Trong nhà thuốc, chúng tôi sẽ mua hoa cúc và màu vôi của nhà hóa học và chuẩn bị một bộ sưu tập các phần bằng nhau. Lấy một muỗng canh bộ sưu tập thảo dược, đổ 1 cốc nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 30 phút, sau đó chúng tôi căng thẳng. Trong truyền ấm, làm ẩm khăn lau gạc, và đặt trong 5 phút cho mí mắt. Màu hoa cúc và cây bồ đề sẽ cho đôi mắt của bạn rõ ràng, và giúp mắt bạn nghỉ ngơi một chút. Vào buổi sáng, trước khi chúng ta rửa mặt, chúng ta sẽ dụi mắt bằng cách truyền dịch hoa cúc ấm áp.
Nếu bạn bị viêm mắt, một sắc thái của bạc hà sẽ giúp bạn. Lấy 2 muỗng canh bạc hà nghiền nát và đổ 2 ly nước và đun sôi ở nhiệt độ thấp trong 5 phút. Lọc nước dùng, một miếng gạc làm ẩm trong truyền và trong 10 phút, gắn nó vào mắt.
Để đối phó với các nếp nhăn xung quanh mắt, trong này chúng ta sẽ đi đến sự trợ giúp của bánh mì. Nhẹ nhàng làm khô nó, ngâm nó trong sữa ấm và dán một miếng bánh mì lên da quanh mắt trong 10 phút. Sau đó, smoem và chúng tôi sẽ đặt hoặc tạo ra một loại kem bổ dưỡng cho blepharons.
Chúng tôi làm túi gạc, đặt cánh hoa hồng ở đó, làm ẩm nó trong nước ấm, giữ nó trên mí mắt trong 10 phút, mặt nạ này sẽ giúp bạn tiết kiệm từ các túi dưới mắt.
Tập thể dục nhỏ cho mắt sẽ giúp duy trì thị lực. Khi mắt mệt mỏi của máy tính, mỗi giờ họ cần nghỉ ngơi. Chúng tôi sẽ làm cho thể dục dụng cụ đơn giản và khá hiệu quả.
1. Chúng tôi che một mắt, và với mắt kia chúng tôi dịch xem, từ một trong những gần nhất đến một điểm xa xôi, và sau đó làm các bài tập tương tự với mắt khác 3-5 lần.
2. Đổi lại, di chuyển mắt sang trái, sau đó sang phải, xuống, sau đó lên, theo chiều kim đồng hồ, sau đó di chuyển mắt ngược chiều kim đồng hồ.
Để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, bạn cần phải ăn: bánh mì đen, rau đỏ, trái cây, cà rốt, quả việt quất. Càng ngày càng có nhiều người trong số họ, thì nó càng tốt cho sức khỏe của đôi mắt của bạn.
Thuốc nhỏ mắt nào tốt cho mắt?
Giọt Vizin không thể nhỏ giọt mỗi tối, chúng có thể thu hẹp mạch máu và làm gián đoạn dinh dưỡng của mắt. Safestein được coi là một giọt an toàn. Giọt như Hilokomod có thể được sử dụng, chúng khôi phục lại một bộ phim nước mắt. Không thường xuyên sử dụng Vizin giọt, Okumil, bởi vì họ không thể loại bỏ vấn đề.
Làm thế nào để giảm mệt mỏi mắt?
Ở mỗi góc có những người bị đau mắt, vì chúng được gọi là những người nghiện làm việc. Để không bị viêm mắt như vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày và làm một số bài tập đơn giản. Nếu thể dục dụng cho mắt được thực hiện một cách chính xác, thì chúng ta, theo cách này, đào tạo cơ bắp và làm việc với toàn bộ cơ thể.
Các bài tập để giảm mệt mỏi mắt
1. Thông thường, thường chớp mắt. Khi một người ngồi trước máy tính, đôi mắt của anh ấy bắt đầu lười biếng, họ ngừng nhấp nháy, điều này rất có hại cho tầm nhìn.
2. Chúng ta không quăng đầu, nhìn trước chính mình và giữ nó thẳng. Từ từ chúng tôi nâng mắt lên trần nhà, sau đó trong 2 phút chúng tôi sẽ nán lại và một lần nữa từ từ, chúng tôi sẽ hướng ánh mắt của chúng tôi xuống sàn nhà, và ở đó chúng tôi sẽ giữ ánh mắt của chúng tôi. Khi bài tập này được thực hiện, đầu vẫn cố định.
3. Giữ đầu của bạn thẳng và nhìn trước mặt bạn. Chúng ta hãy nhìn sang bên trái, rồi từ từ chuyển sang bên phải, đầu là bất động, chỉ có một mắt hoạt động. Khi thực hiện bài tập này, hãy chắc chắn rằng các cơ của nhãn cầu không quá lớn.
4. Chúng tôi nhìn trước chính mình, chúng tôi giữ thẳng đầu. Hãy tưởng tượng một con số tám và mô tả nó bằng đôi mắt của bạn. Lặp lại bài tập nhiều lần, trước tiên là một cách, sau đó là cách khác. Và chỉ chớp mắt.
5. Hãy tưởng tượng rằng trước chúng ta là mặt đồng hồ của một chiếc đồng hồ màu vàng. Màu vàng giúp tầm nhìn đó có thể phục hồi. Khi thực hiện một bài tập như vậy, đầu là bất động, nhãn cầu thực hiện chuyển động tròn.
6. Trong tay phải, lấy một cây bút chì, duỗi tay ra và giữ bút chì ở tầm mắt của chúng tôi. Hãy nhìn vào đầu bút chì và cầm tay từ từ sang bên trái, rồi sang bên phải, đầu vẫn cố định khi chúng ta nhìn thấy bút chì bằng mắt.
7. Chúng tôi nhanh chóng đến cửa sổ, nhìn vào khoảng cách, sau đó nhìn vào đầu mũi, bài tập này tập luyện cơ mắt. Bài tập này sẽ được lặp lại nhiều lần.
8. Nhắm mắt lại và mô tả với đôi mắt của chúng tôi đóng một vòng tròn tưởng tượng, tám, sau đó là một cây thánh giá.
9. Hãy cố gắng nheo mắt thật chặt và ngồi trong 20 hoặc 30 giây, bài tập này sẽ được thực hiện nhiều lần.
10. Có nhiều điểm trên tai, và nếu chúng ta hành động vào bất kỳ thời điểm nào, chúng ta có thể làm việc trên một cơ quan nào đó. Nếu bạn kích thích thùy tai, bạn có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn.
Nguyên nhân gây mỏi mắt có thể giống như khói thuốc lá, mỹ phẩm khác nhau, ánh sáng xấu hoặc mạnh, làm việc phía sau màn hình. Để phục hồi thị lực, bạn cần phải nghỉ ngơi một chút.
Chúng ta sẽ sử dụng các phương tiện ngẫu hứng
- Lấy những miếng băng và gắn chúng vào da dưới mắt, hoặc chúng ta làm ẩm khăn trong nước lạnh.
- Áp dụng cho mắt một nén hoa cúc hoặc nén trà.
- Chúng tôi áp đặt vào lần lượt những đĩa len nóng, sau đó đã được làm lạnh bằng bông, trước đó đã ngâm trong nước sốt hiền (½ chén nước sôi chúng tôi đặt một thìa cà phê nhân xô thơm).
"Hoặc chúng ta sẽ có một giấc ngủ ngon."
Để duy trì độ đàn hồi của mí mắt và tăng cường cơ bắp của mắt, chúng tôi sẽ thực hiện các bài tập để làm giảm sự mệt mỏi của mắt. Chúng được thực hiện bất cứ lúc nào.
Các bài tập để tăng cường cơ bắp của mắt và độ đàn hồi của mí mắt
1. Với đôi mắt khép kín chớp mắt nhắm.
2. Xoay xung quanh trong một vòng tròn với đôi mắt khép kín, đầu tiên theo một hướng, sau đó theo hướng khác.
3. Mở rộng đôi mắt của chúng tôi và nhìn chằm chằm vào một điểm, chúng tôi nhìn bất động trước mặt chúng tôi trong 2-3 giây.
4. Hãy nhìn bất động trước 30 giây, sau đó nhanh chóng chớp mắt, rồi 30 giây nữa chúng tôi nhìn bất động.
5. Hãy nhìn vào cây cầu của mũi bằng cả hai mắt trong 5 giây, sau đó thư giãn.
6. Với đôi mắt của bạn, chúng tôi sẽ nhìn vào mũi của mũi, cho đến khi ánh sáng mệt mỏi xuất hiện.
Bây giờ chúng ta biết làm thế nào để loại bỏ mệt mỏi từ mắt, và những bài tập nên được thực hiện để giảm mệt mỏi mắt. Có một cái nhìn tốt!