Má mũm mĩm đôi khi là một hiện tượng di truyền, và đôi khi là biểu hiện của trọng lượng dư thừa. Trong mọi trường hợp, mẹo và bài tập của chúng tôi sẽ giúp loại bỏ má và cằm thứ hai. Đề xuất đơn giản thực sự giải quyết được vấn đề của má mũm mĩm chỉ trong một tháng. Bạn chỉ cần tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc.
4 nguyên tắc, làm thế nào để làm sạch má của bạn ở nhà
Bốn luật bất thành văn để giảm cân rất giống với các quy tắc dinh dưỡng hợp lý. Nếu không có các mặt hàng này, bạn sẽ không bao giờ đạt được kết quả mong muốn.
Nước là chìa khóa để hòa hợp
Uống, uống và uống một lượng lớn nước sạch. Lựa chọn tốt nhất là 6-8 ly mỗi ngày. Nó được phép nhỏ giọt một vài giọt nước cốt chanh hoặc cho một thìa mật ong. Một lượng nhỏ nước đi vào cơ thể trong chế độ "tích tụ", nó hấp thụ mỗi mililít chất lỏng và đặt nó qua một bên. Kết quả là, túi dưới mắt, sưng mặt và má mũm mĩm được hình thành.
Nhiều người tin rằng một lượng lớn nước tăng trọng lượng. Đây là một lỗi nghiêm trọng. Ngược lại, bạn càng nhận được nhiều chất lỏng, tất cả các độc tố nhanh hơn sẽ được rửa trôi khỏi cơ thể và quá trình trao đổi chất được bắt đầu. Không có chức năng bình thường, không thể loại bỏ chất béo ra khỏi má và cằm.
Vitamin để loại bỏ má và cằm thứ hai
Làm thế nào để loại bỏ cằm và má thứ hai - ăn trái cây và rau quả. Bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày salad của dưa chuột, cà chua, bắp cải và so sánh sức khỏe của bạn, cũng như sự xuất hiện của bạn trong một tuần.
Nói muối "KHÔNG!"
Người hâm mộ mặn sẽ gặp khó khăn. Nó là muối giữ chất lỏng dư thừa trong cơ thể, lắng xuống trong thận và gây ra hàng trăm bệnh. Và việc sử dụng hàng ngày các loại thực phẩm quá mặn dẫn đến sưng mặt và sưng chân.
Vì lý do tương tự, bạn không thể lạm dụng thực phẩm đóng hộp, khoai tây chiên, bánh mì vụn, nước tương và các loại mucks khác. Ngoài ra, chúng không chỉ được muối để bảo quản tốt hơn, mà còn chứa hàng chục "E-Shek", trong đó glutamate là nguy hiểm nhất.
Việc thực hành diễn xuất sẽ giúp loại bỏ đôi má to và cằm thứ hai
Tại sao nhân vật truyền hình và diễn viên có tính năng đẹp? Botox, nhựa? Và ở đây không. Mỗi ngày, các nhân viên trên máy ảnh đang làm bài tập cho khuôn mặt, do đó, câu hỏi "làm thế nào để làm sạch đôi má của bạn" không làm phiền họ cả. Đào tạo liên tục giữ cho cơ bắp bắt chước theo một giai điệu, kết quả là một phác thảo lý tưởng của khuôn mặt.
Dưới đây bạn sẽ được làm quen với các bài tập để làm việc ra cảm xúc và nét mặt của các diễn viên đốt cháy chất béo trên má của họ.
Giảm cân ở má và cằm là không thể ở địa phương. Không có ma thuật như vậy sẽ loại bỏ chất béo dư thừa trên mũi, trán hoặc dưới đầu gối. Tuân thủ các quy tắc của bốn, bạn chắc chắn sẽ giảm cân và khối lượng trên khắp cơ thể.
Thể dục cho khuôn mặt: loại bỏ má mũm mĩm và cằm thứ hai
Nếu ngôi nhà có một đứa trẻ nhỏ, đó là thời gian để làm việc với anh ta! Trẻ em yêu thích khuôn mặt hài hước của người lớn và lặp lại bài tập với niềm vui. Và bài học "Chữ Vowel" sẽ giúp bạn học bảng chữ cái tiếng Nga. Vì vậy, ít từ hơn, nhiều công việc hơn. Mặc dù trong trường hợp của chúng tôi, ngay cả một thùng rác chạy trốn cũng cải thiện được phần cơ của má và cằm. Vì vậy, các cô gái, chúng ta giao tiếp trực tiếp hơn.
Bài tập số 1. 5 lần lặp lại
Đẩy hàm dưới về phía trước, đóng răng và cố gắng lật môi dưới như khỉ. Đồng thời chúng ta căng cơ bắp của cổ. Chúng tôi ở lại trong 10 giây và thư giãn.
Bài tập số 2. 10 lần lặp lại
Chúng ta hãy đi một chút Bắc Kinh và Bulldogs, cố gắng cắn môi trên với hàm dưới. Vì mục đích này, chúng tôi suy ra một hàm về phía trước và với mọi nỗ lực chúng tôi cố gắng nắm bắt môi trên. Nán lại trong trạng thái căng thẳng trong 5 giây và thư giãn.
Bài tập số 3. 15 lần lặp lại
Một nụ cười là một con vịt con, một nụ cười là một con vịt. Đây là cách tập thể dục hiệu quả nhất, làm thế nào để làm sạch đôi má của bạn. Gấp đôi môi bằng một cái mỏ và kéo về phía trước, trong khi đôi má dường như bị hút vào miệng. Bây giờ tối đa kéo dài nụ cười, căng cơ bắp. Chúng tôi thay thế nụ cười-vịt 15 lần, kéo dài trong mỗi vị trí trong 1-2 giây.
Bài tập 4. 5 lần lặp lại
Chúng tôi làm một khuôn mặt buồn. Đóng hàm và bắt chước một nụ cười buồn, thả các góc môi xuống. Đừng quên căng cơ bắp của bạn và theo gương trong bài tập.
Bài tập số 5. Bảng chữ cái
Chúng tôi lặp lại tất cả các nguyên âm của ngôn ngữ Nga theo thứ tự bất kỳ, trong khi tối đa sống mặt và rút ra từng âm thanh. A-U-E-I-YY-YU-YA-Y
Một mô phỏng tuyệt vời cho má mũm mĩm là một ngôn ngữ nước ngoài. Bao gồm các video trên Youtube và thực hành kỹ thuật phát âm của ngôn ngữ hoàn toàn bất kỳ. Cơ bắp bắt chước của chúng tôi được mài nhọn chỉ cho những ngôn ngữ mà chúng ta nghe trong thời thơ ấu. Do đó, sinh viên ngoại ngữ được phát âm nặng, môi và má mệt mỏi rất nhanh. Thậm chí 15 phút giao tiếp bằng tiếng Anh cũng sẽ giúp bạn luyện tập tốt cho các cơ mặt, trừ khi, tất nhiên, bạn là người vận chuyển của mình.
Khu phức hợp mini tuyệt vời của chúng tôi sẽ loại bỏ má mũm mĩm ở nhà và tạo ra những nét đẹp.