Vâng, nếu bạn thừa kế sự tự tin của bạn trong các gen. Thật tuyệt vời khi lòng tự trọng của chúng tôi được củng cố bởi phụ huynh, giáo viên và bạn bè. Và nếu ai đó không có may mắn như vậy thì sao? Nếu một người phụ nữ luôn bị chỉ trích từ khi còn nhỏ, thậm chí bị làm nhục? Điều này có nghĩa rằng nó mãi mãi phải chịu số phận kín đáo, khép kín và vĩnh cửu phức tạp? Không hề! Tìm hiểu không phải là một con chuột màu xám bạn có thể! Và thậm chí cần thiết.
Ăn mặc!
Cho dù chúng ta có thích hay không, mọi người đánh giá chúng ta bằng sự xuất hiện. Vì vậy, bạn chỉ có thể không tránh đi đến cửa hàng cho một tủ quần áo mới. Một người phụ nữ mặc đồ thời trang, người quan tâm đến người khác, tự động cảm thấy tự tin. Thật vậy, họ gặp nhau trên quần áo, đánh giá quá, và do đó thay đổi điểm này sẽ mang lại một cái gì đó mới vào cuộc sống của bạn.
Tất nhiên, bất kỳ quần áo nào bạn cần để có thể mặc. Và nếu bạn không quen với trang phục hoặc giày cao gót, thì bạn sẽ cần thực hành. Nhưng cái tốt được sử dụng một cách nhanh chóng. Điều chính - chăm sóc cho sự xuất hiện tăng cường lòng tự trọng, khẳng định chúng ta trong ý nghĩ rằng chúng ta hấp dẫn. Và sau đó bạn sẽ trở nên ít sợ những lời chỉ trích. Nó không phải là về sự phát triển của bạn, nhưng về việc tìm kiếm phong cách của riêng bạn, phù hợp nhất cho nhân cách của bạn.
Xem tư thế của bạn!
Bà của chúng tôi đã đúng, khuyến khích chúng tôi từ thời thơ ấu: "Thẳng lên! ". Những người có thể giữ đầu của họ cao trong mọi tình huống và nhìn xa về phía trước chỉ đơn giản là không thể bình thường. Họ luôn nhận được từ cuộc sống những gì họ muốn và đạt được thành công trong mọi thứ. Đi ra ngoài đường, thẳng vai và nhấc đầu lên. Đi bộ bình tĩnh, không giật, đừng vội vàng. Đừng ngạc nhiên nếu mọi người bắt đầu chú ý đến bạn, và đàn ông sẽ mỉm cười với bạn. Chỉ cần mỉm cười lại. Điều này cũng có thể thêm sự tự tin.
Bắt đầu chơi thể thao. Bài tập thể chất cung cấp cho rất nhiều năng lượng, cải thiện sự xuất hiện. Nó mang lại cảm giác rằng bạn đang làm một cái gì đó cho chính mình. Hãy nhớ rằng, tuy nhiên, bạn không thể thoát khỏi chính mình của các phức hợp bên trong của tập thể dục! Không, các bài tập sẽ không giúp ích gì, đặc biệt nếu chúng không mang đến cho bạn niềm vui. Chọn những gì tốt nhất cho bạn. Nếu bạn thích bơi lội, hãy ghi chú trong hồ bơi. Nếu bạn thích thể dục nhịp điệu - có nhiều câu lạc bộ thể dục.
Nhiều lần trong ngày, dành thời gian cho các bài tập thở. Ở ngoài trời lâu hơn, sử dụng cơ hoành thở. Hãy để mỗi hơi thở càng sâu càng tốt không chỉ bằng cách nâng ngực, mà còn ở chi phí của bụng. Bạn có thể làm bài tập này trong khi nằm, đứng và thậm chí trong khi đi bộ. Hít thở sâu cơ hoành, chữa lành và cho sức mạnh. Nó làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái. Và sau đó bạn bắt đầu đi bộ khác nhau - suôn sẻ và tình dục.
Suy nghĩ tích cực
Đứng trước gương và nhìn vào sự phản chiếu của bạn bằng lòng tốt. Tìm một cái gì đó thực sự có thể làm hài lòng bạn trong chính mình. Tóc đẹp, nụ cười, nhìn khôn ngoan. Vâng! Để tăng lòng tự trọng, sức mạnh của suy nghĩ tích cực là quan trọng. Luôn luôn chú ý đến những mặt tốt - nhân vật của bạn, tâm trí của bạn, khả năng của bạn để xem đẹp. Bạn là duy nhất! Đó là giá trị chứng minh cho mình mỗi ngày.
Tuy nhiên, đừng chỉ tập trung vào chính mình, nhận ra những lợi thế của người khác và nói với họ về chúng. Tiến lên và cố gắng nhìn thấy những người tốt nhất trong họ. Và sau đó nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn để nhìn thấy những mặt tốt trong chính mình, không phải là màu xám và kín đáo, không được bảo vệ bị lãng quên bởi tất cả mọi người.
Loại bỏ nỗi sợ
Thay vì bối rối về nơi bạn có thể tự tin, hãy bắt đầu hành động như một người biết ý nghĩa của từ "sự tự tin". Phù hợp với nỗi sợ hãi, hạn chế của bạn. Đây là một cách tốt để cải thiện ngay lập tức lòng tự trọng. Bạn không cần phải nhảy dù bằng dù, ngay cả bạn cũng được yêu thương hơn.
Bắt đầu với tầm thường. Ví dụ: cố gắng mỉm cười với người qua đường trên đường phố. Sau đó, bạn có thể chuyển sang một nhiệm vụ phức tạp hơn. Sợ gặp người mới? Không tránh các công ty ồn ào. Bạn sẽ thấy rằng chỉ trong đầu có sự kiềm chế, và sau đó sau mỗi lời chào tiếp theo, sợ hãi trở nên ít hơn. Và điều rất khó, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn, và cuối cùng, rất dễ dàng.
Chấp nhận lời khen
Thật tuyệt vời. Nhưng chúng tôi không biết làm thế nào để phản ứng đầy đủ để khen ngợi. Khi chúng ta được cho biết chúng ta trông đẹp như thế nào, chúng ta cảm thấy xấu hổ. Những người không can thiệp vào việc thêm sự quyến rũ và tự tin, phản ứng nói chung là hoảng sợ. Ngay lập tức bắt đầu cụm từ xấu hổ như: "Thôi nào ... Đây là một chiếc áo cũ ... Cái túi này hàng trăm năm ..." Vậy thì đừng! Nó giết chết một người phụ nữ tự tin trong bạn.
Đáp lại lời khen, tốt hơn là chỉ mỉm cười. Giữ im lặng. Hãy để người khác thấy rằng phản ứng của họ không phải là mới đối với bạn. Đặc biệt là nếu khen ngợi đến từ một người đàn ông.