1. Nếu bạn không thể ngủ được.
Làm việc quá sức thường trở thành một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. Tắm: 500 gam muối biển, thêm 8 giọt dầu oải hương thơm, thêm vào bồn tắm và tắm trong 20 phút.
2. Ăn cam.
Cho đến cuối ngày, 2-3 giờ nữa, nhưng sức mạnh bạn cảm thấy đang cạn kiệt. Giúp loại bỏ màu da cam mệt mỏi. Màu đỏ sẽ vui lên, và vitamin C màu cam sẽ vui lên.
3. Thể dục.
Vì vậy, nhiều công việc mà thậm chí không có thời gian để có được từ nơi làm việc. Hãy dành một vài phút để thực hành.
- Thở đầy đủ 3 lần.
- Mát xa phía sau đầu.
- Nhanh chóng, nhanh chóng chớp mắt.
- chà tai mạnh mẽ.
4. Ít carbohydrates.
Nếu bạn gặp rắc rối về thời gian. Nó là cần thiết để loại trừ đường từ chế độ ăn uống. Đường do lượng lớn carbohydrate khiến cho quá trình suy nghĩ trở nên khó khăn. Đừng ăn bánh nướng xốp và khoai tây.
5. Bơi.
Hãy dành ít nhất nửa giờ trong nước, và sự mệt mỏi của bạn sẽ không còn là dấu vết nữa.
6. Đừng vội vàng.
Cố gắng không vội vàng vì nó săm lốp nhiều nhất. Cố gắng ăn gian. Di chuyển bàn tay của đồng hồ về phía trước trong 5-10 phút, và bạn sẽ luôn có thời gian.
7. Đột quỵ con mèo.
Nếu bạn có cơ hội, hãy cho mình một con chó hoặc một con mèo. Giao tiếp với động vật, các nhà tâm lý học nói, loại bỏ căng thẳng về tâm lý.
8. Đi bộ nhiều hơn!
Đi bộ sau giờ làm việc ít nhất 15 phút, đi chậm, dừng lại, ngồi trên băng ghế trong công viên. Quan sát những người đi qua bạn, nó sẽ giúp điều chỉnh để nghỉ ngơi và chuyển sự chú ý từ những lo lắng chính thức của họ.
9. Đau khổ.
Nắm chặt và hôn là một loại thuốc tốt để loại bỏ mệt mỏi. Thật đáng tiếc là không còn nhiều thời gian cho đến buổi sáng, nếu không bạn có thể chỉ định một phần đôi cho phương thuốc tuyệt vời này.
10. Một giấc mơ chính thức.
Trước khi đi ngủ không nghĩ về công việc, vấn đề của bạn không làm bạn mất hứng thú. Cố gắng suy nghĩ về ngày mai chỉ tích cực, nghĩ rằng ngày hôm sau sẽ mang lại cho bạn, chỉ vui vẻ và tốt. Rằng bạn sẽ gặp những người thú vị và có một ngày mai tốt đẹp.
Cơ thể của bạn được sức mạnh trong khi ngủ và chuẩn bị cho ngày hôm sau. Cách tốt nhất để làm những gì bạn đã lên kế hoạch là để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi trong giấc ngủ.
Hãy tận hưởng những giấc mơ của bạn!