường không thuận lợi. Nhưng khi những điều kiện này được loại bỏ (nhiệt độ không khí ổn định và thoải mái trong căn hộ, nước ấm, thực phẩm vô trùng, thiếu dự thảo), cơ chế thích ứng vốn có bị mất là không cần thiết. Do đó, khi các điều kiện bất lợi xảy ra, cơ thể không quen với chúng, được tiếp xúc với các tác hại của virus.
Vì vậy, chăm sóc cho một em bé sinh ra, nên được tổ chức để các cơ chế thích ứng tự nhiên không phai mờ. Không cần thiết phải bắt đầu bơi lội trong hố đá, đi bộ chân trần trong tuyết, đủ để tăng hoạt động của động cơ, bắt đầu các môn thể thao, để tăng lượng quần áo để không đổ mồ hôi, chuyển sang thực phẩm phù hợp và lành mạnh. không cho trẻ ăn nếu bé không muốn)
Tốt nhất là bắt đầu với thể thao. Vào buổi sáng, trong mọi thời tiết, hãy chạy xung quanh nhà, tập thể dục, và ở nhà - các quy trình nước: đổ nước lạnh hoặc tắm ngược, bắt đầu bằng sưởi ấm.
Và nếu bạn quyết định cải thiện sức khỏe của con bạn, thì đừng từ bỏ ý định của bạn, vì trong trường hợp này bạn cần tăng tải có hệ thống và dần dần. Đưa vào tài khoản các đặc điểm cá nhân - tuổi tác, tâm trạng và hạnh phúc của trẻ, sự vắng mặt của các bệnh nghiêm trọng, có chống chỉ định để làm cứng.
Quenching thủ tục nên xin vui lòng các con, mang lại niềm vui, vì vậy chú ý nhiều hơn đến các bài tập mà các con mình đang kéo dài. Nếu đứa trẻ khóc, lo lắng, sau đó ủ thì tốt hơn là trì hoãn một lúc, để không có cảm giác sợ hãi.
Hardening không phải là một 100% bảo vệ của cơ thể chống lại bệnh tật, nhưng trong nhiều cách làm giảm quá trình, phức tạp và thời gian của bệnh, tần số và khả năng biến chứng.
Bây giờ bạn biết làm thế nào để giải thích cho đứa trẻ những gì cứng là.