Làm thế nào để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho phụ nữ trong những ngày quan trọng

Thật không may, không giống như ngày lễ châu Âu, chúng tôi không được phép rời đi vào những ngày quan trọng. Thông thường kinh nguyệt nên không đau, bởi vì nó là một điều kiện sinh lý tự nhiên. Tuy nhiên, đối với hầu hết phụ nữ, họ mang lại nhiều cảm giác khó chịu. May mắn thay, có rất nhiều lời khuyên về cách làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho phụ nữ trong những ngày quan trọng.

Trong thời kỳ kinh nguyệt ở cơ thể phụ nữ có những thay đổi nội tiết tố sắc bén - một cơn bão nội tiết thực sự. Các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng trong thời kỳ kinh nguyệt sức mạnh của các cơ yếu đi, áp lực động mạch tăng lên. Do sự suy yếu của hệ thống miễn dịch, cơ thể dễ bị cảm lạnh hơn. Ngoài ra, cuộc sống của phụ nữ trong những ngày quan trọng phá hỏng một sự khó chịu liên tục, biểu hiện có thể của trầm cảm. Họ bị chứng mất ngủ, bị nhức đầu. Chú ý được xua tan, nồng độ giảm. Do đó, công việc thường không đòi hỏi nhiều nỗ lực, đang tiến triển kém. Như bạn thấy, một loạt các triệu chứng có thể đi kèm với phụ nữ trong thời gian này. Làm thế nào để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn để mang kinh nguyệt dễ dàng hơn?

Điều chính là sự bình tĩnh

Trong thời kỳ kinh nguyệt, bất kỳ người phụ nữ nào cũng cần nghỉ ngơi. Những ngày này, bác sĩ phụ khoa không vô tình khuyên bạn nên tránh hoạt động thể chất tích cực. Các phong trào chuyên sâu có thể là nguyên nhân gây bệnh của cơ quan sinh dục nữ. Do đó, thể dục nhịp điệu, tạo hình, nhảy múa, bơi lội tốt hơn nên hủy. Thể thao trong một vài ngày bạn sẽ không thua, và bạn có thể tự làm hại nhiều. Bây giờ tốt hơn là hãy nghỉ ngơi. Nếu những ngày quan trọng rơi vào cuối tuần, thì tốt hơn là trì hoãn việc mua thực phẩm, nâng hạng nặng và dọn dẹp chung trong một tuần. Nghỉ ngơi nhiều, cố ngủ ít nhất tám giờ.

Phụ nữ trong những ngày quan trọng là tốt hơn không để đưa ra quyết định có trách nhiệm. Nếu có thể, hãy hủy một cuộc họp kinh doanh quan trọng. Để giảm bớt cuộc sống của bạn, hãy bình tĩnh, không căng thẳng, tình hình ở nhà và tại nơi làm việc. Việc chăm sóc và hiểu biết từ những người xung quanh bạn cũng rất quan trọng. Khi cơn bão nội tiết trong cơ thể giảm xuống, bạn có thể xử lý an toàn mọi vấn đề.

Không ăn màu đỏ và không mặc!

Nếu bạn bị bất kỳ bệnh dị ứng nào, trong thời gian này có thể có một tình tiết tăng nặng của bệnh này. Để ngăn chặn nó, đặc biệt là cẩn thận làm theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ và chắc chắn để theo dõi chế độ ăn uống. Sau khi tất cả, nhiều sản phẩm là chất gây dị ứng của mình. Dâu tây, lòng đỏ trứng, cà phê, cà rốt trong giai đoạn bình thường có thể không gây ra phản ứng dị ứng. Nhưng với sự gia tăng độ nhạy của lực lượng bảo vệ cơ thể bị giảm, họ có thể đóng vai trò gây tử vong của họ. Vì vậy, tốt hơn là theo một chế độ ăn uống để phòng ngừa. Trong những ngày quan trọng, loại trừ từ các sản phẩm chế độ ăn uống của bạn màu đỏ: trứng cá muối, thịt đỏ, rau đỏ, hoa quả và trái cây, cá đỏ. Đừng lạm dụng cà phê và sôcôla.

Quần áo màu đỏ, đủ kỳ quặc, cũng có thể gây ra tình trạng xấu đi. Trong thời kỳ kinh nguyệt mặc quần áo mát - xanh, xám, xanh dương, nhưng không sáng. Bí ẩn trong này không không, chỉ màu sắc tươi sáng (đặc biệt là sắc thái màu đỏ) kích thích hệ thống thần kinh. Tăng huyết áp, chuyển hóa - và do đó chảy máu. Bạn có thể nói tương tự về đồ trang trí. Nó nhận thấy rằng bạc có tác dụng làm dịu, và vàng - một điều thú vị. Do đó, trong những ngày quan trọng, hãy ưu tiên trang sức bạc.

Chúng ta có thể làm mà không có thuốc

Nhiều phụ nữ bị đau trong thời kỳ kinh nguyệt, liên tục nuốt thuốc. Và trong khi họ hiếm khi nghĩ về thực tế rằng đây là một lượng thuốc lớn trên cơ thể. Đếm mình: 3-5 ngày một tháng, 12 hoặc 14 lần một năm - và như vậy trong nhiều năm và nhiều thập kỷ. Thuốc giảm đau, trong đó thuốc Analgin phổ biến nhất, với liều lượng lớn có tác dụng phụ trên máu và đường tiêu hóa. Thuốc không được bác sĩ dự định can thiệp vào sự trao đổi chất và ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh. Việc sử dụng chúng không suy nghĩ có thể dẫn đến sự xuất hiện của một căn bệnh y tế. Vì vậy, hãy cố gắng hết sức để loại bỏ tải thuốc từ chính bạn. Xét cho cùng, nó thường đủ để nằm xuống - và đau trong những ngày quan trọng sẽ giảm.

Nếu trong thời kỳ kinh nguyệt bạn bị đau dữ dội, chóng mặt, nếu chảy máu rất dồi dào hoặc ngược lại, quá thưa thớt, đừng cố gắng đương đầu với những rắc rối của riêng bạn. Điều này bạn có thể làm hại bản thân. Các câu hỏi về loại điều trị sẽ giúp bạn nên được quyết định bởi một chuyên gia. Một bác sĩ phụ khoa nên làm cho cuộc sống của người phụ nữ dễ dàng hơn trong những ngày quan trọng. Để anh ta và áp dụng. Sức khỏe cho bạn và một phần còn lại tốt!